Я починав, як багато хто з вас (імовірно), сприймаючи як інтроверт, відсутність стилю або загальну погану естетику. Безцільна діва і гіркий пригнічений цинічний нарцисист. Ах .. І звичайно, дряпаючий наркоман, оскільки я був 14. Я знав, що щось має змінитися, або був приречений страждати на сумне і самотнє життя.
Тому я почав повільно змінювати себе в ніжному віці 20.
Спочатку я почав худнути. Втративши трохи ваги, я шукав інші шляхи вдосконалення. Я почав доглядати за зубами, після цього - за волоссям, шкірою і т. Д. До цього часу моя впевненість покращилася, але це було ніщо в порівнянні з тим, що наставало в роки, що передували мені. Після переходу з дерьмової роботи на дерьмову роботу я нарешті влаштувався на великий будівельний концерт. У цьому місці я розправився з дупою і накопичив усі гроші, які міг. Нарешті, маючи гроші (яких у мене до цього моменту насправді не було), я почав витрачати. Я отримав свою машину і свій величезний гардероб, про що я завжди мріяв.
Тим не менше ... Тим не менше .. Це просто було недостатньо. Я все ще не міг говорити з дівчатами так, як хотів. Я намагався б кілька разів вирватися зі своєї зони комфорту, але просто ОХОЧЕНО поставити себе в дружню зону! Або, просто здаватися незайманим диваком. Скільки б не було пива чи пострілів, я навіть не зміг набратися сміливості, щоб схопити найпростішу дівчину в цьому місці.
Одного тижня мені довелося поїхати на роботу, і під час цієї поїздки я або їхав, мав зустріч, або спав. Тож, природно, у мене не було часу на фап. Цей тиждень був для мене настільки бурхливим, що я навіть не думав про те, щоб одного разу зробити fapping. Повернувшись додому, я почувався по-іншому. У той час я не міг натиснути на це пальцем, але я почувався добре, відчував себе могутнім, як би міг робити майже все.
У мене було величезне бажання зателефонувати цій дівчині, до якої я влюбився найдовше, і я це зробив. Щось на мене напало, я просто не був собою. Я попросив її тусуватися, і вона прийняла. Цього разу я отримав свій перший поцілунок у віці 23 років. Ми спостерігали за netflix, коли я раптом став суперсайяном і, звернувшись до неї, дивлячись їй в очі, нарешті зробив це (поцілував). Приплив дофаміну, який я отримав, був неймовірним, проте я все ще був дуже непохитним. Я надто боявся доторкнутися до неї сексуально, тому я просто обіймався з нею до кінця ночі. На наступний день після того, як я перейшов на порно, і вся моя сила, яку я мав, зникла, і вона легко могла сказати, що я вже не однакова і дистанціювалася.
Це було тоді, коли я зрозумів, що щось не так. Після деяких серйозних досліджень в Інтернеті я нарешті виявив найбільше, що зі мною коли-небудь трапилось: цей самий суббреддит. Спочатку було надзвичайно важко. На початку я повторив кілька разів після кількох тижнів смуг. Лише коли я досяг 3-тижневої серії, я зрозумів, наскільки потужність лежить у мені в стані спокою (ВНУТРІ ВСІХ НАС FAPSTRONAUTS). Я почав бачити і відчувати речі по-іншому, пахнути, чути і навіть смакувати. Однак під час цієї першої 3-тижневої серії мій тестостерон підскочив так, як я ніколи раніше не відчував, змішавшись з відмовою від нефапінгу, я словесно і майже жорстоко вибухнув на мого доброго друга. Саме після цього я знову похвалився. Тепер я знав, що мені потрібно робити, і як контролювати свої спалахи.
В цей час я почав розставляти свої карти для великої битви, яка попереду мене. Я проконсультувався зі своїм лікарем, чи не в порядку. Виявилося, я в порядку, але рівень вітаміну D у мене був низький. Після деяких досліджень я виявив, що вітамін D важливий для самопочуття та настрою людини. Тепер я почав додавати вітамін D та риб’ячий жир.
Таким чином я розпочав свою подорож, звичайно, жорсткий режим. Мій план полягав у тому, щоб пройти цілі дні 90 у жорсткому режимі, а наприкінці зайняти підкорення у клубі чи барі.
Перші дні 30: Перші тижні 2 були важкими, спрацьовували всюди. Але я залишився сильним, просто знаючи, що кінцевий результат коштуватиме більше ніж 5 секунд дофаміну та дні жалю. Щоразу, коли я був на межі рецидивів, я приходив сюди і читав звіти (ЦЕ ДОПОМОЖИЛО МНОГО!) Після перших тижнів 3 я відчував початкові ефекти. Настрій покращився, більше енергії та мотивації. Однак все ще легкий туман мозку.
60 дні: до цього часу я приєднався до тренажерного залу і додав креатин до своїх добавок. Туман мозку вже минув, і мої соціальні навички кращі, ніж я коли-небудь думав, що вони можуть бути. Моя лексика покращилась, навіть якщо я навіть не намагався, і відповіді на запитання приходять до мене без особливих зусиль. Однак я починаю прагнути фізичності. Побачивши скрізь жінок, що провокують, мене дуже спокушало, але я залишався сильним, все ще при думці про те, що з іншого боку веселки підтримує мене здоровим. І підходити до цього subreddit звичайно.
Останні 30 днів: Я піднявся. Піднявся в істоту, про яку я мріяв роками. Піднявся на істоту, яка, на мою думку, існувала лише у фільмах. Істота, якій я заздрив у середній школі, а згодом і в суспільстві. Я можу ладити майже з ким-небудь. Я відчуваю повну протилежність нервовому оточенню дівчат. Що стосується хлопців, вони підходять до мене (чого раніше не робили) просто для того, щоб поспілкуватися. Дівчата однакові. Зоровий контакт також є нормою для мене зараз (що дуже допомагає у швидкому склеюванні). У мене майже немає негативних думок, і мій настрій майже весь день у хмарі 9! Однак до останніх кількох днів моєї подорожі без фапа я почав хвилюватися, знаючи, що робитиму, коли все закінчиться. Це було тоді, коли мені приснився перший мокрий сон (можливо, день 85 чи близько того). Окрім незручності та липкості, я взагалі не відчував, що це впливає на мою психіку. Деталь сказаного сну
ДЕНЬ 90: Це було все, все моє навчання зводилося до цього. Тієї ночі я пішов до бару, повна протилежність нервовості мене поглинула. Я розмовляв із багатьма дівчатами тієї ночі, і багато дівчат говорили зі мною, навіть не підходячи до них. Це ніби вони відчували запах сили жодного фапнеса, що палить від мене. Мені довелося помилуватися принаймні з 5 випадковими дівчатами, перш ніж я зупинився на тій, з якою їду додому. До речі, вона була дуже сексуальною, кращою, ніж я думала, що можу колись отримати. Я повернувся до її місця і попросив скористатись її ванною кімнатою, я цілком тримав її додому. Коли я вийшов із ванної вона вже гола сиділа на ліжку замість того, щоб нервувати, я був надзвичайно схвильований, я майже не міг повірити, що відбувається. Я сам швидко оголився і зовсім не почувався незручно, це вперше, коли інша дівчина побачила мене оголеною. Я очікував скінчити надзвичайно швидко, але шокуюче я протримався близько 20 хвилин! Я був лютим, і вона це любила. Після кульмінації мене охопила хвиля ейфорії. Це був дофамін, змішаний із почуттям серйозного досягнення. Один з найбільших моментів мого життя і нарешті підкорення битви дівоцтва у віці 25.
Я бачу, що я зовсім інша людина на даний момент. Більше не товстий цинічний нарцисист, я відчуваю, ніби це лише початок того, що я можу і стану. Я сподіваюся, що цей звіт допоможе тобі, мій друг. Тому що Я ЗАБАВУЮ ВАС, якщо ви будете слідувати, та сама, якщо не краща історія станеться і з вами!
Я б не міг пройти так далеко без допомоги цієї спільноти, хлопці!
TL; DR: https://www.youtube.com/watch?v=xP-ZwmCPBAs Я використовую таблетку (NZT) у цьому кліпі як метафору для nofap.
ОНОВЛЕННЯ - Я повернувся до днів 90. (Історія, посібник та поради, як це зробити)
Ось мій перший звіт про день 90 >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/
Ця історія має щасливий кінець. Це те, що відбувається після закінчення, починає засмучуватися.
Після того, як нарешті поклались, щось у мені змінилося. Я відчув, що змушений це зробити ще раз. По мірі того, як дні йшли, я почав отримувати кайф від перезавантаження, це було ніби мати IV окситоцину весь день. Це змушує мене бути все більш і більш ризикованим своїми діями та рішеннями. Час почав змінюватися, я так довго жив би в одному великому моменті, але потім просто перейшов до наступного великого моменту. Я склав для себе дуже великий тижневий графік. На цей момент я бовтався щонайменше з 5 різними кліками друзів, це дійшло до того, що планували конфлікти. Я постійно рухався, і не хотів зупинятися. Я думаю, що мій мозок був пошкоджений так довго, що я забув, яким був насправді світ, але весь час думав, що я нормальний. Це все одно, що вперше чути і бачити кольори, і це мене починало переповнювати. Я вирішив завантажити tinder. Спочатку я почав використовувати його лише у вихідні дні. Це швидко перетворилося на будні. По суті, я пристрастився до сексу. Я просто замінив fapping на інший порок. Коли свердловина нарешті просохла протягом доби, мені стало надзвичайно неприємно, і я знову почув мозок ящірки. Якось так чи інакше я переконав себе в fap, але без порно. Я зробив це, і це було чудово, але цього було недостатньо. Бачення тунелю взяло верх і нарешті знову переглянуло порно через стільки часу. Звичайно, це стало запою PMO. Я перехворів.
- -ПЕРШІ ДНІ 30 Візьміть 1 (Спроба режиму монаха)
Мені було не так погано, як я думав, але, тим не менше, я почувався погано. IV окситоцину не було, і мої позитивні думки почали згасати. Я вже не міг підтримувати той самий темп та енергію у соціальних взаємодіях, як би я не намагався відтворити те, що було колись. Один за одним мій тижневий графік зменшувався, поки мене просто не закрили знову. Я почав окантовувати знову приблизно через 15 днів. Я знав, що окантовка так само погана, як і обробка, але мені було все одно, я був надзвичайно змучений. Я перестав ходити в спортзал і знову почав вживати наркотики. На 30-й день (у крапці) я розпочав свій розпорядок дня з окантовки, проте цього разу я пішов трохи складніше, ніж міг впоратись, і прийшов. Я так старався, щоб це зупинилося, але не зміг. Коли я побачив, що це вийшло, мій світ розпався. Я давно не почувався так погано. Я не міг повірити, але у мене починали виникати думки про самогубство.
- -ПЕРШІ ДНІ 30 Візьміть 2 (режим повного монаха)
Після кількох годин впорядкування того, що сталося, я знайшов нове почуття мотивації. Я копав глибоко, але трохи знайшов. І з цим трішки я знову почав свою дорогу до днів 90. Цього разу я розумію, що я маю робити. Перші тижні 2 не були проблемою, я навіть відчував легкі сплески впевненості та енергії. Близько днів 18 я вирішив почати працювати над тим, щоб не фантазувати взагалі чи не заплямувати жінок. Я зробив це обоє в попередній поїздці на 90 дні, і це було лише згубно. Решта перших днів 30 пройшли чудово, я був надзвичайно мотивований повернутися до свого справжнього "Я".
- - ДНИ 30-60
Я зміг зробити це за 32 дні після цього, майже не дивлячись і не фантазуючи. Через 33 дні почала з’являтися рівна лінія. Кожен день після був поступово гіршим. Головні болі, сильна втома, відсутність мотивації та слабка шия з важким черепом. Це тривало протягом наступних 8 днів або близько того. Це був найскладніший момент за ці 90 днів, це було жахливо. У моїй першій 90-денній серії не було рівної площі, майже такої поганої. Я залишався стійким протягом усього часу, активно використовуючи цей субреддит, щоб справлятися. Приблизно в 41 день я почав спускатися, а в 45 мені здавалося, нічого страшного. Я не світився енергією та впевненістю, але, безумовно, в цей момент я мав більш високий рівень. Незабаром після цього я перестав вживати наркотики разом. Це було складним завданням саме по собі, будучи 100% тверезим. Приблизно в 50 днів я відчув, що готовий знову почати займатися. Я бігав біг 4 дні на тиждень, а піднімав на 5-й, відпочиваючи на вихідних. Це виявилося дуже ефективним засобом боротьби з нофапом та відсутністю наркотиків. Я неохоче почав приймати холодний душ. Я не робив цього за свою першу 90-денну серію, яка це була помилка. Зазвичай я ненавидів холодну погоду, тому холодний душ був би для мене тортурами. І це було! Я почав використовувати їх за 2 хвилини, використовуючи спочатку гарячу воду для очищення. Я відчайдушно відлічував секунди перші 5 разів чи близько того (на найхолоднішій воді). Після мого першого успішного холодного душу я це відчув. Я відчував те, про що всі говорили. Підвищення енергії, легка ейфорія, це було приголомшливо. До 60-го дня я зміг регулярно приймати холодний душ і одночасно вмиватися. Потрібно було лише повільно адаптуватися.
- - Дні 60-89
Я тебе не жартую, але на 60 день я прокинувся іншим. Нарешті я відчув наближаючі наслідки того, що колись мені дало перезавантаження. Я знав, що ще не повністю перезавантажився, але ремонт, безумовно, відбувався. У мене була хороша енергія та мотивація, тому я використовував її відповідно. Я відремонтував старі соціальні зв’язки і знову почав повільно заповнювати свій тижневий графік. До цього моменту вологі сновидіння стали частішими, можливо раз на два тижні, іноді спиною до спини. Вони мене зовсім не турбували психічно, просто біль для прибирання. З плином днів я ставав сильнішим, зосередженішим. На 80-й день я досяг м'якого просвітлення, я знав, хто я. Мені було повністю комфортно із самим собою, і я міг вільно висловлюватися. Я міг поговорити з ким завгодно, де завгодно і коли завгодно. До 88-го дня я почувався добре просто просто живим, я почав з нетерпінням очікувати наступних днів. Тієї ночі я випадковим чином зв’язався з дівчиною, яку знав багато років тому, це вийшло зовсім несподівано. Ті 88 днів я не намагався вдарити чи обшукати жодної жінки, тому відчував, що настав час. Трохи поговоривши, ми вирішили повіситись наступного дня, 89-го дня. Коротше кажучи, ми мали секс. І так, я прийшов швидко, приблизно за 3 хвилини (можливо, менше). Але мене це не бентежило, я його прийняв. Вона могла сказати, що мені не соромно, і їй це було добре. Це перша сексуальна взаємодія, яку я мав за 3 місяці, і єдиний раз, коли я прийшов у стан неспання. У всякому разі. Я зміг затягнутись за лічені секунди і зміг їхати ще довше. Я дуже хотів довести, що можу її задовольнити, і я це зробив. Це сталося минулої ночі. Після сексу я почувався добре, просто добре, не більше того.
- -ДЕНЬ 90
Я прокинувся сьогодні, почуваючись чудово. Я не жадала сексу чи уваги. Мені чесно було б байдуже, якщо вона більше ніколи не надішле мені повідомлення. Я дійшов до того, що точно знаю, що мені потрібно робити, і як це робити. Більше не потрібні пороки, щоб стримувати мене. Якщо я випадково опиняюся у стосунках, тоді нехай буде так, але якщо ні, це теж добре. Я просто прагну вдосконалювати себе все далі і далі. Я не відчуваю того самого кайфу, який я зробив вперше на 90 днів. Або мій терпимість змінився, або, можливо, це було плацебо. Я з нетерпінням чекаю, що принесе 120 днів, але це вже інша історія в інший час. На завершення я хочу сказати, зробіть це. Ви опинитесь там, де хочете бути в житті. Вам просто потрібно пожертвувати і постраждати протягом короткого періоду часу, щоб вічно жити в блаженстві.
- -Ключові поради
- -Холодні душі (Почніть з 2 хв. і почніть свій шлях)
- -Перестаньте сексуально фантазувати (На його засвоєння знадобиться деякий час, тому не хвилюйтеся, якщо ви боретеся з цим)
- -Перестаньте балувати жінок (дивиться на леді частини)
- -Ніколи край (Окантовка гірша, ніж відмітка, читайте цю статтю:https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
- -Вбийте кокал, розгинаючи м’язи (бажано м’язи ніг, але будь-які будуть робити)
- -Здійснювати (Пробіжки чудові, як і підняття ваг. Разом це остаточний результат)
- -Чорна кава (Особисто я вважаю, що це чудово помірковано)
- -Нарізавши якомога більше цукру (Ви, мабуть, не повинні їсти ту миску з крупами)
- -Не звертайте увагу на фотографії чи сайти(Час від часу кожен досягає піку, але пам’ятайте, що ви граєте в небезпечну гру, і ваш мозок щосекунди переглядає цей матеріал.)
- -Спробуйте усунути всі вади у вашому житті(Це звучить грандіозно, але спробуйте. Ви можете подумати, що це не для вас, і це добре. Просто врахуйте переваги)
- -Запишіть свої цілі(google люди з коледжу, які записують свої цілі)
- -Постарайтеся якомога більше розважитися і не турбуйтеся про думки інших.
Ось головна цитата, за якою я живу, можливо, це допоможе і вам
Усім моїм товаришам фапстронавтам, які зараз на шляху до перезавантаження, я кажу, бог, швидкість.
;
