У віці 7 років я грав у будинку своїх друзів, і ми вирішили поїхати до вантажівки його батька. У вантажівці ми знайшли порножурнал. Я не пам’ятаю, щоб тоді так багато про це думав. Але згодом ми взяли журнал із собою і почали читати. Я насправді нічого не розумів, але було щось захоплююче, але не сексуально. Це було більше схоже на те, що я отримую кайф від погляду на щось шокуюче та нове.
Після цього я ніколи не натрапляв на жодне порно, поки мені не було 14 років. У мого друга в той час був кабель, і ми вирішили подивитися порно фільм пізно вночі. Єдине, що я пам’ятаю, це те, що це був досить поганий і нудний фільм. Я пам'ятаю почуття огиди і ми кинули дивитися досить швидко. Пізніше того ж року я дивився британське телевізійне комедійне шоу, яке жартувало з приводу мастурбації, а після цього я почав мастурбувати. Я пам’ятаю це як дивовижне почуття, одне з найприємніших вражень у моєму житті. З цього дня це стало щоденною звичкою.
Я завжди був дуже чутливою людиною і мав здатність сприймати чужі емоції як на хороші, так і на погані. Це зробило мене дуже щасливою дитиною, але іноді і дуже стурбованою. З раннього дитинства я відчував деякі ознаки ОКР, які я здебільшого пояснюю своєю інтенсивною ігровою звичкою. Я почав грати в Nintendo в дуже ранньому віці і був підключений до своїх двадцятих років. Коли я оглядаюся назад, я майже якимось чином вдячний, що захопився іграми в підлітковому віці, замість того, щоб дивитись на порно. Я жив на селі, і мене благословив поганий зв’язок з Інтернетом. Це зробило мій вплив порнографії та наготи дуже рідкісним, і я також ніколи не мав власного комп’ютера чи будь-якої хорошої можливості, крім кількох цікавих пригод. Як тільки я почав мастурбувати, я почав відчувати набагато більше страху і тривоги, і це повільно переросло в соціальну тривогу. Тоді я не встановлював зв’язку, тому що мастурбація була здоровою і нормальною, правда?
Через ігри та регулярну мастурбацію мій мозок був ідеальним кандидатом у порнозалежність, я був допаміновим наркоманом. Я був настільки захоплений напруженими іграми, що моєму батькові часом доводилося блокувати модем у сейфі, щоб я не витрачав години 8 у вихідні перед комп'ютером.
У 20 років я переїхав з дому і почав вчитися в університеті. Я також отримав доступ до найкращої широкосмугової мережі, яка була на той час, і крім ігор я справді споживав багато манги. Я швидко переніс свою ігрову залежність на читання нескінченної кількості чудової манги. Новинка манги була навіть вищою, ніж ігрова. Але в той же час я також почав регулярно дивитись порно, і це дуже швидко перетворилося на смертельну хватку, яка протримала б у мене майже 10 років. Через деякий час моє бажання грати в ігри та читати мангу було близько нуля. Я не відчував жодних позитивних емоцій від цього, чого очікував від порно аніме / манги. У той же час моє соціальне життя почало повністю вмирати, і я ізолювався, і моя соціальна тривога набула нових висот, і мій образ себе майже ні до чого. Залежність від ігор ніколи не змушувала мене відчувати провину чи будь-які сильні негативні емоції, крім гніву, але порно ... це справді руйнувало мій розум.
Вперше у середині двадцятих років я дійсно зрозумів, що залежний і що спати без сильного удару дофаміну практично неможливо. Я намагався кинути кілька років, і це було неможливо з комп'ютером у моїй кімнаті, на відстані витягнутої руки. Для мене порнозалежність завжди була пізно ввечері і лише на моєму комп’ютері. Я ніколи не дивився порно на мобільному або в денний час. Нічний час був моїм доменом, тоді я міг ховатися в темряві, роблячи, як я вважав, нормальну поведінку. Під час перших справжніх спроб кинути я встановив програмне забезпечення, яке контролювало час, коли я міг користуватися комп’ютером. Спочатку це працювало пару днів або близько тижня. Я не міг користуватися комп’ютером після 10:6 до XNUMX:XNUMX, і я нічого не міг з цим зробити. Тому що я встановив випадковий пароль і викинув його. Я сміявся в порно і думав, що це кінець. На жаль, я спеціалізувався на інформатиці і знайшов спосіб обійти це. Тоді я зрозумів, як погано мене зачепило, що я витрачу час на злом комп’ютера посеред ночі, просто щоб отримати свій допамін.
Я добре говорив собі брехню, щоб отримати виправлення. «Ви цього заслужили, сьогодні п’ятниця» «У вас немає дівчини, звичайно, ви повинні це зробити, це цілком нормально», «Ви наполегливо працювали, вам потрібно розслабитися», «Якщо у мене є це час від часу, тоді це нормально. "," Мені потрібно переконатися, що мої речі працюють, це просто здорово ".
Я пам’ятаю, як пишався тим, що міг тричі поспіль мастурбувати на порно, не відновлюючись. Який повний невдаха. У будь-якому випадку, це було неможливо протягом тривалого часу, тому що з часом мені було набагато важче залишатися схвильованим, і на той момент я марився і казав собі, що нарешті переборюю свою залежність від порно і що мене менше хвилює було підтвердженням того, що я тепер був більш зрілим і контролював. Але я мало знав, що все навпаки, мені просто потрібно було щось нове, щоб знайти цю ідеальну сцену. До цього дня я дякую Богу, що не надто посилювався з точки зору того, наскільки екстремальним було порно. Здавалося, я міг визначити новинку, а не дивні речі. Але кілька разів, коли це ставало дивно, я відчував найгірші негативні емоції, які коли-небудь відчував у своєму житті, і це диво, про яке я не думав вбити себе. Мені завжди було добре карати себе і зривати себе в думках, коли я роблю помилки.
За цей час загальне самопочуття погіршилося, і дивом я зумів закінчити навчання і почати працювати. Моя соціальна тривога справді руйнувала мій щоденний досвід, і я дуже рідко відчував себе добре чи розслаблено. Я останніми роками почав багато читати та дізнаватися про особистий розвиток та здоров'я, і свого часу мені вдалося триматися подалі від порно цілих 4 місяців. Але я цього не дуже зрозумів. Я все ще регулярно мастурбував, виключив лише порно. Я не бачив великої картини і бачив лише порно як зло. Я прийшов з точки зору відчаю, а не з точки зору сили. Нарешті у мене був якийсь фізичний і психічний зрив. Це було близько 3 років тому. Моє занепокоєння перейшло на дах, і я відчув, що зовсім не маю контролю. Мені навіть довелося брати відпустку з роботи, намагаючись зрозуміти, що відбувається. Моя імунна система руйнувалася, і моє тіло було таким же жорстким і запаленим, як у старого хворого, тріскаючи в суглобах під час руху. Моє тіло було зруйновано стресом і негативними емоціями, і я також спіймав серйозний грип, як хвороба, яка навіть сьогодні впливає на мене. У той же час я пощастив і отримав кілька травм, які справді поставили зуб на моє загальне самопочуття.
Я одержимий здоров’ям і намагався все відновити, щоб знову відчути себе якось нормально. Через деякий час я втратив довіру до алопатичної медицини і намагався все, щоб отримати результати, витративши багато грошей. Але врешті-решт воно того варте, я дізнався стільки про здоров’я, про людський розум і тіло. Я отримав хороші результати, але в той час я не розумів, що моя залежність є одним з головних факторів моєї хвороби.
Два роки тому, у віці 30 років, після десятиліття залежності, я натрапив на відео Гері Вільсона на you-tube. “Великий порно експеримент | Гері Вілсон | TEDxGlasgow ”. Це все змінило, я навіть не уявляв, наскільки глибоко моє пристрасть до порно вплинуло на мене і наскільки схоже на будь-яку іншу серйозну залежність. Я давно знав, що це не здорова звичка. Але масштаби шкоди, яку я завдав своєму тілу та розуму, були справжнім прозрінням. Я давно намагався кинути, але без належних знань та підтримки. Це також був час, коли я вперше почув про nofap, і з тих пір я регулярно відвідував мене. Це було натхнення з історій людей та спільних знань, що з самого початку не було нічого поганого, але я робив це собі всі ці роки. З того дня я не дивився на порно. Перші два місяці було найважчим, я закінчив мастурбувати 2-3 рази протягом першого місяця, але потім потреба просто згасла. Я був здивований, як добре я почувався, коли хтось утримався тиждень-два, і я зрозумів, що починаю виходити з туману.
Під час своєї залежності я був депресивний, дуже тривожний, соціально незручний і не мав реальної здатності ставитися до інших людей і особливо до жінок. Я не можу пригадати, щоб відчувати якусь справжню радість, лише допамінові виверження. Я втратив багато сексуальної чутливості і почав відчувати PIED. Одне із страшних речей було те, що протягом останнього року залежності від кількості задоволення від оргазму було майже нульове. Натомість у мозку я відчув печіння, яке часом мало не боляче. Я забув, як це колись почувався.
Останні два роки для мене були короткими. Я був частково збентежений, перш ніж мене зачепило порно, частина про соціальну тривогу. Видалення порно зі свого життя дасть вам можливість змінити своє життя і зцілитись, це довгий процес, але винагорода перевищує те, у що я міг повірити. Ми всі різні, і я вважаю, що для більшості з нас порно є побічним ефектом інших питань у нашому житті, групою. Я вважаю, що кожен отримує шкоду від регулярного споживання порнографії, як і від регулярного вживання алкоголю чи цукру-рафінаду та інших наркотиків, але це буде по-різному проявлятися у кожної людини.
Щомісяця я утримувався, я зцілювався повільно, але незабаром. Настрій завжди піднімається вгору і вниз, але вниз завжди стає трохи вище, коли час рухається. Приблизно через 6 місяців я почав, нарешті, відчувати себе вільним, нав'язливі звиканні думки досить зів’яли, щоб їх ігнорувати. Депресія зараз не була, вона досить швидко зникла. У мене були моменти богоподібної впевненості, але загальне занепокоєння іноді поверталося, не як раніше, а по-іншому, і більшу частину часу я взагалі не маю жодних проблем. До цього дня я продовжую лікувати старі травми, першопричину моєї залежності. У мене було багато настирливих почуттів і думок, які я вважав нормальними. Лише вони зникли, я зрозумів, що живу в тюрмі майже 10 років.
Для мене nofap - це фундамент для розвитку, і наступний великий блок - медитація. Після року на nofap я щодня почав серйозно медитувати, і мій розум знаходиться в середині трансформації. Іноді виникає багато старих емоцій, і ти можеш відчути відмову продовжувати. Я багато займався йогою і ходив у спортзал, намагаючись знайти гарну форму вправ для свого тіла. Я творив чудеса зі своїм тілом, і воно поволі відкривається, і більшість моїх проблем зі здоров’ям вже немає. Я парував себе пару разів і боровся з консистенцією, але, нарешті, це зробив. Я також багато співав з їжею, яку їв, знаходячи кращі способи життя.
Енергія та мотивація, які ви отримуєте на початку nofap, є дивовижними, і їх потрібно використовувати для забезпечення успіху. Під час моєї залежності моє соціальне життя заплуталося, і я багато покращився, познайомився з новими людьми, завів нових друзів. Я також подбав про те, щоб не мати можливості зустрічатися з жінками. Сьогодні я вважаю себе повністю звільненим від залежності. Коли мені стає нудно, у мене немає проблем. Коли я відчуваю себе самотнім, у мене немає проблем. Коли я бачу старий тригер, у мене немає проблем. Однак я все ще страждаю від побічного ефекту залежності, це лише питання часу, перш ніж я повністю вилікуватися.
На початку я думав, що лікувати - це контроль, щоб завжди бути на водійському сидінні. Проблема в тому, що вона вимагає величезної кількості енергії. На початку ви повинні свідомо взяти під контроль, щоб мати можливість залишитися на шляху. Але через деякий час він стає несвідомим, і вам не потрібно використовувати зайву енергію або зосереджувати свою увагу, щоб досягти успіху. Для мене пройшло близько року, перш ніж взагалі не було боротьби. Сьогодні я зовсім не боюся, коли йдеться про рецидиви. Я знаю, що це ніколи не станеться. Нагороди за життя настільки більші.
Я намагався зробити все, щоб переробити і вилікувати мій мозок. Медіація, бінауральні удари, медіація, ігри на мозок, танцювальні заняття, жонглювання тощо. Я зробив усе, щоб побудувати нові зв’язки, відновити нормальну активність мозкової хвилі та збалансувати половину мозку. І їжте продукти, які сприяють зміні мозку.
Протягом цих двох років nofap я покинув роботу, в якій я застряг, я купив квартиру, я подорожував і їздив на задньому плані. Я зіткнувся з багатьма страхами і знайшов багато нагород. Чи буде життя відтепер таким, як танець, насправді? Ви завжди будете стикатися з негараздами і ставити під сумнів свій шлях у житті. Час від часу я приходжу до думки, що я досяг нормального та здорового духу. Але кожного разу, коли я оглядаюсь назад, я бачу зміни, і не думаю, що це колись припиниться, поки я живу з добрими звичками. І як би там не було, я не хочу бути тим, що вважається нормальним, чому я повинен перестати вдосконалюватися?
Нещодавно я втратив нову роботу і ледве не застряг у новій, що знав, що пошкодую. Я вирішив, що настав час великого тайм-ауту, реальної зміни. Я вирішив подорожувати світом і змінити кар’єрний шлях. Я до сих пір не знайшов своєї справжньої пристрасті, і зараз я в світі шукаю цього, дізнаюся про людей, різні точки зору та всі прекрасні речі в світі, в якому ми живемо. Я більше не зосереджуюсь на цілі, яка є зробить мене щасливим, але мені подобається момент, подорож. Мені все одно, де це закінчується, тому що я роблю речі, які ніколи не думав, що у мене будуть справи, і я можу зіткнутися з життям з посмішкою.
Про жінок я люблю те, як я їх сьогодні бачу. Це повна зміна від раніше. Не тільки для жінок, але і для мого побратима. Я бачу те, чого раніше не міг бачити, і чую те, чого раніше не міг почути. Жінка така чудова любляча істота, і я вважаю, що в цьому світі багато хороших справжніх людей.
Я була одинокою дівою 30 року з близьким до нуля досвідом стосунків і жінок. Перший рік нофапа був важким режимом, я вважаю, що важливо зробити жорсткий режим, щоб дійсно вилікуватися, якщо ви відчуваєте, що не контролюєте своє життя, але це лише мій досвід. Під час nofap у мене був перший справжній поцілунок, моє перше справжнє побачення і перший сексуальний досвід. Зараз я розумію, що секс не зробить мене щасливим і що після цього не зміниться багато чого, це просто ще один досвід, хороший.
Кожні нові стосунки, які я мав під час nofap, були кращими та зрілішими. Кожна жінка, яку я пов’язую, зробила мене кращим чоловіком. Зараз я в стосунках, і я дуже люблю цю жінку, важко буде знайти когось більш дивовижного, але я якось сумніваюся, що це моя справжня любов, і так трапляється, що ми обидва на двох різних шляхах і треба розлучитися. Боляче, але я все ще щасливий.
У мене ніколи не було негативних емоцій після занять коханням, це чудово. Але я б запропонував не займатися занадто великим сексом протягом одного дня, коли одужую. Якщо я роблю це раз на день, я починаю відчувати сильну втому і легко втратити мотивацію, оскільки мотивація є таким енергійним хорошим почуттям. Для мене працює один чи два рази на тиждень, і я дуже насолоджуюсь часом, коли не займаюся сексом і можу зосередитись на одному житті.
Я пишаюся тим, що є частиною цієї спільноти. Я справді придивляюся до всіх молодих людей, які на початку свого життя усвідомлюють, що вони повинні змінитися на краще і боротися за дивовижне життя. Якби я мав половину мудрості та розуміння у твоєму віці, що у багатьох із тебе є, то багато всього могло б бути різним, але у всіх нас є свій шлях, і я не шкодую про власний досвід.
Це мій перший пост і, мабуть, мій останній. Я хотів повернути громаді те, що ви мені дали. Ви давали мені надію, натхнення, співчуття та любов, ділившись своїми історіями. Я вважаю, що ця громада принципово важливіша, ніж можна спочатку повірити. Це впливає на всіх навколо вас, і це дійсно важливий рух, зміна поведінки та ставлення серед нових поколінь, що підростають.
Дякую і удачі у вашій життєвій дорозі.
LINK - Декада залежності і два роки одужання. Щасливий кінець.
;