Я почав порновільне, тому що хотів мати інтимні стосунки з жінкою. PIED серйозно шкодив моєму життю.
Я перепрошую за стіну тексту, і якщо це зосереджено на сексі, але я хочу поділитися тим, як я ресенсибілізую себе та перезавантажую свій мозок. Після незручного нападу PIED з моїм новим gf 2 тижні тому, наступною тривогою та коротким рецидивом порнографії, я досяг кульмінації від проникнення! Ще кілька днів тому я серйозно переживав, що мені ніколи не стане краще. Я боявся сексуальних контактів з нею, бо переживав, що вона кине мене, якщо я неодноразово не можу займатися сексом.
Всього за 1 місяць я перейшов з 3 абразивних PMO на день (21 на тиждень!) До 3-4 ніжних MO на тиждень плюс, сподіваюся, багато здорового проникаючого сексу. Коли я починав, я навіть не міг МО лише рукою. Коли я вперше зустрів її, мені довелося самому рвати це, щоб затягнутись; тепер мені стає важко за лічені секунди після поцілунку. Спочатку я нічого не відчув через презерватив і м’яко розмився, просто одягаючи його; тепер я залишався жорстким і почувався добре, хоча моє відчуття (хороше, не латексне) все ще досить слабке. Вперше, відколи пам’ятаю, я справді насолоджувався сексом.
Те, що допомогло:
- Медитація уважності та спонукання до серфінгу: Замість того, щоб протистояти кожному спонуканню, я просто визнав відчуття, розправився з ним і дозволив йому пройти. Очевидно, я хвилювався, як божевільний, від того, що я безглуздий коханець і не можу залишатися жорстким, що створило позитивну петлю зворотного зв'язку (занепокоєння з приводу PIED> PIED> тривоги ...). Медитація справді допомогла це зламати. Сьогодні я зміг зосередитись на відчутті сексу, а не турбуватися про те, щоб залишатися важким.
- K9 для блокування порно. Незважаючи на те, що я проскочив, переглянувши кілька програмних програм для NSFW (хоча і не вийшов з ладу), K9 напевно зупинив мене на кілька разів.
- Визнання різниці між роговим і нудним, стомленим, напруженим, тривожним тощо. ПМО було просто рутиною: я регулярно плакала, коли вставала, вдень і перед сном. Це не мало нічого спільного з моїм лібідо, даючи зрозуміти, що я маю залежність.
- MO'ing свідомо. Коли я роблю МО, я роблю це швидко (без окантовки), м’яко, з великою кількістю мастила, і найголовніше без порно. Я переконуюсь, що я насправді збуджений, ніж щось інше. Це триває від 30 хвилин до 5 хвилин. Це означає, що я пішов від витрати ~ 10 годин на тиждень на PMO до 15-20 хвилин на тиждень на MO. Крім того, я зосереджуюсь на сенсації, а не на своїх фантазіях; коли я фантазую, це часто стосується мого gf.
- Спілкування з моїм партнером: я якось ослаб від того, що зізнався в її порно, було проблемою, тому що, не спонукавшись, вона сказала мені, як у попередньої колишньої цієї проблеми, яка їй здалася огидною і серйозно зашкодила її впевненості. За порадою іншого користувача тут, я сказав: “Я вирішую не використовувати порно”. Я дійсно сказав їй, що я багато займався, коли був неодруженим, але що докладаю величезних зусиль, щоб це виправити зараз, коли я не самотній. Я запевнив її, що це не її вина, і що вона насправді мені допомагає.
Завершальне зауваження: так, порнофрейн того вартий. Вам не потрібно порно. Секс краще, ніж порно.
LINK - [Тригери: секс] Перша велика перемога в моєму одужанні: немає ПІДЛОЖЕННЯ!
by щитовидний
;