Я відчуваю себе цілим. Я відчуваю, як повинен відчувати чоловік. Я завоював стільки того, що, на мій погляд, було неможливим. Я страждаю від недіагностованої соціальної тривожності приблизно із середньої школи. Я відчував нервозність біля людей.
Я відчуваю, що це справді почалося приблизно в той час, коли я почав частіше робити фапінг. Особливо, коли мені доводилося розмовляти перед групами або робити презентації. Я пройшов через середню школу, як це. Думаю, алкоголь допоміг мені бути більш відкритою людиною навколо друзів та дівчат на вечірках. Але коли я не був напідпитку, мою нервову енергію прикривала ейфорія від фапінгу до Інтернет-порно.
Мені 27 років, я почав робити фаппінг у 12 років. Ця звичка залишилася в мені і перетворилася на щоденну практику у моїх 20-х. У мене були подруги, багато сексу (з деякими проблемами з ЕД тут і там). Я ніколи не почувався добре як людина.
Я зробив це через коледж і в кінцевому підсумку отримав дуже хорошу роботу. Вона мала багато взаємодій, які запалювали мою соціальну тривожність. Сталася ситуація з приводу 100 днів тому, що, нарешті, привело мене до з'ясування того, як це виправити. Я був у зустрічі з купою людей ми збиралися партнер з. Ми всі повинні були обійти кімнату і сказати, що ми зробили. Моє серце мчалося, я нервувала без причини. Мій голос затремтів, і мій розум затуманився, коли я відповів на найлегше питання, на яке може відповісти людина. Я жила цілою підлітковою і двадцятою, відповідаючи на подібні ситуації, і прийшов час зробити щось про це.
Я зробив деякі дослідження і натрапив на ваш мозковийспожив і цей nofap. Там було дуже багато історій супер потужності зменшення соціальної тривоги, тому я вирішив дати йому іти. У мене був один промах першого тижня, повернувся на коня, і ось я сьогодні.
Я набагато краще себе почуваю. Важко знати, з чого почати. Я пам’ятаю, як після першого тижня відчував, що можу сказати що завгодно будь-кому у своєму відділі. Я пам’ятаю, як здивувався, чому я так боявся цього раніше. Просто вже не мало сенсу бути таким.
Після приблизно 30 днів я flat-lined та відчував деякі симптоми тривоги вертаючого. Але застряг з нею незважаючи на бажання fap щоб вилікувати мої погані почуття.
Знову почав почуватись добре знову, і це дуже важко описати. Я відчував, що був більш міцним і стабільним, ніж будь-коли. Я мав впевненість у переслідуванні нових цілей. За цей час я вирішив зайнятися новою роботою. Раніше це була страшна ідея, оскільки я не міг утримати спокійний спокій через інтерв’ю. Я пройшов 50 інтерв’ю, вийшов з обох із чистою впевненістю (вони насправді були веселі!) І отримав 2 дивовижні пропозиції про роботу! Взяв одну, і зараз я ногами на новій роботі.
Я виходив, і гарячі дівчата просто підходять до мене і починають говорити. Пішов додому з моїми приятелями та 2 красивими пташенятами іншої ночі хто ми зустріли брусок. Моя гра була природною і протікала бездоганно. Я звик заїкатися і нервувати і мерзнути, розмовляючи з новими дівчатами. Не міг повірити, що це я!
Зараз мені трохи за 90 (почав свою фішку пізно), і я іноді думаю про порно, але плюси noFap out вагомі проти. Не плануйте переглядати порно ще раз.
Я хотів би в якийсь момент перестати фантазувати. Іноді я ловлю себе на цьому, і думаю, можливо, тому я все ще відчуваю невеликий рівень соціальної тривожності. Незважаючи на це підвищення впевненості, я все ще відчуваю себе нервуючим під час великих презентацій. На моїй новій роботі мені довелося виступити перед 600 людьми, і я відчув, як серце стискається, а мої долоні спітніють, але я думаю, що більшість людей так би почувались.
Один розумовий процес допоміг соціальній тривожності / публічному виступу - це можливість зрозуміти, що якщо я отримаю ту хімічну реакцію, яка викликає нервозність, скажи собі, що це саме така - хімічна реакція, яка змушує мене насправді не відчувати себе справжнім я . Я обрав шкідливі звички, які допомогли моєму мозку так реагувати. Мозок може зцілитись, і я роблю набагато краще, ніж був. І з кожним днем все покращуватиметься.
TL; DR: Fapping викликав соціальну тривожність у ранньому віці. Вирішив зробити щось про це після того, як став професіоналом. Вибиваючи дупу і буде продовжувати це робити.
LINK - 90 днів - я знову почуваюся впевнено і цілком
by lake_t_93
ОНОВЛЕННЯ - 150 днів - нарешті я втрачаю тривогу на все життя
Я щойно подолав позначку 150 днів, і те, що я помічаю, відбувається на підсвідомому рівні, вражає. Я збираюся узагальнити свою історію та дійти до нової техніки, яка справді допомагає мені з моїми тривогами.
Я боровся з nofap ще з середньої школи. Я більше не буду це записувати, оскільки я довше писав це протягом мого 90-денного етапу. Але це було погано і створило багато проблем із соціальною тривожністю протягом усього коледжу.
Моє занепокоєння тривало після закінчення коледжу та в професійній кар’єрі. Я не був впевнений у собі, але знав достатньо, щоб влаштуватися на хорошу роботу. Взаємодіяти з людьми було важко, але це вже минуле. Я озираюся назад і дивуюсь, чому я був таким і як це взагалі можливо!
Одним із найбільших питань у моєму професійному житті були публічні виступи. Я опинився на посадах, де мені часто доводилося вести збори та представляти перед групами. Це був найбільший мій страх. Я спробував уникнути цих ситуацій будь-якою ціною. У мене було кілька незручних моментів і нарешті вирішив спробувати щось з цим зробити.
Я не хотів приймати наркотики, щоб придушити своє занепокоєння, і почав гуглити скрізь, щоб знайти рішення, і знайшов кілька ресурсів, включаючи цей підредіт, який відкрив мені очі на переваги nofap - одним із багатьох є зменшення соціальної тривожності.
Я дав йому постріл і помітив дивовижні переваги через тиждень. Великі речі продовжували відбуватися. (Див. Мій 90 день)
Моя соціальна тривога почала знижуватися, як божевільна. Я мав великі вимірні результати. Мій голос звик тремтіти під час презентації, і він дістався до того моменту, коли цього майже не було.
Я все ще відчував нервозність, хоча перед великими презентаціями, хоча, незважаючи на краще і краще, і я хотів зробити все, що міг, щоб позбутися від неї раз і назавжди. Я хотів, щоб я говорив публічно.
Я починаю шукати такі речі, як гіпноз. Я помітив тимчасове полегшення, використовуючи гіпнотичний аудіосистему, але нічого, що тривало б.
Я натрапив на те, що називається НЛП (нейролінгвістичне програмування). Це техніка, яка дозволяє вам перепрограмувати свій внутрішній процес мислення. Ви можете використовувати цю техніку для лікування розладів, починаючи від депресії до тривог, таких як публічні виступи.
Я провів дослідження і завантажив деякі аудіопрограми і помітив величезну різницю! Техніка, яку я використовую, працює, приймаючи ситуацію, яка породжує тривогу (тобто публічні виступи), потім обмірковуючи ситуацію, коли ви були впевнені в собі, гордий або розслаблений, і переносячи цю ментальність у проблемну ситуацію. Я попрацював понад тижнів, і зміни досить неймовірні!
Днями я був на зустрічі з великою групою людей. Мій керівник, який мав керувати ним, не зміг зателефонувати. Я підвівся і вирішив провести зустріч перед групою з 20 осіб, навіть не запитуючи! Я міг піти геть, але насправді ХОЧЕЛ очолити його та виступити перед групою. Я навіть не впізнав себе. Я говорив із впевненістю, і зустріч пройшла чудово. Для мене це був величезний момент. Моя боротьба на все життя зникає.
Повертаючись до Nofap, якби не цей сайт і практика, я не думаю, що я б мав впевненість і ясність, які привели мене до НЛП і стільки інших ресурсів, які допомогли б позбутися моїх тривог. Нофап відчинив двері.
TL; DR Здобутий з середньої школи через коледж і негативні наслідки перенесли в професійну кар'єру. Nofap фіксував тривогу, пов'язану з публічними виступами. НЛП закріпила це ще більше.
;