У цій публікації я хочу замислитися над своїм досвідом 100 днів хардкор Nofap та поділитися своїми думками про те, як я продовжуватимусь звідси. Я сподіваюся, що це корисно для будь-кого, я радий поділитися цим роздумом з вами.
Якийсь контекст
профіль
Мені 27 років. Вийшов із дворічних стосунків за тиждень до початку NoFap. Я вважав, що це ідеальна причина почати чистоту і пішов на 90-денний виклик. Я дістався до 100 днів без рецидиву і щойно вийшов сьогодні (зайняв одну хвилину, наступна проблема: PE? ..: P).
мотивація
Причина, по якій я не повторився: сильна мотивація (внутрішня віра у шкідливу природу порнографії), цей форум та потяг до викликів.
Щоб піти трохи глибше: у мене завжди було занепокоєння, коли я звертався до жінок та ставав інтимним. До моїх останніх стосунків я досягав великих успіхів у подоланні цієї тривоги. Але я знав, що ще не зовсім там. Я не знаю, чи порно було важливим фактором цього занепокоєння, але я знаю, що не хочу, щоб це було частиною мого життя. Незалежно від того, наскільки нофапс заявив, що ефекти мають достоїнство.
Додаткові заходи / обставини
- щоденна медитаційна практика 20 хвилин, йога раз на тиждень (дуже ефективно!)
- тренування в різних формах принаймні 5 раз на тиждень, часто в групових сесіях (дуже ефективно!)
- тільки холодні душі (дуже ефективні!)
- дуже зайнятий спосіб життя з невеликим вільним або самотнім часом. Відсутність часу на самоті також через відсутність власного будинку протягом більшості днів 100.
- здорове харчування з невеликою кількістю цукру та великою кількістю типових суперпродуктів (я купую багато цього способу, але багато цього має заслуга, інше - бажане мислення та плацебо ;-) ..)
- прочитайте "Моделі" Марка Менсона (рекомендується звідси, на останніх етапах, дуже проникливий здебільшого!)
Ефекти
Позначте ці ефекти:
- Мітки, такі як позитивні та нейтральні / негативні, є дуже суб'єктивними та суперечливими
- Ефекти, ймовірно, виникають не тільки від nofap, таких як додаткові заходи, згадані вище, і ефект плацебо.
Позитивний
- Здається, необмежена енергія
- Прагнення до комунікабельності - загалом, але й до жінок
- Більше на зв’язку з емоціями
- 80% випадків дуже впевнені в собі - щоб додати якийсь нюанс: саме такий тип впевненості змушує вас рухатись внутрішньо надмірно турбуючими або керуватися зовнішнім підтвердженням.
- Позитивне, оптимістичне та любляче ставлення до життя та людей (не завжди, але частіше)
- Прагнення до продуктивності та огиди до пасивної діяльності (Неможливість займатися іграми, переглядом серіалів / фільмів - схильність робити все, що може бути продуктивним, як читання, прибирання, спілкування)
Нейтральний / негативний
- 20% часу, що займається розчаруванням / роботою через емоції (я не обов'язково думаю, що погано)
- Безмежна енергія може відчувати себе неспокійно часом і виснажлива сама по собі (неможливість час відпочити)
- Домінуючі характеристики стають більш поширеними (що є благом і прокляттям)
Відображення
Одного разу я читав «Поза добром і злом» від Фрідріха Ніцше. У нього був цікавий погляд на спонукання, які нас штовхають: статевий потяг і "напруження сили" (я перекладаю другий приблизно як "амбіція" або "самореалізація", п'ятий крок на піраміді Маслова). Якщо ми візуалізуємо ці рухи як річки, які протікають з енергією протягом нашого життя, можна стверджувати, що ми могли б маніпулювати цими потоками, щоб підживити наші цілі в прямому ефірі.
Я розглядаю nofap як метод маніпулювання потоком однієї з двох річок (статевий потяг). Це призводить до збільшення енергії для присвячення іншим речам, таким як підбирання хороших звичок, слідування вашим мріям або пошук м’ячів (= сила волі), щоб підійти до жінок, яких ви приваблюєте. І, щоб позбутися шкідливого впливу порнографії на ваше статеве життя (хоча це не було головним мотиватором для мене).
Нофап сприяє безлічі інших хороших звичок. Це дає вам енергію та імпульс, щоб зробити більше, ніж просто кинути порнографію. Тому його наслідки можуть виходити далеко за рамки самого акта відмови. Після 90 (або 100) днів багато звичок, які ви переймаєте під час виклику, набудуть другого характеру. Скористайтеся цією можливістю.
З нетерпінням чекаю
Як я вже згадував, я щойно вийшов. І я думаю, що буду продовжувати робити це кожні 1 або інший тиждень (за відсутності сексу). Я не відчуваю жалю після звільнення. Більше розслаблення та відчуття замкнутості та ясності щодо курсу, який я буду брати.
Я більше ніколи в житті не буду користуватися порнографією. Я піду на дівчат, які мене приваблюють, незалежно від мого схильності виправдовуватися. Я продовжуватиму слідувати своїм мріям і розвивати корисні звички.
Можливо, я перероблю такий виклик, якщо побачу в цьому потребу. Я насолоджуюся життям, насолоджуюся жінками та з нетерпінням чекаю наступних днів!
Сподіваюся, ви досягнете тієї мети, яку ви поставили перед собою. Дякую всім за те, що ви були частиною цієї спільноти.
З повагою, Барт
LINK - 100 днів Hardcore - щойно вийшов, роздум і сподівання
;