Думаю, мене напевно спокусило досягти 180 днів сьогодні (хоча мій лічильник каже, що 179 днів, я в Новій Зеландії - ми живемо в майбутньому!) За останні 6 місяців сталося багато. Ми з дружиною розлучилися майже рік тому, і це було частиною мотивації остаточно залишити PMO назавжди після багатьох невдалих спроб.
На жаль, ми не змогли це розробити, незважаючи на те, що ми обоє бажали. Це історія на інший день. Позитивом є те, що було стільки корисного, що вийшло з відмови від PMO. Я набагато більш різкий і мотивований. У мене енергія днями. Я знову навчився говорити з жінками. Я перебуваю в найкращій формі у фізичному житті. У мене набагато більше часу на руках. Я знову почав читати. Я позбувся свого телевізора. Я майже отримав свій фіолетовий пояс у BJJ. Список можна продовжувати ...
Є багато речей, які допомогли. Ось кілька ключових речей, які я настійно рекомендую:
1. Холодні зливи. Я знаю. Вони смокчуть. Але їм стає легше, і вони справді допомагають. І так, це говорить про 155 днів холодних злив. Це 155 днів 100% холодних душів без жодного гарячого. На жаль, настає зима. Ти до них звикнеш. Деякі дні гірші за інші, залежно від температури води і того, що я відчуваю. Завжди краще після тренажерного залу або BJJ, плюс це допомагає при одужанні. Це ніколи не приємно, але зараз це справді лише пару секунд, тоді це нормально.
2. Оздоровлюйся. Ви вже можете бігати або ходити в спортзал або займатися спортом. Це чудово, але я не можу підкреслити, наскільки важливо правильно харчуватися. Сортуйте свій раціон. Це буде найголовніше, що ви можете зробити, щоб налаштувати вас на правильний шлях. З радістю поділюся своєю дієтою, якщо хтось хоче знати більше.
3. Лягайте рано. Це буде по-різному для всіх, але обов’язково лягайте спати досить рано, щоб отримати 8-9 годин на ніч. Можливо, ви думаєте, що не маєте часу, але я припускаю, що ви, мабуть, це зробите, якщо виріжете якесь інше лайно. Що призводить мене до ...
4. Вимкніть телевізор / Xbox / PS. Вам не потрібно позбуватися цього, як я, але серйозно запитайте себе, що це сприяє вашому життю. Почніть читати замість цього. Якщо ви хочете наддержав, ніщо не зробить вас розумово гострим, як читання щодня. Телевізор та ігри притупляють розум.
5. Скажіть комусь, що ви кинули. Знайдеться хтось, хто зрозуміє та підтримає та заохотить вас.
6. Використовуйте доступні вам інструменти. Кнопка надзвичайних ситуацій була для мене неоціненною в перші дні 30. Додаток, який я використовую для відстеження мого прогресу (званий Так), дуже допомагає мені, коли я думаю про необхідність його скинути. Є багато інших. Використовуйте їх.
Я думаю, це все. Я міг би продовжуватись цілими днями, але, на мою думку, це найбільші. Дякую fapstronauts за те, що ви допомогли мені зайти так далеко і за бажання поділитися з нами своїми падіннями та падіннями. Я б не міг цього зробити без вас. Тепер за 1 рік!
By рябини
;