Я офіційно ввів свої перші 3 цифри вперше за 10 років, відколи отримав залежність від PMO. Як це поки? Одне слово ... чудово! Мені 27 років. Я захоплююся порно з 17. Я вперше почав пробувати NoFap 1 або 2 роки тому. Я відчував, що моє життя застрягло у багатьох вимірах, і мені було цікаво, чи ця залежність від PMO - це те, що мене стримує.
Я не досяг жодного прогресу NoFap за перший рік. Я пам’ятаю, що моєю найдовшою серією на той час було 30 днів, але після цього я втратив мотивацію, тому повернувся до своєї старої звички.
Цикл fap - NoFap тривав місяцями, поки одного дня я не виявив себе майже платячим за секс. Я був настільки переляканий власної залежності, яка загострювалась і починала поглинати своє життя, саме в цей момент я прийняла рішення відновити контроль над своїм життям.
Перші два тижні було непросто, але загалом це не так складно, як я думав. Ось речі, які мені справді допомогли:
- Пошук мотивації. Спочатку потрібно знайти власну мотивацію створення NoFap. Я знайшов свою, прочитавши "Силу звички" Чарльза Духігга. Я вірю, що, змінивши цю одну звичку, я можу покращити й інші сфери свого життя.
- Займіться і замініть свою звичку PMO чимось іншим, у моєму випадку це читання книг, біг та гра на гітарі. Біг та холодний душ добре працюють разом. Прочитайте мотиваційну книгу таку, яку я згадував вище.
- Поговоріть та поділіться своєю проблемою з іншими людьми. Визнання власної залежності та ділитися своїми успіхами поповнить вашу мотивацію. Пам’ятайте, що PMO - це дуже погано, але хороша новина - це досить поширене явище. Більшість хлопців зрозуміють, з чим ви боретесь.
- Якщо ви релігійна людина, вам може допомогти щоденний ритуал (щось читати, молитися тощо).
- Якщо ви самотні і нікого не бачите, влюбіться в когось або закохайтеся! На другому тижні на NoFap я знайшов когось, хто мені подобається. Терміни були ідеальними. Це допомогло мені, відвернувши мою увагу та енергію від тяги до PMO. У будь-якому випадку, зрештою стосунки у мене не склалися, але я не можу бути вдячнішим за це.
100 днів на NoFap багато в чому змінили моє життя. Це не магічний трюк, це не змінює моє життя миттєво, але все-таки це дало мені психічний стан, який мені зараз потрібен, щоб покращити своє життя.
- Знову відчуття, що я контролюю своє життя. Відтепер моє майбутнє - це моє, мене вже ніщо не стримує.
- Більше впевненості в собі. Як заявили інші члени NoFap, NoFap надасть вам більше впевненості в суспільному житті, а також в інших аспектах.
- Я відчуваю більший заклик бути соціальним. Я став більш щиро цікавитись людьми. У романтичному аспекті.
- Я знову відкрив свою давно втрачену пристрасть у своєму хобі (гітарі). Я ніколи раніше навіть не відчував цього натхнення грати на гітарі.
- Я бігаю і роблю холодний душ, який відчуває себе фантастично.
- Я можу краще зосередитись, більше некеровані позиви ПМО не руйнують мої дні.
- Я все ще цікавлюсь жінками, але зараз я набагато краще контролюю свій погляд і розум.
- Отже!
LINK - ★ Звіт про дні 100
by ak89
;