Після років і років спроб я нарешті встиг. Є багато таких публікацій на день 90, я хочу використовувати моє, щоб допомогти вам, хлопці, якнайкраще. У мене дуже налаштований підхід до nofap, який надзвичайно працював для мене. Ідея така: припиніть робити так важко для себе nofap і налаштуйте себе на успіх, змінивши своє оточення. Ви можете прочитати мої минулі публікації цієї смужки, щоб побачити більше конкретики.
- Якщо ви хочете досягти успіху в nofap, справа не в тому, щоб зупинити pmo, це про зрив циклу залежності від дофаміну у вашому мозку. Ви можете зупинити це право біля джерела, змінивши своє оточення. Чи знаєте ви, що більшість передозувань героїну трапляються, коли користувач стріляє в новому місці (будинок свого друга)? Це тому, що перед розстрілом вдома їхнє тіло починає готуватися до хіта. Він знає місце розташування, стимул навколо нього. Недарма, коли ви повертаєтесь додому в свою тиху кімнату, зачиняєте двері і дивитесь на свій комп’ютер, який викликає позиви. Або коли ви прокручуєте facebook. Або ви відкриєте нове вікно браузера. Ваше тіло починає готуватися до вашого хіта. Ви всі схвильовані. Я помітив це в попередніх смугах. Я б був у дні 14 і почав думати про pmo, і я навіть почав би трястись. Це було так дивно дивно. Це коли він натискав на мене. Мені це стало так зрозуміло, що навіть якби я не дивився порно, я все-таки прокручував би facebook і отримав би мозок, що оніміє. Я б перейшов у той гарячий режим пошуку, де я був засліплений світом і навіть не думав. Можливо, ви, хлопці, можете зв’язатися. Дізнайтеся ваші тригери та вбийте їх. Я ніколи більше не буду використовувати Tinder через те, що гойдають.
- Змініть своє оточення, щоб припинити цей режим. Навіть не дозволяйте це починати. Я заблокував стрічку новин у Facebook, відстежив усіх своїх друзів, видалив instagram зі свого телефону та встановив обмеження на веб-сайт у налаштуваннях iphone. Я додав k9 до свого комп’ютера. Я купив дешевий будильник, щоб розбудити мене замість телефону, і я залишив телефон в іншій кімнаті. Я перестав використовувати комп'ютер після 10pm. Тільки ти визначаєш свій успіх. Ви можете звинувачувати людей, Інтернет, суспільство, але насправді: якщо ви хочете цього досить поганого, можете зробити це. Якщо ви хочете екстремальних результатів, вам потрібні крайні заходи. Це не назавжди, коли ти навчиш себе бути сильним і чинити опір позивам, слава навіки.
- Присвятіть себе самовдосконаленню. Приєднуйтесь до тренажерного залу, отримайте нову програму, харчуйтеся здоровим, почніть медитувати, ветеринуйте товариш по колу, читайте, забирайте хобі. Передайте всю цю енергію в щось хороше.
- Як тільки я налаштував ці речі, це було майже легко. Так, у мене було багато спонукань, але оскільки я не розглядав жодного сексуального стимулу, мені здавалося, що мені потрібно дуже погано пописати. Мій мозок так старався вигадати образи, щоб теж зійти, але він стискався соломкою, я так голодував його, що там нічого не було. Це призвело до надзвичайно чистої смуги - там, де я відчув такі наддержави, як ніколи раніше. Я був настільки чутливим до життя, мені стало надзвичайно цікаво. Я ніколи раніше не повернусь до того життя.
Як змінилося моє життя?
- Мені стало надзвичайно цікаво. Я почав вивчати нову мову і думати про подорожі. Я зрозумів, що мені потрібно більше грошей, тому я присвятив себе своєму побічному бізнесу - щодня приділяв божевільні години. Результат? Зараз я живу на іншому кінці світу, працюю віддалено від комп’ютера, вивчаю іспанську, зустрічаюся з прекрасними латиноамериканськими, я навчився танцювати, і мені це дуже подобається. Моє життя на 100% краще, ніж раніше. Я навіть уявити не можу, щоб повернутися назад і прожити таке життя. Сидіти наодинці в темряві черствої спальні, дрочившись до деяких фальшивих відео, які нічим не нагадують людський зв’язок.
- Я будую людські зв’язки сильніші, ніж твій найважливіший випадок. Серйозно кажучи, я був в Іспанії і кілька разів змусив дівчат сказати мені після першого побачення, що вони відчували, як мене знають роками. У мене більше немає такого прикрого сорому. Коли я з кимось, у мене вони всі. Я не приховую дивного фетишу, не відчуваю ніякого сорому, не ношу маску.
- Я беру на себе більше ризиків. Не дурні ризики, але я просто думаю "чи помру?". Перш ніж попросити дівчину танцювати сальсу, я подумаю: "Я помру?" і той дивний страх просто тане. Я зустрів деяких дивовижних людей у ці дні 90, завів нових друзів, побачив речі та місця, які запалили мені розум. Я відчуваю, що за 90 дні я доросла на 5 років. Це божевільно.
- Я став привабливішим. Усі говорять про це, але це правда. Раніше дівчата ніколи не говорили мені, що я привабливий. Тепер вони загризають волосся і сміються з усього. У мене є така супер впевненість, коли я, коли зустрічаю дівчину, думаю, «звичайно, вона мені сподобається!». Думаючи про це зараз, це звучить так нарцистично, але це ця впевненість у собі, навіть якщо вона мені не подобається, це нормально, я все одно маю себе, свою особистість, і там багато інших людей, і вона не примушена дайте мені перевірку.
- Секс - це гори краще. Це даність, при міцних людських зв’язках секс переходить на інший рівень. Мені подобається запах, дотик, контакт з очима, слова, все, чого немає в порно, - це те, що я завжди пропускав.
Ще поради:
- Запишіть свої цілі. Я роблю це щодня. Я пишу свої списки справ і цілі 3. Це щодня ставить мою думку на вірний шлях.
- Я надсилав собі електронні листи в майбутнє. Звучить дивно, це якось, але я люблю це. Це одне з моїх захоплень. Я пишу собі листи з futureme.org. Я вважаю це супер корисним, бо знав, що у мене надходить електронний лист у день 30, 45, 60, 90 тощо. Часто, коли б у мене був чудовий день або у мене були мега-позиви, я б сів і писав собі. Це було дуже корисно, як міні-розмова про байдарки.
- Тримайте лічильник. На своєму телефоні - я робив це за допомогою медитації, холодного душу, розтяжки в тренажерному залі.
- Холодний душ - супер супер корисно, коли у мене були сині кульки, суперпотреби тощо.
- Я ніколи не мріяв мокрих снів, я займався сексом кілька разів, і хотів би, щоб у мене були мокрі сни кілька ночей - коли я мав побачення і мав супер сині кульки. але цього ніколи не сталося.
- У мене була рівна лінія приблизно в день 20-40. Я ненавидів це, я зустрів деяких чудових людей. І дівчата 2, які дуже захоплювались мною, але я мав мотивацію 0 робити щось із ними. Я відчував себе таким розчуленим лол. Але я прочитав багато постів і знав, що це частина мандрівки, тому я протримався через нього. Я просто зайнявся роботою і намагався перестати думати про це.
Куди звідси?
* Наступна мета - 100. Після цього я ніколи не повернусь до pmo. ніколи. Я, чесно кажучи, не можу повірити, що я встиг так далеко. Я відчуваю, що мені дали шанс 2nd в житті. Я хлопець, який був супер супер залежним від ПМО. 5 разів на день. Ніяких соціальних навичок, я відчував, ніби я онімів все життя.
* Я віддалявся від спроб постійно займатися сексом. з дня 50 + я став дуже одержимий ночами. Тоді було весело, і я мав кілька шалених пригод, але насправді, це було не те, що я думав, що це буде. Я не більш відкритий до подруги, але насправді я теж один дуже радий Якщо це трапляється, трапляється.
* Заключні слова: продовжуйте боротися, хлопці. Бій на 100% вартий. Я ніколи не повернусь. Я фактично живу життям саме зараз. Подорожувати світом, працювати, вчитися, переживати.
Я 25.
;