Сьогодні я закінчив 90 дні вдруге в житті.
У мене є дівчина, тому вона була в м’якому режимі, але це була чудова подорож. Я відкладав це так довго і не міг отримати смугу останні 15 днів. Я пообіцяв собі, що намагатимусь пройти ціле літо, не відмовляючись, і нарешті це зробив.
Я абсолютно нова людина. Я збільшив впевненість, і це перейшло до моєї роботи, фітнесу, соціального життя і т. Д. Я вступив у план і виконав його ідеально. Я планую вражати дні 100, 1000 дні, і, сподіваюся, цілу вічність.
Ось кілька речей, які я змінив у своєму житті, які кардинально допомогли мені
- Значно скорочується час, проведений за комп’ютером. Я також скоротив час, який я провів на своєму мобільному пристрої, оскільки це значною мірою замінило моє використання комп'ютера останнім часом. Я буквально поклав би свій IPhone в шухляду після роботи і перевіряв його кожні години 1.5. Я навряд чи б взагалі переглянув Інтернет. Я б продовжував лише тоді, коли б у мене були конкретні причини чи щось шукати.
- Я провів якомога більше часу поза своєю квартирою. На щастя, я розпочав червень 1st, так що це було добре. Я б ходив по моєму місту, перевіряв круті нові речі. Я читав би книгу в парку. Я просто доклав зусиль, щоб якнайменше побути у своїй квартирі.
- Підйом. Цей був величезний. Я пропоную перейти до г / фітнес і стартовий стрімліфт або фітнес з морозивом Прочитайте бічну панель. Щоразу, коли хтось запитує мене про придатність, я переношу їх на цю бічну панель. Це справді золото. Поп в спортзалі. Принаймні 3 дні на тиждень. Це дало мені важку мету, крім того, щоб не торкатися мого мотлоху.
- Недільний прийом їжі Перевірте / MealPrepSunday Я намагаюся зробити це якомога більше, але протягом днів 90 я намагався приготувати якомога більше і їсти тільки цілі продукти. Я намагався зробити виліт якомога менше і отримати найздоровіше в меню. Це призвело до величезного сплеску енергії, кращих прибутків у спортзалі та розумової ясності.
- Читання ... У цей час я читав лише нехудожню літературу, але дізнався, скільки часу у мене є для читання. Читання буквально краде думки людей старших і мудріших за вас. Більшість моїх друзів взагалі не читають, але божевільно це не робити. Я їжджу 45 хвилин, щоб працювати в будь-який бік поїздом, тому БАМ .. Це, принаймні, півтори години читання, я можу легко виконувати кожен день.
- Обмежте алкоголь / наркотики ... Я більше не вживаю наркотики, але мені подобається алкоголь. Я намагався обмежити його спочатку з фітнес-причин, але я зрозумів, що багато рецидивів включали алкоголь напередодні, тому це було подвійною причиною. Це також допомогло моїм соціальним навичкам, тому що я колись виходив і спілкувався, покладався на алкоголь. Скажу, дуже прикро виходити з п’яними людьми. Я уникав кількох вечорів, бо не хотів бути в гучному клубі з п’яними ідіотами.
- Зосередьтесь на моїй професійній кар’єрі. Я підняв його на ступінь на роботі. Співробітники помітили, і мій бос впевнений, як це зауважив. Вони бояться і намагаються мене збити, але цього не станеться.
Думки та цілі
- Я хочу навчитися медитувати і робити це щодня
- Я хочу щодня грати на гітарі і добре в ній пограти
- Я хочу стати більшим і сильнішим, і зможу натиснути на фунти 200
- Це набагато більше про те, щоб не фапнути. Йдеться про дисципліну та створення чоловіка з себе
- Будь-хто може це зробити. Виходьте і робіть речі, які вас лякають щодня.
- Все починається з невеликих змін і налаштування деяких ваших звичок. Кожна невелика зміна має велику зміну. Починайте це вже сьогодні і виконайте жодних фальшивок.
Я 28 і використовував порно протягом 14 років.
Дайте мені знати, якщо у вас є якісь питання.
ПОСИЛАННЯ - автор nofapman1234
;