Це була не перша моя перезавантаження (це була моя друга), і не моя найдовша смуга (140 днів). У 2013 я потрапив у NoFap, щоденно працює над subreddit, і це було невід'ємною частиною мене, коли я вперше в своєму житті зібрався разом. Я збирався в університет, живу в студентській резиденції, і розвинув багато звичок самодисципліни, включаючи послідовну роботу, медитацію та інтенсивний фокус на навчанні, холодний душ, здорове харчування, щоб назвати лише кілька.
Я б сказав, що NoFap був каталізатором цієї дисципліни, тому що він довів мені, що якби я міг протистояти цьому (щодня з 13 років, 10 років залежності, навіть не знаючи про це), то я міг би протистояти більшості інших спокус. Спокуса пропустити тренування, пропустити сеанс медитації, пропустити заняття, з’їсти, наприклад, цілу піцу. «Наддержави» були для мене справжніми в тому сенсі, що я отримав нову впевненість у собі, а дівчата були навколо мене раптово, чого раніше ніколи не було.
Коли я повторно розвинувся, і мені знадобилося кілька тих, хто піднімався до днів 140, я відчував себе розпущеним і таким не вражений самим собою. Мені було більше занепокоєння, слабкіший у спортзалі, фокус притуплений мозковим туманом. Але кожна смуга ставала довшою, поки я ніколи більше не думав про ПМО, ніколи не змінювався, і зміни відчували себе нормально.
Приблизно в цей час я перестав продовжувати r / nofap настільки тому, що я постійно бачив однакові публікації та історії, і мені це просто набридало. Я вважав себе вилікуваним. Я дозволяю собі мастурбувати знову, без порно, раз на тиждень, коли я не займався сексом. Клянусь, все почалося так невинно. Тільки трохи пригостіться під душем після довгого тижня. Немає порно, не фантазує, просто я себе лікую. Протягом місяців звичка почалася заново, і я знову почав регулярно мастурбувати. Фантастика, порно, канти, особливо у відповідь на важкі емоції. Хвора залежність.
Все це відбувалося дуже повільно і підступно, і я був схожий на жабу в горщику, яка не розуміє, що його повільно варять живим. У мене було таке уявлення про себе, як про вилікуване, ніби як-небудь після того, як я пережив усе це раніше, вигоди все ще застосовувались до мене зараз, чого вони, звичайно, не мали. Мої дисципліновані звички відпали. Моя впевненість була втрачена. Я робив несердечні спроби повернути магію, іноді робив це за тиждень-два до катастрофічного рецидиву. Посеред цього я прийняв спосіб мислення жертви, в якому світ був надто складним, я був продуктом гіперсексуальної культури і був приречений на мастурбацію неминуче. Звичайно, це ставлення перекинулося на інші сфери мого життя, як смердюча бочка токсичного витікання. Мене вразив постійний страх, що я зірвуся з університету, і я просто не вірив у себе.
Одного разу мені вистачило і прийняв рішення зробити ще одну перезавантаження. Ряд факторів зіграв свою роль, але головний, на мій погляд, закохався вперше. Моя подруга так багато значила для мене, що я надихнувся зберегти всю свою сиру сексуальну енергію для неї. Після прийняття простого рішення я вирвав аркуш паперу зі свого журналу і склав просту діаграму дня 90, щоб розмістити на стіні над моїм столом, де я б бачив її щодня. Кожного ранку після дня без фальшивки я б розфарбовував квадрат і спостерігав, як річ заповнюється.
Цього разу я зробив 90-денну перезавантаження з першої спроби. Я не можу сказати, що це було бездоганно, тому що було кілька ночей з кількома дуже різкими натисканнями на матрац, але в цілому все пройшло гладко, без кризових ситуацій. Я справді не хотів робити нову чортову діаграму. Це, звичайно, допомогло регулярно займатися сексуальним задоволенням. Той факт, що примус до мастурбації все ще був сильним, навіть маючи доступ до всього сексу, з яким я міг би впоратися, для мене дивовижний. За допомогою саморефлексії я зрозумів, що порно та мастурбація пов’язані між собою в моєму сексуальному та емоційному програмуванні, що робить його дуже хитрим ворогом, з яким потрібно боротися серйозно.
Позитивними змінами цього перезавантаження стали підвищення енергії, поліпшення настрою, зниження тривоги, кращий секс, більше впевненості, підвищена мотивація. Просто загальне почуття добробуту, високий стан, моє лайно обробляється навіть під обстрілом. Я планую тримати цей м'яч, котившись і скласти іншу діаграму, на цей раз, можливо, включаючи вправи і медитацію, спробуйте перезавантажити і ці звички.
Дякуємо за читання, якщо ви зробили це так далеко. Якщо у вас є якісь запитання щодо моїх досвіду чи методів NoFap, особливо якщо ви новачок у цьому, я люблю відповідати на них, тому запитайте. Успіхів кожному з вас.
TL; DR NoFapped, відчував себе праведним, знову зрікався на деякий час, відчував себе сукою, знову NoFapped, відчуваючи, що зараз болісно.
;