Я намагався вийти з порно приблизно з 2013 року. Свою першу серію я поєднав з nofap і провів це 64 дні (тоді я мав gf), і це було важко. Потім після цього максимум, що я міг заробити, це, можливо, місяць, а потім я знову проскакую, хоча з кожним разом моє споживання порно стає все менше і менше. Ось кілька знань, які я дізнався, і що, нарешті, привело мене туди:
- Алкоголь / наркотики: На наступний день після вечірки лежачи навколо похмілля був для мене вірним способом ковзання, я врешті-решт просто вирізав це на 99%.
- Перехід на перевернутий телефон: Це справді допомогло, не тільки мій рахунок був дуже дешевим, але й порушив мою телефонну залежність
- Вихід із програм для знайомств: Очевидно, це були тригери
- У мене поганий день: Це, безумовно, найбільше розуміння, яке я знайшов, коли б у мене був поганий день або мені доводилося відчувати незручні почуття, я знаходив би виправдання Фапу для порнографії. В основному я використовував це як втечу, щоб уникнути емоційного болю, але тепер я вже звик.
- Обмеження часу на комп’ютер / телебачення: я закінчив складати графік і обмежував свій ігровий / телевізійний час лише декількома годинами на день, і переконався, що я поспішав собі інші години дня (читати, працювати, дізнаватися щось нове) надіньте близько 30 кілограмів м'язів і зараз виглядайте дуже добре
- Дотримуючись розпорядку дня: я дотримувався погодинного розпорядку дня, це дуже допомогло.
Нарешті, це була найкраща стратегія, яку я знайшов, щоб дотягнути до 90 днів, і я не впевнений, чому я був проти цього, можливо, тому, що я вважав, що я досить сильний робити обидва одночасно:
- Робити Pornfree без NoFap протягом перших 90 днів: я, як і багато інших, хотів якомога швидше вирішити цю проблему, але залежність не працює так; це не висип, ви можете наносити лосьйон, щоб він зник. Робити NoFap та PornFree завжди налаштовувало мене на невдачу, тому я вирішив робити перші 90 днів без NoFap і дивитись, куди це мене дійшло. Це було досить легко, коли б у мене виникало бажання, я просто відмовлявся від цього, думаючи про реальні життєві ситуації чи дівчат. Зрештою спонукання стихли, і я просто зробив це заради задоволення. Наприкінці 90 днів моя витривалість зросла, і я став набагато сильнішим, і я дійшов до того, що навіть не думаю про порно чи про порно, яке я втрачаю. Тепер, коли я зробив це 90 днів, я планую пройти ще 90 днів на цей раз з NoFap, хоча я не знаю, чи це повністю потрібно на даний момент.
Мені 29, і я думаю, що вперше я відмовився від порно, коли мені було приблизно 15. Я б сказав, що приблизно 21-25 - це коли я перейшов від випадкового користувача до важкого користувача. Близько 25 років я почав думати, що це може вплинути на мене, і тоді, коли я шукав порно на reddit, я натрапив на цей суб.
Що мене смоктало, так це до 25 років, я мав згладжувати для свого блага і буквально мав дівчат, які вривались у мій будинок, щоб бути зі мною, лише щоб відвернути їх або засмутити, тому що я ПІД. Мені довелося багато пожертвувати, щоб потрапити сюди, зберігаючи свою репутацію. Я знаю, що це не так з деякими хлопцями, але це просто мене дуже напружило, але нарешті я просто повністю залишив сцену знайомств, поки не зміг сюди потрапити. Зараз, коли я йду ще через 90 днів, на цей раз без фапа, я налагодив деякі стосунки, щоб допомогти мені пройти, і, мабуть, знову побачуся, хоча це насправді боляче: P.
Ласкаво просимо всіх.
Редагувати: Мораль розповіді дисциплінувала себе в інших аспектах мого життя, що дозволило мені нарешті досягти своєї мети.
LINK - Нарешті 90: 3-річна подорож, що в мене працювало, а що ні
;