Я виявив nofap у вересні, і це була моя друга смуга до цих пір, моїм першим було 10 днів, а потім трохи розгублення, а потім моя поточна смуга.
Я хотів написати звіт, коли був о 21 дні ... о 50 днях ... і т. Д., Але у мене ніколи не було достатньо часу, щоб написати належний “звіт”, але зараз через 90 днів я зроблю все можливе, щоб я / мотивував вас усіх 😉 Звіти інших також допомогли мені, тому мені хочеться щось повернути 🙂
Гаразд, перш за все, деякі відомості про мене:
У мене дуже усвідомлена особистість. На минулому тижні я повернувся до наркомани 26, коли мені було 13 років, ще коли я придбав свій перший комп'ютер з підключенням до Інтернету. Так що майже половину свого життя я витрачав час на перегляд порно. Я був суперзалежним. Зазвичай 2-5 разів на день, удвічі більше, ніж у вихідні дні. До вересня я мав порноколекцію розміром близько 1.3 TB. У мене був зовнішній жорсткий диск тільки для Porn, нічого іншого. Це було схоже на мій маленький скарб, який вартував більше за все. Все було впорядковано, я влаштував списки відтворення для того, що хотів подивитися, як-от певні порнозірки, певні категорії та ультра-плейлист із зображенням всього на жорсткому диску, який я б використовував у режимі перетасовки більшу частину часу. Це звучить насправді трахкало, тепер, коли я думаю про це, але повірте, ця річ була для мене святим предметом.
У моєму житті спостерігалося «вгору і вниз». 2014 рік був, мабуть, найстрашнішим часом у моєму житті. Не буду вдаватися в подробиці, але повірте мені, я майже бачив безодню самого життя. На початку 2015 року мені якось вдалося стати на ноги. Я отримав новий погляд на життя, влаштувався на нову роботу, переїхав у нове місто, познайомився з кількома новими людьми та завів нових друзів (я борюся при зустрічі з новими людьми, але я якось впорався, напевно, удача). Я почав відвідувати тренажерний зал у червні 2015 року, оскільки сильно схуд у 2014 році. Спочатку я відвідував тренажерний зал 3 рази на тиждень близько 3.5 місяців, виконуючи тренування для всього тіла. Отже, в цілому у мене вже було досить добре, я оговтався від падіння, яке я бачив у 2014 році. То чому я почав nofap у вересні?
У мене є 2 товариші IRC, обидва приблизно мого віку. Я знав їх обох з 14 років із дитячих IRC-каналів того часу. На даний момент я кілька разів зустрічався з обома IRL, тому вважаю їх друзями. Один з них згадував nofap кілька років тому і сказав, що це приголомшливо "блабла суперсили, хлопці, це реально", але інший товариш і я були схожі на "ха-ха-ха-ха ... .Ноп, не збираюся цього робити". Це було кілька років тому. Тож у вересні 2015 року я ще раз придбав 1-місячний рахунок для певного веб-сайту, що здійснює хостинг одним кліком. Іншими словами: порно-флейт, якщо ви знаєте правильні веб-сайти, на яких розміщується їх матеріал для цього хостера в один клік. Тож я весь збудився і знову завантажував гігабайти порно, як завжди. Я сказав своєму другому партнерові, що він також може скористатися моїм прихильником, щоб захопити порно. Його відповідь була в значній мірі "спасибі, але ні, дякую, я не починав fap деякий час тому". Це мене ДІЙСНО зацікавило, бо я завжди знав його як монстра-фапінга, як і мене. Він розповів мені про переваги nofap і показав відеозапис великий порно експеримент (про що ви всі повинні знати вже зараз !!!).
У цьому відео згадується, що вилучення може спричинити дефіцит уваги. Це те, що мене справді вразило. Річ у тім, що в 2014 році у мене діагностували дефіцит уваги, і корінням усіх моїх проблем та невдач у житті був дефіцит уваги. Я ще не приймав жодних ліків (я збирався їх незабаром отримати), але я знав, що якщо цей `` nofap '' - це спосіб якось допомогти собі (без необхідності медикаментів), то я був би одним дурним ідіотом, якби не хотів принаймні спробувати. Також я знав, що це не спрацює, якщо я маю жорсткий диск, що містить все моє улюблене порно. Тож я зробив те, що потрібно було зробити. Я вважаю це мужньою справою, бо маленька дівчинка плакала б. Я ніколи не забуду момент, коли я закінчив переглядати відео з порно-експериментами на YouTube, а потім вклав вкладку в мій клієнт irc, сказавши своїм товаришам: "хлопці, я спробую nofap спробувати ... я зараз видалю все своє порно" , потім перейдіть до мого зовнішнього диска… і відформатуйте весь диск. У цьому була точка неповернення 😉 (я ненавиджу потокове порно, тому hdd-порно - це все, що я коли-небудь використовував).
Гаразд, ось тут речі почали котитися. Ви всі знаєте перші кілька днів цієї війни. Ну, я повернувся через 10 днів. Я розпочав нову серію, і ось у мене 90 днів, і все, що я можу сказати, це: LIFE.IS.FUCKING.AWESOME. Я можу поділитися кількома порадами та підказками, які МОЖУТЬ полегшити це, але завжди буде БОРОТЬБА проти спонукань. Ці спонукання не припиняються через 90 днів. Я думаю, що потрібно кілька років, щоб вилікуватися / перепрограмувати себе, адже після РОКІВ мастурбації ви не можете просто повернутися і піти геть ... потрібно більше часу, щоб позбутися цієї звички. Отже, поради, які я даю вам, це, мабуть, ті самі, які ви читали незліченну кількість разів у цій статті, але серйозно так це працює! Вам завжди слід щось робити, ніколи не потрапляйте в ситуацію нудьги, адже саме в цей момент ваші потяги будуть найсильнішими. Тренажерний зал був рекомендований для цього субтитра незліченну кількість разів. Відразу після початку nofap я збільшив свій тренажерний зал. Я розпочав спліт-тренування, відвідуючи тренажерний зал 5-6 разів на тиждень (4 дні поспіль, 1 день перерви, щодня працюючи на різних ділянках тіла). Приготуйте свіжу їжу, ЯКЩО у вас є на це час. Припиніть відкладати речі, які ПОТРІБНІ зробити. ПРОСТО РОБІТЬ, будь чортовим чоловіком, а не маленькою дитиною, яка не здатна щось робити. Також мені подобається зображати знаменитостей або персонажів, які недоброзичливо ставляться до себе, і коли я на межі поступки фапу, я намагаюся подумати, "що б xy зробив у цій ситуації?". Наприклад: Якщо б феппінг був ворогом Бетмена, Бетмен бився би з фапом, а не був би чортовим невдахою, який би піддався. Мені подобається уявляти подібні речі, це іноді допомагає мені впоратися.
У жовтні я також бачився з дівчиною. Я був знайомий з цією дівчиною давно, не дуже добре, але я знав, що вона чудова і що у нас є багато спільного. Моєю помилкою було те, що я вже поставив її на п’єдестал. В моїх очах вона була ідеальною. Після наших перших 2 побачень я справді влюбився в неї. І кожного разу, коли ми зустрічались, я просто губився в її очах і думав про те, яка вона досконала. Я не новачок у жінки, тому я зіграв усі свої карти правильно, але добре, я поставив її на п’єдестал, тож я вже намагався зробити все, щоб вона стала моєю. У будь-якому разі. Вона була справді зайнята, тож між нашим другим і третім побаченням було кілька тижнів. Хоча ми багато телефонували та надсилали текстові повідомлення. Ну, протягом тих кількох тижнів, коли ми не бачились, я нарощував 21 день неспроможності. Отже, коли ми знову зустрілися, я вже відчував себе іншим, я міг відчути маленьку `` перезавантаження '', яку nofap доставляє через кілька тижнів. Я не впевнений на 100%, чи наступне було спричинене nofap, чи це були лише кілька тижнів, коли ми не бачимося, АЛЕ, на нашому третьому побаченні, я просто побачив її в іншому світлі. Я відчував набагато більше її ... аури? Її дух? Її присутність? Я насправді не знаю, як це описати, але я міг відчути її по-іншому. І оскільки я зміг це зробити, я зрозумів, що не відчуваю до неї ніяких почуттів. Це було дійсно заплутано, зустрівши найгарнішу дівчину в моєму житті, знаючи, що вона трохи ботанічна, як я, але зауваживши, що вона не та, просто відчуваючи, що переслідувати її було б глупо, і намагаючись рухатись на неї. Тож після цього ми перестали бачитися. Ми все ще пишемо тексти, але ми просто говоримо про такі речі, як телешоу, "Зоряні війни", "Нінтендо" тощо, нічого надто особистого.
Нещодавно я бачив у цьому субреддті незліченні дурні теми, таких як «Я щойно займався сексом», «Я щойно зустрів дівчину», «всі дівчата дивляться на мене». Не про це має бути мова. Звичайно, це МОЖЕ статися, але це не повинно бути метою чи чимсь іншим. Я не помітив, щоб на мене дивилися дівчата, або щось інше, але я помітив, що я менш сором’язливий і тривожний з точки зору соціальних взаємодій. Раніше я уникав усього і просто тримався за своїм ПК, занурюючись у MMOrpgs і ховаючись від життя. Я можу сказати, що я перевернувся на 180 ° і тепер є тим, хто здатний наближатися до інших, виходити і захоплювати день і жити життям. І я думаю, що це може дати вам nofap. Ви просто зможете поправитись і не боятися повсякденних речей. Ви почуватиметеся комфортніше у власній шкірі.
Інші переваги, які я помітив (вже протягом першого місяця):
- моє обличчя майже зникло.
- У мене менше зусиль вставати з ліжка вранці.
- туман мозку пропав
- менш втомлений загалом.
- менш демотивовані робити “робочі” справи. Я можу просто зробити щось, і після цього почуватись добре. У мене завжди були проблеми із запуском чогось.
- Я також вважаю, що це допомогло мені з порушенням мого дефіциту уваги, але я не впевнений у 100%.
речі, від яких ви отримуєте користь після дня1: БІЛЬШЕ ЧАС НА ВАШИХ РУКАХ, PMO - це вигадливі відходи часу!
Що ще можу сказати? Я часто переглядав цей subreddit протягом перших 30days моєї поточної смуги. Я пам’ятаю, як один хлопець розміщував повідомлення після рецидивів, описуючи всі його почуття та те, як його туго миттєво почував. Цей один пост дав мені багато влади. Кожного разу, коли позиви справді сильні, і я майже поступаюся, я тоді замислююся над цим постом, описуючи почуття невдачі після рецидиву. Це врятувало мене багато разів, тому що мій розум зобразив би мене, відчуваючи, як лайно, і що було б дійсно дурною справою. Щойно у вас є позиви, ви перестаєте чітко думати. Намагайтеся завжди зберігати на увазі цілі!
Я насправді не знаю, що ще сказати. Просто будьте зайняті, будьте продуктивні, не проводьте занадто багато часу перед ПК (знайте свої межі!). Ви не повинні утримуватися від занять з ПК, але якщо ви сидите перед ПК і через деякий час помічаєте бажання, ви, мабуть, витратили занадто багато часу на ПК ха-ха. Три варіанти, якщо це трапиться:
1: прийняти холодний душ
2: Одягнися та вийди з дому та прогуляйся. Закликання зазвичай виходять дуже швидко, коли ви знаходитесь поза своїм будинком.
3: спілкуватися. Зустрінь когось, спілкуйся з іншими людьми.
Так що так, я думаю, це мій звіт 90days 😉 продовжуйте це, хлопці, видаліть своє порно, чоловіче!
Пробачте мене за будь-які граматичні чи орфографічні помилки. Англійська мова не є моєю першою мовою, але я думаю, що я зробив загальну роботу над цим нарисом.
LINK - Ось мій звіт 90days. Синя зірка охайна 🙂
by ivster666
;