У неділю я пройшов 60 днів без порно, і 18 днів без мастурбації, і я давно не відчував цього добре. Я просто хотів розповісти свою історію про те, як кинути порно, що це мені зробило і як далеко я зайшов зараз.
Я не впевнений, коли це почалося, але, можливо, мені було десять чи одинадцять, коли я почав мастурбувати? Порно не було далеко, і друг, котрий я тоді показав мені свій перший порнофільм. Я не був впевнений, що чекати, я лише знав, що мастурбування - захоплююче. Потім згодом у нас з'явилися канали, і я почав дивитися порно вночі. Через деякий час я теж почав мастурбувати до цього. Це було приємно, і мені це сподобалось. Я не впевнений, чому я почав. Я знаю лише, що я був своєрідним самотнім у дитинстві, і у мене також було соціальне занепокоєння. Я майже впевнений, що стало гірше після початку перегляду порно.
Після того, як я почав дивитися порно, я сильно мастурбував скрізь, де міг. Коли я був 15, я виявив, що порно легко отримати доступ в Інтернеті, і мені відкрився цілий новий світ. На той час ви мали доступ до невеликих кліпів лише на 15 с або довше. Раніше я робив свій власний плейлист з найкращих, і завжди отримував найкращий, щоб закінчити всю справу. Це стало настирливим реально швидко.
Я продовжував це з усієї молодості та двадцятих років, ніколи не намагаючись зупинитися. Це просто отримало частину мого повсякденного життя. Все своє життя я відчував тривогу та депресію, і я майже впевнений, що більшість з них траплялася після того, як я почав дивитися порно і під час. Я маю на увазі, що в мене були певні хвилювання до цього, але вони ніколи не були такими каліками, як через деякий час. Я також жив у запереченні і думав, що порно не має нічого спільного. Я навіть не думав, що у мене є проблеми. Це було природно, це було все, що робили хлопці.
Протягом двадцятих років я продовжував, і примуси посилювалися. Я почав планувати, коли я збираюся мастурбувати до порно далі, і дуже з нетерпінням чекав цього. Кожен раз, здебільшого, це те, що я спускався після цього важко і не дуже добре почувався. Я завжди перестарався з цим і зайняв більше часу, ніж мені потрібно, тому що мені просто довелося отримати це ідеальне відео, щоб закінчити його. Це тривало все мої двадцяті роки.
Але коли я досяг 30 років, я почав помічати, що моя депресія повертається. Січень 2013 Я важко розбився, і депресія мене калічив у всіх режимах життя; Соціально, навчаючись, моє здоров'я тощо. Я також перестала важко працювати. Це було зовсім не весело. Це майже пішло, наскільки я йшов самогубним. Але коли я помітив, що йду в цьому напрямку, пішов до психіатра. Протягом усього року, і до цього я намагався знайти швидкі виправлення, як, наприклад, те, що зі мною фізично не так, тому що я не міг терпіти, щоб це було душевно. Коли я пішов до психіатра, мені стало краще і весь цей рік я наполегливо працював, але насправді не пропускав минулого. Я жодного разу не брав на себе відповідальність за свої проблеми або порнозалежність, яка переймала моє життя.
Під час 2014 я працював над створенням феміністичної вечірки з великою кількістю людей, і я почав по-справжньому займатися роботою, яку ми робимо. Я завжди був прихильником цих речей, я просто ніколи не усвідомлював. Мої цінності завжди були добрими і дуже твердими, і вони ще більше посилилися від приєднання до цієї партії.
Я все ще продовжував займатися порно, я не вважав, що це велика справа. Я був у запереченні. У мене не було звикання. Однак я завжди говорив, що можу зупинитися, якщо захочу. І від 2015-2016 і далі я завжди намагався кинути роботу. Ніколи не досягаючи 1 місяця. Тоді я повторно повторив, і одне відео не зашкодило б. Потім я сказав, що ще один і більше не може зашкодити, і я повернувся до цього.
Це тривало до літа 2017. Тут я вирішив, що нарешті збираюся кинути. Це літо також було моїм гіршим досвідом тривоги. Розпалюйся над кожною дрібницею. Я ніколи не відчував такого роду тривоги. Це переймало мій розум і моє життя. Змушуючи мене все більше ізолювати себе, думаючи, що мені це подобається. Тільки побачивши кількох друзів і подумавши, що цього було достатньо. Швидко я з’ясував, що помилявся.
Але повернемось до порно. Я став членом сайту і завантажив усі потрібні відео. Я збирався покінчити зі своєю порнозалежністю, переглянувши стільки, скільки міг, але навіть якщо цього не хотів. Я думав, що це найкраще рішення. Але це не спрацювало. Це просто погіршило мене.
Потім у вересні я розбився вдруге в житті. Розбився важко. У той же час, я не дивився порно деякий час. Але я спробував ще раз, але це знову погіршило. Наприкінці серпня зі мною щось почало відбуватися, я почав отримувати настирливі образи та думки. Вони були про жінок у порно ситуаціях, проходили повз них на вулиці, але я також бачила дітей. Це насправді справді злякало мене, і я переконався, що я найгірша людина у світі.
Я почав розмовляти з батьками про це, і вони повинні були мене заспокоювати щоразу, пояснюючи, що це були лише думки, а не реальність. Я знав, що це в моїх думках, але вони були настільки настирливі і прийшли в самий невідповідний час, що важко було впоратися. Отже, я почав битися проти них, і тоді мені стало тільки гірше.
Протягом цього часу я знайшов вашбрайнонпорн, і перегляд моєї лекції Гарі Вілсона про порнозалежність відкрив мій погляд. Я почав читати про перезавантаження, користь та те, що я міг очікувати. Це відкрило мене до нового світу. Світ, де я нарешті міг позбутися цього лайна. Зараз я багато читав про це, і готовий реально це зробити.
Зараз незабаром через два місяці я звільнився від порно, а близько 16 днів - без мастурбації. Два останніх тижні стабільно ставали кращими. Нав'язливі думки все ще є, але вони більш керовані, і мені стало краще, просто пропустивши їх. І все-таки вони потрапляють фрагментами цілий день. Я все ще бачу фотографії і отримую настирливі думки, коли виходжу збоку, але більше не панікую. Я також відчував напади паніки щонайменше місяць з кінця вересня, але їх уже немає.
Мені стало набагато краще заспокоїтись, перш ніж я відчуваю, що вони починаються, а потім вони зупиняються, перш ніж розвиватися. Я все ще напіввідчуваюся своїми думками та породженими порно фотографіями, але в цілому я відчуваю себе набагато краще. Голова ясніша, я більш соціальний, я багато більше розмовляю з оточуючими людьми. Я відчуваю себе справді щасливим у той час, але мій настрій стабілізується, ніж це було колись.
Я завжди намагався з’ясувати, що зі мною не так. Тому що я давно думав про це. Намагаючись покращити себе, знайшовши себе, все так, що я не повинен був бути людиною, якою я був. Нав'язлива потреба вдосконалювати себе. Тепер я виявив, що мені просто потрібно бути собою, і це найкраще, чим я можу бути. Я задоволений цим. Я почав більше читати, займаючись йогою пару разів на тиждень, почав більше вдосконалюватись, потрібно почати їсти здоровіше, записувати позитивні спогади замість негативних, не зосереджуючись на них багато. Взагалі намагаюся бути найкращим, яким я можу бути. І це працює.
Смути тривоги, настрої коливаються, багато часу плачуть, напади паніки і взагалі відчуваючи себе чортовою жахливою людиною. Це зробило два місяці життя пеклом, але рішення кинути порно було твердим. Я не повторився, і я знаю, що мені не потрібно порно, і якщо я почну знову, я відчуваю себе лайно. Просто це вже не варто.
Я хочу прожити своє життя повною мірою і пережити все те, чого не хотів, використовуючи порно. Я повільно, але впевнено почав відкладати речі за собою. Зараз я піду до психіатра через кілька тижнів. Я відчуваю, що моє життя нарешті починає збиратися разом. Мені зараз 35, і я почав займатися порно, коли мені було, мабуть, 12, тому я, мабуть, роблю це вже 23 роки. Це довгий час, але нарешті це позаду.
Моє занепокоєння не зникло, але воно не таке калічне, як було раніше. Я все ще відчуваю відчуття тривоги час від часу, але зараз це просто випливає з моєї порнозалежності, я більше не бачу цього у своєму звичайному житті. Попереду ще є певна робота, але я відчуваю себе цілком готовим зараз.
LINK - Майже 60 дні без порно
BY - весільні листівки
ОНОВЛЕННЯ - Досягнув 90 днів вперше в житті - моя друга історія
Коли я прийшов на форум, я написав цей пост: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/almost-60-days-free-of-porn-my-story.138291/
Коли я досяг 60 днів, я був не таким щасливим або на правильному шляху, яким хотів бути. Зараз? Ну, я маю набагато кращу психічну та психічну форму. Дізнався багато речей і справді щасливіший, ніж раніше. Але ми будемо робити це крок за кроком.
Початок
Як я вже говорив у своїй 60-денній темі, я почав систематично переглядати порно до 15 років. Коли я почав, це було, щоб заблокувати весь мій біль і забути про мою соціальну тривогу. Це було сховатися від світу, світу, який, на мою думку, мене не прийняв. Я була кволою, боязкою дитиною, яка зовсім не вкладалася. Тому я вирішив приховати свої проблеми, замість того, щоб їх виправляти. Чудова робота молода я 
.
Тоді порно стало дуже доступним в Інтернеті. Це було схоже на знахідку для хлопчика, який боровся зі зв’язками з людьми в школі і взагалі важко переживає. Тут не багато чого повторюватиму. Я користуюсь порнографією вже 20 років, і думаю, що завжди був залежним. Лише минулого року, або близько того, я почав намагатися перестати дивитись порно. До цього я ніколи не думав, що це варіант, або мені не спало на думку, що я повинен зупинитися. Я насправді не пам’ятаю, чому я раптом дізнався, що мені потрібно зупинитися. Але я намагався і намагався. Кожного разу, коли я не міг пройти далі, ніж за місяць. Поки я це робив, я ніколи не припиняв мастурбувати. Це стало настільки великим примусом, що я зараз маю проблеми з тим, що б я робив без нього. Це також, мабуть, найгірше, що я міг зробити зараз, якби перехворів.
Але тоді цього року, здавалося, для мене все розвалилося. Тривога, яку я стримував і нічого не робив. Депресія, яка примусово мене калічила, не відпускала. Мені потрібно було щось робити, але я не міг нічого зробити. Потім у вересні я зазнав аварії і невдовзі після того, як перестав дивитись порно. Чому? Тому що я переборщив влітку, і це почало мене нудити і думки, які я мав, коли розбився. Думаю, тут почалися мої настирливі думки та порнографічні образи.
Перший місяць
Вересень був чертовски жахливий місяць.
- Я всього злякався
- Моє серце весь час билося швидко
- У мене були настирливі думки
- Зображення, викликані порнографією, коли гуляєте на вулиці
- Порно кліпи, що з’являються в моїй свідомості
- У мене були напади паніки
- Я відчував, що моя тривога застрягла в горлі
- Проблема з концентрацією уваги. мої думки весь час мчали
- Дум і похмурий настрій весь час
- Я взагалі не бачив майбутнього для себе.
- постійно плаче
Це був жахливий час, і я так боявся, що можу щось зробити. У мене почали виникати суїцидальні думки. Я весь час страшенно боявся, і взагалі не бачив виходу з цього. У мене завжди були добрі стосунки з батьками. Я завжди міг поговорити з мамою про що завгодно. Тож я почав телефонувати їй щодня з чимось новим, що їй потрібно було мені допомогти. Але це було зовсім не найкращим способом боротьби з цим. Оскільки я не хотів допрацьовувати, мені просто потрібно було з ким поговорити. Через деякий час я почав відкриватися і для друзів. Не про порно, а про все інше. Здавалося, це допомогло, але не набагато.
Почав ставати більш соціальним, бо знав, що треба це робити. На початку це було важко, тому що, коли ти маєш зрив, як я, ти все ще відчуваєш себе самотнім, коли спілкуєшся з кимось іншим.
Я все ще мастурбував протягом цього місяця. Тому що, так, примус, необхідний для його виконання.
Другий місяць
Жовтень був загалом кращим, все почало затихати
- Я не так боявся весь час
- Панічні атаки заспокоювались, і я ставав кращим в управлінні ними, перш ніж вони змогли піти далі
- У моїй голові все ще мчали думки, і я важко їх зупиняв.
- Зображення, викликані порнографією, були однаковими, а також моїми нав'язливими думками, але в кінці місяця були рідше.
- Моє занепокоєння було не таким вже й поганим
- Моя концентрація починала покращуватися.
- Не стільки приреченості та похмурого настрою.
- Я все ще не бачив для себе майбутнього
- Були дні, коли я був по-справжньому щасливий
Жовтень був загалом кращим. Я почав робити деякі речі, які мені потрібно було зробити для себе. Я вживав заходів, я зіштовхувався зі своїми страхами і намагався записати речі. Я ще розмовляв із мамою, але вона ставила деякі вимоги. Я збирався писати їй щодня. Через деякий час вона почала набувати позитиву. Я також вирішив піти до терапевта. Я отримав зустріч, але це було далеко в майбутньому. Тому мені потрібно було робити речі, щоб покращитись. Тож з 20th жовтня і далі я дійсно почав працювати над собою. Моя мати також запропонувала форум, і я шукав його. Потім я знайшов yourbrainonporn.com і все почало клацати на свої місця.
Я також вирішив розповісти батькам про свою порнозалежність. Спочатку вони були вражені тим, що я так довго спостерігав за цим. Я думав, що вони знають, але вони сказали, що не знають, що я так довго спостерігав за цим.
Близько 20 жовтня я перестав мастурбувати, бо вважав, що це для мене не годиться. Я думаю, що деякий мій прогрес, можливо, міг би бути швидшим і кращим, якби я теж перестав це робити. Але що я знав? Я не знав про nofap, не так вже й багато. І я не вважав порно поганою ідеєю, поки не зробив цього занадто багато і не розбився.
Третій місяць
Листопад був найкращим місяцем досі.
- Все ще злякався, але це була моя соціальна тривога, яку я приховував увесь цей час.
- Мій найсоціальніший місяць, тому що я дуже цього хотів.
- По-справжньому дивився на медитацію приблизно в середині листопада.
- Почав регулярно робити вправи щотижня.
- Розпочав свій журнал на цьому форумі, намагаючись з’ясувати щось.
- Мій настрій надзвичайно балансував.
- Моя настирлива думка постійно занепадала за допомогою медитації та моїх методів ігнорування.
- Зображення, спричинені порнографією, більш керовані, і, як я вже пишу про це (4 грудня), вони більш-менш зникли.
- Я не бачу багато своїх старих порнофільмів чи фантазій у своїй свідомості.
- Дум і морок пішли
- Сподіваючись на майбутнє
- Збалансовані тижні більшого щастя
Листопад пройшов на гірських дорогах почуттів та з'ясування речей. Все почалося, коли я приєднався до форуму і знайшов спосіб бути більш відкритим до себе до інших. Я розпочав свій журнал і детально описував те, що сталося, і те, що я бачу з того, що я дізнався, було для мене справжньою допомогою. В середині місяця я пішов до терапевта. Ми погодились, що я зробив багато великої роботи, і я повинен продовжувати це. Я отримав книжкову рекомендацію і все почало відчувати себе краще. І нова сесія в січні. Після цього повернулася якась паніка, але я наполягав. Після цього справи почали нормалізуватися. Все більше й більше відчуваю, що мої тижні були врівноваженими і щодня мій настрій був більш ніж хорошим. Я почав регулярно займатися фізичними вправами, і медитація стала щоденною справою. Моя концентрація також ставала з кожним днем все краща.
Я відчув, що мій приреченість і похмурий настрій закінчились і закінчилися. Я побачив вихід зі свого моторошного життя і те, як порно зірвало все за мене. Я почав претендувати на роботу, я почав піклуватися про себе повільно, але впевнено, почав бути більш позитивним до себе, почав мислити більш позитивно тощо.
Я також заявив про те, щоб більше брати участь у форумі, намагаючись мотивувати інших, і це в свою чергу допомогло мені.
А зараз? У грудні?
Так, а що зараз? Як я почуваюся? Чи є явні переваги, які я переконався на власному досвіді? Я не згадав про все, що зі мною сталося, я просто хотів дати чіткий огляд того, що зі мною сталося.
Зараз вже два-три тижні поспіль я відчуваю себе цілком спокійно. Я відчуваю, що я на порозі початку нової глави у своєму житті. Я все ще з'ясовую речі, і, мабуть, ще довго буду. Але я в порядку з цим. Я не така дратівлива, як була. Три-чотири тижні тому мене дратувало все, що мене оточувало. Зараз я відчуваю себе більш спокійно щодо того, що мене дратувало. Мене все одно дратують, але не ту кількість, якою я був, а звичайну кількість. Моя концентрація дуже висока, і я можу робити щось, поки встану з ліжка. Все ще бореться з депресією та тривогою, але цього можна очікувати. І я не думаю надто багато про це весь час, як це робив. Я все ще почуваюсь самотньою, але над цим також працюю.
Щодо спокою, один із моїх друзів у минулі вихідні сказав, що я добре виглядаю. Краще, ніж у мене було. Він сказав, що я виглядав досить розкрученим останній раз, коли він мене бачив (це було два-три тижні, перш ніж я цього разу побачив його знову). І що я не міг зосередитись і що я зовсім не був спокійний. Він сказав, що ви виглядаєте по-справжньому спокійно і разом. І так, я справді так почувався. Отже, підсумовуємо:
- Концентрація краща, ніж була коли-небудь.
- У мене загалом настрій досить хороший, і я почуваюся краще, ніж давно.
- Я бачу своє майбутнє в більш яскравих кольорах і можу сказати, що воно у мене є.
- Мої суїцидальні думки повністю зникли.
- Індуковані порно думки повністю зникли.
- Більше немає гоночних думок, і нав’язливі зникнуть незабаром.
- У мене є більше днів, коли я відчуваю себе справді щасливим.
- Мій голос глибший, я думаю, ха-ха.
- Я став більш соціальним. Також бажаю бути, і я більше не хочу ізолюватись.
- Починаючи піклуватися більше про себе, себе і я. Мені це потрібно. Я завжди надто дбаю про всіх інших.
- Вправи три-чотири рази на тиждень.
- Щоденні медитації не можуть пройти і дня.
- Відчуваю, як більше самооцінки проходить через мене.
- Я роблю те, що рідко роблю.
- Я більш відкритий і намагаюся спілкуватися з людьми.
Коли я починав цю подорож, я не думав, що маю майбутнє, але зараз я з нетерпінням чекаю свого майбутнього. Завтра я розпочну новий розділ. Встаючи рано, починаючи виправляти речі в моїй майстерності, пильніше писати в моїй книзі, більше тренуватися і робити все, що я хочу робити. Звичайно, я помірковано починаю це вчитися. Я знайду способи піклуватися про себе краще і перестану відкладати справи. Це обіцянка від вас мені! Я також наступного року почну зустрічатися. Хочете вийти туди. Я відчуваю захват від цього. Не знаю як і коли повністю, але я це з’ясовую.
Мені просто потрібно більше працювати над пошуком найкращої версії мене, і я буду більш ніж готовою. Просто потрібно сповільнити деякі речі і нехай це потребує часу . Я зробив всю цю роботу за допомогою своєї матері, а також за допомогою вас, хлопці. Ви весь час коментували мене, подобалися і підтримували мене. Якби не ти і мої батьки, і звичайно я, я б не зайшов так далеко. Тож дякую всім від щирого серця. Ви для мене значите більше, ніж знаєте!
;