Я не можу не затримати це довго, я намагався, але не можу. Оскільки це було такою важливою частиною мого життя так довго, я маю багато чого сказати з цього приводу.

Я знав це, тому почав писати свою публікацію кілька днів тому (мені потрібен був продуктивний спосіб висловитись, оскільки моя дівчина щойно кинула мене тиждень тому). До того, як я це зрозумів, я скорочував важливі речі до того, що їх було недостатньо, але вже було 7,500 слів. Я збираюся відвідати його з часом і залежно від того, що вийде, поділитися ним іншими способами. Що підводить мене до пункту номер один:

1. Нам потрібно повністю задокументувати наші справи і почати їх складати десь для дослідників, щоб вивести це на наступний рівень.

У мене є ще деякі загальні коментарі до спільноти:

1. На цьому веб-сайті часто буває занадто багато догматизму і недостатньо охоплення середини. Занадто багато речей є чорно-білими для занадто багатьох людей, і я вважаю, що це руйнує. Ми багато чого знаємо з наших зібраних анекдотів (які на сьогодні майже могли б становити епідеміологічні докази), проте ще не зроблено багато (хоча деякі почали це робити). Підсумок: люди різняться, і речі змінюються (№1 урок токсикології). 2.5 роки спроб довели, що мені надзвичайно добре вдалося, а що ні. Тепер про це.

Для мене, коли я вперше прочитав youbrainonporn.com, все раптом "клацнуло". Перемогти свої заклики було важко, як на біс - на початку у мене постійно пробивались безперервні порнофантазії, це було божевілля. Перше, що я зробив, це вирізав порно, бо, незважаючи на те, що не мастурбувати - це добре, я знав, що не перегляд порно мені ніяк не зашкодить, і на початку ця логіка була надзвичайно корисною. З плином часу, і я ускладнював себе, я все більше катастрофізував свої рецидиви і дедалі частіше повертався до порно (минулого літа я знову був майже повним наркоманом). Коли моя голова почала очищатися від фантазій, я не міг повірити різниці в ясності. Мій перший стейк PMO був 45 днів, це був чистий 45 днів; невелика окантовка до кінця, ніякого PMO, наприкінці я не перевіряв дівчат, які йшли, або що завгодно. Я заспокоївся, думав, що виграв, мастурбував, і з цього моменту КОЖНА серія була важчою. Я вважаю, що розум початківців є найбільш придатним для успіху, для вас, нові хлопці, я щиро вірю, я б написав свою 90-денну публікацію 2 роки тому, якби не самовдоволення.

Ворог №1 - Самовдоволення Ворог №2 - Стрес Ворог №3 - Незабудь (забудьте у своєму житті, не усвідомлюючи, що робите) Ворог №4 - Троянські коні

Я прийшов називати деякі речі троянськими конями, тому що вони здаються доброякісними і в підсумку призводять до загибелі. Для мене більшу частину часу це були речі, які я б виправдав як отримання справжнього сексу (ганебна мотивація робити це, коли я не на вершині справи); в інший час вони були б чимось (напів) сексуальним, як правило, смішним, але іноді і "чесним, що я хотів би знати, що мене не збудить", що я б погуглив. Першою категорією були Craigslist, Backpage, Інтернет-знайомства (зокрема, “Багато риби”) та PUA / спокушання. Останнє - найгірше з усіх, я вступив у цей минулий рік, і це зробило мене жахливою, нещасною людиною, і неминуче призвело до багатьох відмов (повірте мені, дівчата, яких я справді хочу, не входять у ці душі) що призвело до мого справді поганого літа рецидиву.

Public Enemy #1 обробляється окантовкою. Рік тому у мене був день пробігу 75, де я почав обробляти навколо дня 50, приріст був мінімальний за цей період.

Я, мабуть, досягнув 25-40 днів 10 разів, а минуло, можливо, 3-4. Я помітив величезну різницю між днями 1-30 та 30+. Для мене підхід до них по-іншому - це те, що насправді допомогло. З мого досвіду:

Протягом днів 1–30 використовуйте холодний душ, рахуйте дні та щодня записуйте свої зобов’язання (проект „Свобода та любов“ має ЦИКОВУ безкоштовну програму PDF для днів 1–30 ... хоча після третього разу це не робить багато ха-ха). Дисциплінуйте себе, як ублюдок, вправляйтеся як божевільні, добре їжте тощо.

Після 30-го дня щось має провалитися, це неминуче, місяць стресу - це важка справа. Для мене потрапляння під холодний душ було страшним катуванням кожного дня, втечі не було, це смоктало. Мої найбільші успіхи (включаючи цей) досягли, коли я відмовився від холодних злив приблизно через день 30. Припиніть рахувати дні теж, вони рухаються набагато повільніше після 30 і це знеохочує - що насправді знеохочує, коли ви перестаєте рахувати, подумайте, що ви вже повинні бути на 50 день, перевірте свій лічильник, і ви лише на 37 день.

“Наддержави” зникають, коли інші речі затьмарюють ваш розум, тобто стрес / навантаження на ваш мозок. Витрачаючи занадто багато часу на цей reddit, або комп’ютер, або загальна робота зробить це краще за все. Зупиняйтесь і час від часу заглядайте у своє життя, я думаю, саме це дає нам значні сили в значній мірі. Потрапивши на це так довго, я просто помічаю регрес до поганих психічних станів, відновлення “наддержав” не має того поштовху, який ти отримуєш на початку, припини його переслідування.

Для мене боротьба, яку я зрозумів, була боротьбою проти сексуалізації жінок. Мій прогрес тут не вартий 90 днів, це було кращим часом під час подорожі, зізнаюся. Мені потрібно ще над цим працювати.

Говорячи про 90-х. Якщо ти тисячоліття, як я, це займе набагато більше часу, щоб зібрати твої лайна. У мене були періоди до 6 місяців, коли я мав <2-3 рецидивів без порно, і мій мертвий член все ще не був правильним. Не починайте переслідувати 90, ви можете бути дуже розчаровані, коли потрапите туди. Почніть з мети, щоб викрутили голову прямо.

Зараз для цих 90, що було інше, що зробило успіх над іншими.

1 не обрізний, це перший раз, коли я так довго без нього; Я знаю, що це МАТЕРФАКЕР, щоб бити, і, можливо, тому мені це зайняло так багато часу, але ти повинен це зробити, ти не досягнеш успіху, якщо ти переможеш.

2 Я повернувся до антидепресантів ще восени. У мене був дуже важкий рік, і я знаю, що хоча вони не вирішують справи, що відбуваються глибоко внизу, вони дозволяють мені відкласти лайно, щоб я міг вирішити свої проблеми.

3 У мене була дівчина 2 місяці, я займався сексом кожні вихідні з кінця січня до 2 тижнів тому. Я знаю, що це важко почути для хлопців, які борються в цій галузі (повірте, мені 26, і вона була моєю першою дівчиною, тому я знаю), але я повинен бути правдивим, це дуже допомогло.

Впевненість, зоровий контакт, що у вас, все це було реалізовано під час будь-якої пристойної серії, цього разу сталося ще дві речі. По-перше, у мене було багато мокрих мрій, як тонна з 25-50 днів або близько того, я мав пару з тих пір. Я був у такому діапазоні раніше і ніколи не мав більше 1 протягом будь-якої серії; Я знаю, що це довгостріл, але я пояснюю це відсутністю окантовки. По-друге, мої ДЕ та ЕД вилікувались.

У мене є похмура сексуальна історія, і до цього я близько року тому був лише з 1 дівчиною (+1 проституткою, яка мене також не звільнила). Незважаючи на те, що не використовував презерватив (так, поганий дзвінок, я знаю), мені НАЙСТУЖЕ було важко тримати його, і за 3 рази, коли я намагався її трахнути, прийшов лише один раз після того, як пішов на це важче, ніж я міг собі уявити (не було весь час відчуваю багато).

Історія з останньою дівчиною полягає в тому, що на початку січня ми намагалися зайнятися сексом, я не зміг закінчити і приписував це дерьмовому презервативу (майже хотів сказати їй, але не зміг змусити це зробити). Потім вона пішла на декілька тижнів, і я почав погано розмовляти - це мене відлякало, я зазвичай любив плоскі лінії, але не тоді, коли в майбутньому мав неминучий секс. Я робив усе, що міг, щоб повернути свою чутливість, і почав лякати, що вона може бути постійною (через фізичні пошкодження), або що це займе 2 роки, щоб пережити, як деякі інші історії, які я читав. Потім я побачив, що Лунеста, яку я приймав, може спричинити повну відсутність сексуального потягу, перестав її приймати і відчув, як бажання повертається. Перший тиждень, коли вона повернулася, було дуже важко закінчити, і я тривав вічно, ще раз, зробив це близько 3 разів і прийшов лише один раз. Ми робили це кожні вихідні деякий час, і воно поступово покращувалося до того моменту, коли кицька просто відчуває себе настільки чортово добре, що в пеклі немає можливості повернутися до моєї руки! Так, вона розлучилася зі мною, тому що я був хуй (частково тому, що я почав занадто сексуалізувати стосунки). Я не перехворів, бо знав, що медитація - це єдине, що зробить мене щасливим після розриву, лайно творить чудеса, чим я закінчу свою публікацію. На мою думку, це найефективніші інструменти змін:

1. Медитація та уважність. Якщо вам довелося стикатися з порнозалежністю в Колізеї і вам дали лише 1 зброю, виберіть цю. Я важко бути старанним, я знаю, але якщо ти це, то все, що потрібно, щоб перемогти це.
2. youbrainonporn.com - цей reddit чудово підходить для участі в дискусіях, але тут багато BS, що летить тут. YBOP має набагато кращу інформацію постійно.
3. Інстинкт сили волі - прочитайте цю книгу, це приголомшливо.
4. Вправа - ти знаєш, що повинен
5. Виходить. Я не збираюся говорити про спілкування, бо, хоча це і допомагає, багатьом людям (у тому числі і мені в наші дні) важко знайти людей, з якими можна провести час. Якщо ви один і читаєте, що вам потрібно спілкуватися, це погіршує ситуацію; Я домігся успіху без тонни спілкування, тож і ви можете. Тим не менш, нахуй вийди з дому, гуляй сам, що завгодно, це допомагає великому часу.
6. Навчений оптимізм - повинен читати кожен, хто страждає депресією.

Я маю сказати набагато більше, але я не думаю, що хтось більше прочитає, щоб ви могли надіслати мені повідомлення, якщо у вас виникнуть інші запитання.

EDIT: Забув про номер 7, який є одним з найважливіших, це саморефлексія. Дійсно вивчіть, чому ви стали залежними від цього, і знайдіть ту діру, яку намагаєтесь заповнити. Для мене це поєднання речей, пов’язаних з емоційною занедбаністю в дитинстві, емоційним інцестом та психологічним насиллям ... насправді вивчайте психологію та з’ясовуйте, що відбувається. ТІЛЬКИ ОБЕРЕЖНО! Перше, чому вони навчають вас на будь-якому уроці психології, це те, що ви думаєте, що маєте ВСЕ, про що читали, це правда!

LINK - Після 2.5 років спроб я досяг 90-денного етапу.

 by ельбарбаро2