За останні два тижні я мав успішний секс з трьома різними дівчатами. Я думаю, що це досить хороший знак того, що мій PIED тепер вилікуваний і я готовий продовжувати жити здоровим життям без тягаря сорому, страху, провини та невпевненості в собі на своїх плечах.
Це надзвичайно чудове і звільняюче почуття, і я запрошую вас приєднатися до мене, відчуваючи те саме. Так, цей момент може бути для вас трохи у майбутньому, але я впевнений, що він настане. Ви теж можете це зробити, це не так вже й погано.
Дотримуйтесь цієї історії, і ви дізнаєтеся кілька способів зробити перезавантаження більш ефективним і корисним. Що я розповім вам далі - це моя історія відновлення, ключові знання за останні 6 місяці перезавантаження noPMO та поради / поради для вас, хлопці, які ще в дорозі.
МОЯ ІСТОРІЯ
Я зараз 28. Я почав із фотографій та еротичних історій навколо 12, перейшов до відео навколо 14, до веб-сайтів навколо 18. Як багато людей тут, я ніколи не думав, що порно - це проблема. Я робив це 2-3 раз на день і думав, що це зовсім чудово і що всі робили це таємно так само, як і я.
Перші неприємності з ерекцією, хоча і не важкі, почалися приблизно в віці 22, коли я почав втрачати інтерес до своєї подруги в той час. Як ви можете здогадатися, мої смаки в порно прогресували від звичайних матеріалів до всіх дивних категорій, які я міг знайти в бічній смузі сайтів з тюбиками. У той час з’явилися перші думки УВКД, хоча раніше я був повністю впевнений у своїх сексуальних уподобаннях.
За 23 у мене почалися проблеми в ліжку з дівчатами, які мені дуже сподобалися. Спочатку я поклав на них провину і продовжував шукати нових партнерів. У якийсь момент я повинен був визнати, що у мене проблема. Я відвідав кількох урологів; вони зробили кілька марних тестів, щоб зробити висновок, що я добре і повинен був просто більше розслабитися. Легко сказати.
Стало проблемою користуватися презервативами. Доводилося переконувати дівчат, що іноді йдуть зі мною небезпечно. Це було не круто, але моя потреба виступити і покластись була настільки сильною, що я б ігнорував основну безпеку. Я вибирав дівчат, яких я вже знав, і, на щастя, ніхто не отримав ЗПСШ (ні я, ні вони), але все одно не згадати ті дні.
Тривожність у виконанні була жорстка. Я вживав левітру та сиаліс, запропоновані лікарем, але це не дало жодного рішення для моєї голови. У більшості випадків мені це було б важко, але більше схоже на тупу машину, не дуже дозволяючи отримати будь-яке задоволення від досвіду або відчути справжнє почуття по відношенню до жінок. Це залишило б мене порожнім, один на один із моїми думками та тривогами під час сексу. Здавалося, орендувати автомобіль для гольфу, щоб їздити на швидкому автобані: ти наче рухаєшся вперед, але в чому сенс?
У 24 сталася цікава річ. Я зустрів даму, з якою я міг весь час займатися прекрасним сексом. Я думаю, що у мене ніколи не було з нею ED. Ми зустрічалися пару років, і секс завжди був видатним. Відбиваючись назад, я думаю, що вона була вище тієї смуги, що мій мозок вважався захоплюючим (як порно), тоді як всі інші дівчата були внизу. До сьогодні я не впевнений, як це працювало, але це було за пару років. У той же час я продовжував використовувати порно, без жодних слідів, хоча це може бути шкідливим.
Тоді, в якийсь момент, у наших стосунках все стало погано. Ми розійшлися, але до того моменту я розвинув сильну залежність від неї. Ми намагалися повернутися та розлучитися багато місяців, щосили щоразу погіршуючи ситуацію для кожного з нас. Якщо ви знаєте термін співзалежність, це було все. Тим часом, коли у мене був шанс познайомитися з іншими дівчатами, у мене виникли ті самі старі проблеми PIED. Життя здавалося жалюгідним, я відчував себе повністю загубленим і спустошеним, як хлопець, що вдарив про джекпот і пограбував днями.
Іноді в цей момент я виявляв ваші мозкові сповіщення, перезавантаження, ваш мозок, збалансований і нофап. Я був здивований, побачивши подібні проблеми, але ей, я хоч і з цією дівчиною все гаразд. У мене знадобився додатковий місяць 6, щоб зрозуміти, що я повинен слідувати шлях noFap, і ще 8 більше місяця намагаюся перезавантажити та відновити, щоб дійсно запустити належну перезавантаження.
[Коли я кажу належну перезавантаження, я маю на увазі перезавантаження. Все, що ви робили раніше з рецидивами, не рахується як робити, а просто намагатися. Зробіть лише одну належну перезавантаження і все буде добре.]
На початку березня цього року я займався сексом з дамою, яка закінчилася моєю ED. У той момент я настільки розсердився на себе, що повернувся додому і вирішив прямо там, де я збираюся перезавантажити noPMO хардкор незалежно від того, скільки часу це займе.
ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ
Я підготувався до того часу. Я читав YBOP, я читав посібник із недогодженими собаками, переглядав і вивчав усі матеріали Гейба. Але ще важливіше, що я мав правильне мислення. Я сказав собі:
'F * ck це. Я збираюся 100% дюйма. Немає PMO. Період. До самого кінця, незалежно від того, скільки часу і що потрібно ».
Я не сказав порно в будь-якій формі. K9, adblock, переспрямовує до всіх таємних "безпечних" місць, про які я міг би придумати.
Я сказала "не" мастурбації чи оргазму. Це було важко, я хотів сильно доторкнутися до себе, а іноді й робив, але як тільки зрозумів, що роблю, я зупинився.
Мені довелося обмежувати дівчат у своєму житті: я хотів переконатися, що спочатку повністю відновиться і завоює свою впевненість перед будь-яким O з реальними партнерами.
Я дістав щоденник. Фізичний: досить тонкий, щоб мати при собі необхідність, з відмітками проти кожного дня, що я б робив noPMO. Це було надзвичайно важливо. Я розробив ритуал відзначення кожного вечора вдалого дня відміткою, і це посилило мою подорож.
Я читав хороші книги (я розповім вам про них), починав щоденні медитації та регулярні тренування та спорт. Я зрозумів, що мені потрібно, щоб моє тіло, мій розум і мій дух працювали разом, щоб подолати найосновніші інстинкти та пориви, які могли б мене набагато сильніше, ніж мене.
Перші кілька місяців були жорсткі на рівні тіла та тілесних бажань. Тоді все стало простіше на тілі, але складніше на розум. Думки на кшталт "що, якщо це триватиме вічно, і я не збираюся одужати?" і "Що робити, якщо це постійний стан?" вискакували.
Рівні лінії були непередбачуваними та тривалими. Один мій друг якось розповів мені історію про свого брата, який був матросом на підводному човні; він міг місяцями їхати зі своїм екіпажем на місію, занурений під воду, і вони ніколи не дізнаються, коли або де вискочать і знову вдихнуть свіже повітря, не кажучи вже повернутися на базу. Це нагадує мені плоскі лінії: вони відповідають за те, і вони ніколи не скажуть вам, коли вам буде наступний момент, коли ви знову відчуєте себе важко або зацікавлено сексуально.
Хороша річ у плоских лініях, якщо ви задумаєтесь про те, що вони приголомшливі через відсутність позивів. Це блаженство: ти нічого сексуального не хочеш, тому не чіпаєш і не «тестуєш» себе. Я навчився мислити плоскі лінії як добрі знаки.
Потім, 4 місяці, з’явився ранковий ліс. Приблизно в той же час у мене було дві нічні викиди протягом дня 110-120. У мене ще не було впевненості, що я видужав, але все почало виглядати краще. У мене було відчуття, що підводний човен іноді незабаром вийде з глибоких вод.
Потім близько дня 160 я почав шукати партнера для перемотування. На початку це було важко, тому що у вас є ця невизначеність щодо себе та власних можливостей, особливо після довгих місяців сексуальної неактивності. Але ти мусиш бути сміливим і просто f * cking робити це. Немає іншого способу звикнути до реальної взаємодії та реального сексу. Вихід - через.
Мені пощастило пару разів поспішати з якимись друзями. Близько дня 180 я займався сексом з повією (проституція є законною в країні мого проживання, і я не відчуваю жодних моральних обмежень, але це може бути хитро, читайте далі). Секс був не таким хорошим, але я відчував себе дуже розслабленим і нормальним з будь-яким результатом. Я зробив O, тоді як тільки 20-30% важко. І це було прекрасно.
Чуваки, це відчуття ідеального прекрасного ні з чим, було надзвичайно звільняючим. Я більше не боявся і не мав сильної тривоги. Я була іншою людиною, іншою людиною.
Через тиждень я мав належний секс з партнером, і мені стало важко 80%, і я міг О. Через кілька днів 90%. Використання презервативів було чудово. Протягом двох наступних тижнів у мене було декілька інших взаємозв'язків з різними партнерами, ерекції 100% та оргазми. Час виступу постійно збільшувався. Я відчував себе під контролем. Я відчував звільнення від тривог. Я почувався вилікуваним. Я відчував звільнення.
БУДІВЕЛЬНІ БЛОКИ для перезавантаження
Як я вже згадував, у процесі перезавантаження є кілька важливих частин. Я поділюсь ними з вами у формі порад, і закликаю вас використовувати їх, бо вони працюють. Довіряйте процесу.
1. Будь рішучим.
Слово "Вирішити" походить від латинських слів "caedere" (скоротити) та "de-" (вимкнено). Як тільки ви вирішите, відріжте це назавжди. Іншого варіанту немає. Період.
2. Плануйте перезавантаження.
Серйозно, це було зазначено стільки разів тут, на цьому форумі, але мені здається, що це так важко недооцінити: НІЧОГО НЕ ТАКОГО НЕ МАЄТЬСЯ, ЩО БУДЕ УСПІШНО перезавантажити БЕЗ ПЛАНУВАННЯ. Тому що зараз буде так багато випадкових речей, сильніших, ніж ти зараз, діючи на твій мозок і свої почуття. Було б СУПЕР ЛЕГКО ковзати і падати. Тому переконайтесь, що у вас є метафоричні ручки на стінах, гумові черевики, кнопка аварійної допомоги та інше «обладнання». Тобто, сплануйте свій шлях.
Придумайте, наприклад, таке:
- Розум, тіло, дух - як ви збираєтеся заспокоїти їх, щоб пройти подорож?
- Люди, які вас оточуватимуть - хто вони? Як ви можете переконатись, що ви серед людей, які принесуть вам користь і підтримають ваш розвиток?
- Як би ви виховували себе? Які джерела ви будете використовувати, щоб дізнатися більше про звикання, формування звичок та зміну, пластичність мозку тощо. Переконайтеся, що у вас ЧИСТИЙ ВІДПОВІДЬ на запитання "Чому я роблю це перезавантаження?" Слід нагадати про себе.
- Як би ви обмежилися від тригерів? Подумайте про технічні, але й ментальні способи захистити себе від речей, які вам не потрібні
- Як би ти уникнув моментів, коли хочеш випробувати себе? - Це справжні суки, чоловіче. Ви знаєте, що якщо ви перевірите, це доведе, що ви можете, але як тільки ви перевірите, ви, мабуть, налаштуєтесь назад. Переконайтеся, що ви зрозуміли цю модель мислення, перш ніж вона вас зрозуміє.
- Який у вас план "червоної кнопки"? Вправа? Віджимання? Година на YBOP? Зателефонувати другові? Знайдіть способи захиститися від лайна, про яку ви пошкодуєте через 5 хвилин.
3. Змініть свою філософію.
Прочитайте «Легкий край» Джеффа Олсона. Це дуже хороша книга з дуже важливим повідомленням, що саме те, що вам потрібно як основа для перезавантаження.
4. Навчайте себе
Прочитайте "Мозок, який змінюється сам", "Сила звички", Гері Вілсон "Ваш мозок на порно". Переконайтеся, що ви розумієте, як ви опинилися в ситуації, в якій ви зараз перебуваєте, щоб ви хоч могли знайти свій шлях - свій вихід.
5. Майте засоби для роздумів та відстеження.
Отримайте журнал. Інтернет хороший, але я знайшов гарний старий паперовий зошит найкращим для мене. Я думаю, кожен вирішує для себе, як хоче записати досвід, але я впевнений, що реєстрація дуже важлива. Це дає вам підкріплення та додаткову енергію для руху вперед.
6. Довіряйте процесу.
Гаразд, це надзвичайно важливо. ДУБТ буде сильним. Він прийде до вас з різних сторін у різні моменти. Сумніви зазвичай хороші, це змушує критично мислити та розробляти рішення. Але DOUBT, помножений на базовий інстинкт, зіпсує всю перезавантаження. Отже, ДОБРІЙТЕ ПРОЦЕСУ. Це працює. Просто дотримуйтесь його, зробіть це своєю релігією, ВІЙТЕ ВІРУ, а не НАДІЙ.
МЕДИТАЦІЯ
Я почав медитувати близько року тому. Це одне з найпотужніших і трансформативних рішень, які я прийняв. Я почав з програми Headspace, після чого медитації iTunes U від UCLA, зробив курс Vipassana, а потім багато інших медитацій.
Медитація - це потужний інструмент, але ТОЛЬКО, якщо ви це робите протягом довгого часу щоразу. Це не працює, якщо ви робите це менше, ніж 8 тижнів (дослідники з MIT припускають, що це час, коли мозок медитатора насправді починає змінюватися). Я думаю, що я мав наслідки після півроку щоденних медитацій. Але хлопче вони того варті. Вам стає супер холодно, і ви можете вирішити будь-яку проблему, яку кидає на вас ваше життя, просто перебуваючи з ним. Ви починаєте сприймати життя таким, яким воно є, і живете в теперішній момент набагато більше. Я дуже рекомендую включити медитацію до перезавантаження.
Прочитайте "Сила тепер" і "Мозок Будди", щоб відчути це. Потім прочитайте чудову книгу «Процес присутності» та практикуйте просту медитацію, запропоновану в книзі. Якщо ви старанно практикуєте це, це перетворить ваше життя. І ви не розчаруєтесь.
СОЦІАЛЬНА ІНТЕГРАЦІЯ
Раніше я вважав себе інтровертним, хоча люблю спілкуватися з людьми. Багато хто сказав мені, що я більше схожий на екстраверт, але я завжди вважав, що вони просто мене не знають добре. Тепер після перезавантаження я бачу різницю.
Ви просто відчуваєте себе круто з людьми. У вас немає чого приховувати, і люди стають для вас чудовим джерелом радості.
Соціальна інтеграція важлива під час перезавантаження. На початку це може бути важко, але я дійсно пропоную вам знайти людей, які вам подобаються, і спілкуватися з ними, коли тільки зможете. По-перше, знайдіть людей, які вам подобаються. Тоді погуляй з ними. Ні порядку денного, ні прихованого улову. Просто тому, що вони вам подобаються і ви хочете спілкуватися з ними. Це вам дуже допоможе.
ПОВТОРЕННЯ
Основні принципи, які мені допомогли:
1. Всякий раз, коли можна поцікавитись або обійнятися з дівчиною, йдіть на це. Попросіть друга, ви здивуєтеся, скільки дівчат не проти обійматись та торкатися без сексу.
2. Кожен раз, коли настає час займатися сексом, будьте здорові з тим, що трапиться. Якщо у вас спостерігається слабка ерекція, поясніть свою ситуацію і будьте з нею прохолодними. Ви - це ви з усіма своїми історіями, рішеннями та їх наслідками. Ні від чого не ховатися чи бігти. Будьте собою і відпустіть справи. Все зрозуміло. Ще раз ви здивуєтеся, скільки там розуміючих дівчат.
3. Будьте посудом повій. Під час перезавантаження я користувався сексом із повіями, АЛЕ я надзвичайно усвідомлював її небезпеку. З одного боку, легко підключитись до проституток - вони пропонують а) сексуальну стимуляцію б) оргазми та в) постійну новизну. Звучить порно, так? Не використовуйте їхні послуги до того, як ви перезавантажитеся (принаймні ~ 100 днів) і намагайтеся дотримуватися реальних сценаріїв. Уникайте місць для масажу - це не реальні сценарії.
4. Якщо з якихось причин ви не можете знайти дівчину серед своїх друзів / однокласників / колег (- когось, з ким би вам вже було комфортно) і бажаєте познайомитися з новими дівчатами, ви можете перевірити Flawless Natural (відео курс) та Природний (книга). Будь ласка, майте на увазі, що книги художників-пікапів можуть бути наповнені лайном, тому вибирайте з розумом. Зрештою, вам не знадобиться цей матеріал, адже найкращий потяг до дівчини - це чистий, справжній ви. Однак, вони можуть допомогти з початковою енергією та підвищити впевненість.
ВИСНОВОК
Я вдячний своєму досвіду PIED. Це змусило мене зрозуміти багато речей, які я б інакше пропустив. Це змусило мене навчитися тікати, діяти, битися і ніжно здаватися. Я багато чому навчився завдяки тому, що це стало частиною мого досвіду. Я маю справу з проблемами та розладами, і вони вже не здаються важкими. Я зараз інша людина, ніж я був 5 років тому, коли проблеми дійсно мене зачепили, і я є іншою людиною від себе 6 місяців тому, коли я нарешті прийняв рішення. Я здогадуюсь, що найбільше навчання і найкраще, що сталося, це те, що я сприйняв все, що відбувається, і навчився бути з ним і приймати це. Це зробило можливим ясний розум, терпіння та послідовну продуману дію. Це зробило можливою зміну.
Тепер час піти. Удачі. І довіряйте процесу.
-
ЧИТАННЯ СПИСОК
- Сила звички
- Мозок, який сам змінюється
- Твій мізок Гарі Вілсона на порно
- Легкий край
- Фокус чорної діри
- Сила Нині
- Мозок Будди
- Процес присутності
LINK - Історія успіху: 6 місяців перезавантаження noPMO + життєві уроки та поради для перезавантажувачів
;