365 днів відсутності PMO. Минув лише один рік, відчувається як 3 роки. Я не зручна людина, фітнес-хлопець, соціальний і заможний. Наступні заходи здійснюються протягом місяців і місяців, і не всі одночасно. Все почалося з енергії, перше, що зросло у моєму житті, фізично та розумово.
Ніколи не працював у своєму житті, але я зараз. Кілька місяців тому я опинився в / г / домівка, прагнучи побудувати домашній тренажерний зал, і деякі з того, як я починав і закінчував проект. Додаткова розумова енергія допомогла мені знайти, яку стійку взяти, яку штангу взяти, яку вагу встановити. Я досі не знаю, що я роблю, але, впевнений, як, чорт візьми, вчусь, постійно, ще дивніше, послідовно. Фанера? Дриль? Свердла? Гайки / Болти, шайби, все нове для мене, о так, і обробка деревини. Зараз у мене є набір інструментів. Серйозно, wtf. Ніколи в житті не працював. Знайдено 5 × 5 як гарну стартову програму від / r / фітнес. Присідання, жим лежачи, верхній прес, ряди, підйомники та харчування. Не знав, що вони були, але я навчаюсь, роблячи.
Я почав помічати різницю в результатах тренувань залежно від того, що я їв. Тож я зрозумів, що настав час навчитися їсти. Виявляється, правильне харчування не тільки покращує фізичну працездатність, але і розумову. Потім… через кілька місяців… більше енергії! Тож я спробував важчі ваги і заробив біль у тілі. Погуглив і прочитав / r / фітнес, дізнався про розтяжку, навчився любити болюче почуття досягнення. Потрібно вивчити правильну форму, щоб запобігти майбутнім травмам, дангіт. Не знав, наскільки це важливо. Практика. Моя базова температура тіла зараз вища, ніж раніше. Раніше я так легко застуджувався, тепер я пітнію, як ніщо, і п'ю воду, і люблю це. Мені потрібно навчитися відслідковувати макроси. Фітнес та харчування - це новий аспект у моєму житті, який я сподіваюся витримати та завжди вдосконалювати назавжди.
Тим часом, моєї щоденної роботи як графічного дизайнера вже немає. Коли я став набагато більш цілеспрямованим та ефективним. Були дні, коли мені не було чим зайнятись, і я просив більше роботи. Мені потрібно було більше. Мій мозок хотів більшого і вже не міг переносити одне і те ж дерьмо, що й різний день. Нахуй, Звільнився. Я була безробітною 3 місяці і мені це сподобалось. Я читаю книги, розпалюю. Я ненавиджу читати, але я роблю це, бо мій мозок хоче думати і уявляти щось, ти розумієш, що я маю на увазі. Мій розум хоче бути зайнятим зараз, ніби він порожній, як те, як голодує моє тіло, якщо я не з'їм пару разів. Дізнавшись про сонячні панелі, світлодіодні ліхтарі, пайку, створення веб-сайтів, редагування відео, докладання зусиль для збільшення словникового запасу, збільшення тривалості часу на медитацію, як працюють годинники? Відремонтував монітор, припаяв конденсатори, побачивши, як мій мозок вчиться та досліджує. Зараз у мене нова робота, і це краще, я більше на вулиці і навчаюсь. Однак, я думаю, мені потрібно за кілька років створити власну компанію, щось цікаве, щодня щось нове, я бачу, як думки повільно закрадаються.
Соціально, зараз я виходжу на вулицю. Сам по собі, здебільшого-іноді. Кіно, ресторани, походи. О так, зараз я походжу на деякі вихідні. Я зрозумів, скільки я маю токсичних друзів, спалив їх усіх. Змінено мій номер телефону. Новий номер дав лише кільком людям, які мені сподобалися, включаючи родичів. Величезний вага підняли.
Загалом, я відчуваю себе чистим, ніби мене очистили, але я все ще на шляху до того, щоб прояснитися. Я знайшов і зіткнувся з багатьма своїми внутрішніми страхами. Моя невпевненість і тривога ніде не там, де вони були раніше. Довіру потрібно формувати дією. Для того, щоб щось робити, вам не потрібна впевненість, вона зростає, коли ви робите справу, і ставати кращими в цьому. Я це чи десь читав, або бачив відео на YouTube, не пам’ятаю, але для мене це правда. У мене все ще низька самооцінка та впевненість, але в той момент, коли мені здається, що я щось смоктаю, я це роблю. Як тільки моя цікавість про щось з’являється, я заглядаю в це. Цей початковий звук, початковий потяг, воля вчитися, досліджувати та бути цікавим проростала через nofap додаткову енергію. Мій мозок і розум, особистість, це інакше. Я готовий вчитися, змінюватися, навчився вчитися, в основному, роблячи те, що вимагало ініціативи, підкріпленої активним розумом, тілом і волею. Я ніколи не залишив би свою роботу, побудував би стійку та підйомну платформу, задав пані вдома депо сто запитань про інструменти та фанеру, о так, я розмовляю з людьми у магазинах, у будь-який час у мене виникає запитання. Немає страху говорити з незнайомцями. Я загубився в горі і не засїв штани. Я навчився отримувати задоволення від вивчення нових стежок зараз, ніби це нейронні шляхи, що досліджують мій розум. Очищення. Спостерігаючи це. Насолоджуючись цим.
Це життя зараз. Я все ще впадаю в депресію, самотню, невпевнену в собі, маю негативні думки, їду в подорожі его, все внутрішньо. Це просто легше подолати за допомогою цього прискорення розумової енергії, замість того, щоб потрапити в бездіяльність та PMO. Вибачте, якщо мої думки змішані тут і там
LINK - Вік 37 / м / 365 днів жорсткий режим. Звітність в.
РАНЬШЕ ПОСТ
Я відчуваю схильність до публікації цієї стінки тексту, хоча частина мене хоче, щоб я мовчав про це, але я роблю це з випадковості, це може допомогти комусь іншому, як і всі ваші публікації допомогли мені.
Довідкова інформація: Починав самостимуляцію у віці 14 послідовно, 1-3 раз на тиждень, до 90 + днів тому. Це моя перша спроба. Ніколи не мав подруги, я діва.
Намір: Я розпочав це з мислення, щоб не робити нічого іншого, крім відсутності PMO. Я не хотів тренуватися, читати книги, припиняти ігри чи робити якісь інші позитивні зміни, щоб покращити себе, крім PMO. Я хотів би знати, чи дійсно noPMO не дає “надміру”. Єдиною зміною, яку Я РІШИЛ, було відсутність PMO.
Фізичні зміни: Ну лайно ... я не міг не розібратися. Під час боротьби з поривами дрочити, мій мозок постійно спонукав мене або до рецидиву, або до тренування через цю додаткову фізичну енергію + роговість. Тож я робив усе, що міг, це віджимання, присідання, присідання. Тільки до того часу, поки спокуси не зникли. Мені було байдуже, скільки я можу зробити, я просто хотів, щоб спонукання зникли. Я починав з віджимань, але тоді мій член бився об підлогу, викликаючи у мене бажання переходити, тому я відчував, що мені потрібно перейти на присідання (але потім потер пару разів стегна вгору та вниз). Потім, щоб припинити це розтирання, я спробував присідання, але спина боліла, тому я пішов на це / г / ваги тіла, і зробив підйом ніг, і тепер у мене є розірвана тяга до місця, де я зміг 0 підтягувань ... на сьогоднішній день я перевищую 11. Щоб зберегти цю мету - не мати PMO, якимось чином це стало рутиною, хочу домкрат? Тренування.
Приблизно в 40-й день, після жахливої багатотижневої плоскої лінії + Емо-поїздки, я купив дверний отвір з люті під час фази емоційної нестабільності. Сумний, щасливий, самотньо злий, розлючений, навіть не підозрював, що я відчуваю ці почуття настільки сильно. Мій мозок був трахканий. Я думаю, що ця рівна лінія була ключем до відновлення, а потім до відкриття. Зрештою я адаптувався до подолання фізичних потягів мастурбації. Я думаю, що хімія мозку змінювалася протягом цих кількох тижнів, тому що кожен день прокидання спочатку супроводжувався думками про самогубство, і тепер я прокидаюся посміхаючись без жодної причини. Вранці я не блядь посміхаюся, але, мабуть, зараз це роблю. Wtf. 🙂
Психічний: Тож у цей момент я намагаюся отримати більше контролю над своїми думками. Я виявив, що з цього випливає крихітна шматочка самооцінки. Мовляв, я щось роблю, не роблячи “цього”. Я відчував, що зараз для того, щоб контролювати свої думки, мені потрібен розумовий режим, такий як тренування, щоб зупинити фізичні спонукання, мені потрібен розумовий розпорядок, щоб запобігти оголеним зображенням чи так ... мій мозок був наповнений оголеними зображеннями та кліпами, до яких я був здатний до краю. Спочатку я мав дивитись лише серіали YouTube та Netflix і запустити деякі ігри, лише щоб усвідомити, що у всіх них було занадто багато тригерів, так, персонажів відеоігор було достатньо, щоб я розпочав ... судіть мене, якщо хочете, я судити себе важче 😛 Тому для боротьби з цим я переходжу на документальні фільми, навчальні відеоролики на YouTube, комедії, сценки тощо. Зрештою мені довелося зупинити Netflix. Потім я в кінцевому підсумку зупинив програми instagram, pinterest, знайомства. Мене зараз знудили в голову. Постійно лежачи в ліжку, нічого не робити і не спостерігати. Впадаючи в депресію, самотню, нічого, з чим я не міг би впоратися, тому я знову вправляюся від нудьги, я думаю, це вся частина подорожі. Одного разу ввечері я придумав, що міг би спробувати медитувати, тому завів YouTube для відео про медитацію. Actualized.org на YouTube мені дуже допоміг. Потім за допомогою відеороликів та порад для медитації я постійно розумів, що в моїй ментальній системі так багато сфер, які потребують виправлення.
Повторно запустив свій посаджений акваріумний бак, що я зупинився на деякий час назад. Збудував це знову, розслабившись для мене.
Я не читаю книги і ніколи не вчився ними насолоджуватися. Однак я щойно замовив Kindle, і я спробую вкласти позитивні повідомлення в мою ментальну систему і перезаписати саму, оскільки я знаю, що вони все ще там. Це лише мій процес мислення. Я ненавиджу читати, але, я знаю, що мені потрібно це робити. Я буду читати 100 років самотності як свою наступну мету.
У будь-якому разі, зараз я почуваюся набагато стабільнішим. Я можу пройти 1-2 дні без жодної думки, яка змушує мене навіть захотіти перейти. Іноді я штовхаю свій член лише для того, щоб переконатися, що мій член все ще працює, це точно так.
Висновок: Я все ще намагаюся досягти більшого контролю над своїми думками, вирізавши тригери та особливо потенційні тригери. Я виявив, що з цього випливає крихітна шматочка самооцінки. Зараз я не можу не перестати думати про вдосконалення свого розуму. Мої ідеали щодо стосунків змінилися. Те, що я хочу в дівчині, змінилося. Я постійно бачу всі ці сфери в моїй ментальній системі, які потребували виправлення та переробки. Що означає мати сім’ю, друзів, родичів, людські стосунки. Я не маю наддержав. Я думав, що моє життя було дещо нормальним на сьогоднішній день, але зараз я лише бачу, наскільки я справді був і досі перебуваю в обмані. Я навіть не підозрював, що потрапив у залежність, поки фактично не почав займатися NoFAP. Я лише уявляю, наскільки багато інших людей гірше за мене, і досі не маю уявлення про те, що у них проблеми. Я просто хотів побачити свої потенційні наддержави. Дівчата дивляться, збільшення пам’яті, підвищення самосвідомості. Зараз, на мою думку, я думаю, що все це завжди відбувалося, але я просто не міг цього побачити через мозковий туман чи недобру реальність, яка була в моїй голові, і все ще частково є. Цей підвод відкрив мені очі так багато способів. Справжній зсув парадигми розуму через noFAP у моєму досвіді, якому я щиро вдячний / r / nofap.
На цей день подяки я насправді отримав запрошення на вечерю і насправді був на ньому, який Я НЕ ВАЖЛИВО відвідувати світські збори. Спочатку було незручно, оскільки мені зазвичай важко розмовляти з людьми. Але цього разу я був чудовим слухачем. Мій мозок просто піднявся, піднімаючи всі ці черги, помічаючи мови тіла, настрої, на відміну від того, що я просто намагався не вдивлятися в сиськи чи дупу, чи інших хлопців, які намагалися нікого не образити. Я ставив запитання із щирим інтересом, хто і як ці люди, це було дивно, як би я піклувався про них, бо щиро це робив. Я не вживав жодного алкоголю, оскільки це може призвести до тригера, і, це було перше соціальне зібрання, яке я запланував без розпалювання майже за 10 років. Цього року я збираюся поїхати на різдвяні збори та Новий рік. Дякую.
PS - Ніяких суперсил для мене, здебільшого просто підвищення обізнаності та самоспостереження. Однак я відчуваю, що ... це для мене лише початок. Наче наддержави можуть все-таки прибути пізніше, ха-ха. Ооооо, я спробую noPMO до 120. Потім, можливо, до 190. О, і бувають випадки, коли я відчуваю, що я сексуальна особа, і мені потрібно підштовхнути себе, щоб побачити, чи я все ще сексуальна істота. Дивно.
LINK - 37 рік, старі дні 90 (жорсткий режим) Завершено, звітування в.
ПОШІРНА ПОШТА (наступна попередня)
Завдяки заохоченню в минулому дописі, я повідомляю, що відчуваю себе за честь поділитися своїм особистим досвідом цієї бездоганної подорожі, яку ми ділимо. Ні одного оргазму за 123 + дні (smh un-fucking-правдоподібно).
Прошу вибачення за те, що не відповідав на жодні минулі коментарі. Я все-таки читав їх. Я зазначив усі пропозиції та рекомендації, і я їх пройду. Всі ці рекомендації щодо книг, відео, канали YouTube, стільки чудової інформації. Дякую.
Підсумок днів 1-90.
Дні 1-90 - це як здобутки нубів і табір. Як і коли ви вперше тренуєтесь, ви пройдете через безліч самозламів, хворобливість м’язів, хімічні зміни в перебалансуванні мозку, мозок придумає логічні причини, знаходячи переваги відключення, або не вийти. Ми вчимось закривати ці думки на практиці. Згодом мозок навчається, адаптується та повторно калібрується. Спочатку прогресування змін відбувається дуже швидко, відчуваючи широкий спектр емоцій, агресію, бажаючи робити щось, щоб уникнути підйому. Для мене, у моєму ненависному депресивному розумі, це був NoFapp або смерть. Я ненавиджу (d) себе. Я був зомбі. Самопогарне. Самонавидіння. Злий. Готовий до смерті та розлуки, готовий звільнитися від плоті та покинути світ, я не мав що запропонувати, і нічого, що я хотів.
Дні 90-123 +
Я побував на різдвяному заході з родичами. Мені подобаються мої родичі. Я намагаюся бути більш соціальним. Роблячи кроки дитини. Крихітні сходинки. Гаразд, так, так ... Моя душа була виснажена до глибини душі ... Я помер. Ну, принаймні так воно відчувалось, сорта.
Деякий контекст
Я був невидимий. Я залишаюся в своєму кабінеті ще з однією людиною, працюючи в Інтернеті / графіці. Більшість моєї роботи - це перевірка електронної пошти, оскільки мої завдання заповнюють поштову скриньку, і я їх вибиваю. Зазвичай я намагаюся уникати людей, просто виконую свою роботу та gtfo. Зараз мені стає цікаво, яким типом людей я оточений. Всі ці придурки ... повні своєї офісної політики та фігня в попці цілують поблажливу манеру поводитися ... хто вони були насправді ... так що я запитав. Кожен шанс, який я отримав. Також практикуються, щоб бути більш соціальними. Будь-хто, хто киває або бачить мене, я представився, і я б буквально сказав .. "Гей, я (хлопець), хто ти?" Напевно, я виповз і створив незліченні хвилини незграбності. WTF, це не я ... Я не розмовляю. Якого біса ... Мені байдуже до цих людей, вони не сім'я. Чому я це роблю. Я хочу, щоб мене бачили? Чи хочу я бути частиною цього офісного політичного пліткаря, що смокче руморвіль? Ні. Ні. Я знаю, що мені потрібно бути більш соціальними, але це просто не я ...
Я вже не знаю, хто я ... Ті різдвяні вихідні я помер. Я не просто почувався порожнім і самотнім, порожнеча в моїй душі помножилася в геометричній прогресії на абсолютно новий рівень абсолютного темного ніщо. Тієї ночі, коли я лежав у ліжку, чорна хмара порожнечі заповнила мою кімнату, і я був позбавлений спроб бути більш товариським. У мене не залишилося сили волі, щоб контролювати свої емоції на чеку ... і я впав у якийсь психічний стан підпорядкування, я просто дозволив порожньому ніщо поширюватись і поглинати мене. Я відчув, як сльози набрякають і капають з куточків очей, коли я закриваю їх спати, але я відчував щось інше, тепло. Плач до сну був ще однією емоцією, яку я таємно проніс, яка почалася з nofapp, про яку я ніколи не згадував раніше, бо я не був готовий визнати це. Отже..це все ще трохи нове для мене. Я розумію, що температура тіла зростає, але це було інакше, я не міг заснути. Я визнаю, що був певний затишок плакати спати, але цього разу сльози просто котились по моїх щоках у цілковитій тиші. Це блін не зупинився. Я перейшов на бік, коли мій ніс почав стікати, ебать. Це лише чергова шалена зміна настрою? Сльози не зупинялися. Я не знаю, чому ... або як перестати плакати, і я не знаю, скільки часу пройшло, але, блядь, перестань, блядь, плач, блядь, лайно, блядь, блядь, блядь блядь. Я зараз плачуща маленька сучка? Блять! Думаю, я зараз крикнула кричала ... чудово. Так ебать. блядь чудово ... Я дозволив думці про те, що я плачу, немовлям резонувати зі мною. Я усвідомив, наскільки я вразливий.
Врешті-решт сльози перестали знати, я лежав у ліжку, все ще закривши очі, купаючись у мовчазному нікчемі, я відчував, що плаваю. незабаром після цього, того, того ... коли це мене вразило ... Це ... це я. Це було те, що мене знову ввели в суть того, хто я є. Я не впевнений, чи знайшов мене, чи тільки зараз починаю бачити мене, ці емоції, гнів, смуток, депресія, посмішки, задоволення, це я. Я людина. Я людина. Я існую. Вийшло ще трохи сліз, але це було не погано, тепер, насправді ... добре. Я просто був, спостерігаючи за собою. Що ще важливіше..прийняття. Це нормально бути маленькою сукою. Це нормально посміхатися. Це нормально бути щасливим, коли ти береш монстра. Це нормально, коли хтось дивиться на вас з огидою, бо це все ви, і це все я.
Я намагаюся залишатися якомога ближче до мене зараз, вчитися і досліджувати мене. Коли я стикаюся з собою ... Я також стикаюся з вами, читаче. У такому душевному стані я думав, як ми з вами, ми, всі однакові в основі. Забудьте про те, що трапилося з вами в минулому, або ким ви вважаєтесь, або країною, з якої ви.
Саме через самотність я був змушений проводити час із собою, я відчував, що кожна зміна настрою, яку я коли-небудь мав, була все крихітним введенням до пізнання себе. Я поступово став порожнім контейнером. Я був порожній! Це було неперевершено. Ця порожнеча - не темне порожнє ніщо. Я кажу зараз ... Емоційний багаж, який я мав ... яким би він не був, був злитий. Ну, це саме те, як це відчувається ... Вага, знята з плеча, угоди, я не знаю. Виділіть це лише черговим етапом у NoFApp. Напевно, просто хімікати в моїй голові. Денг. Це як психологічне дослідження. Чим більше я знаю мене, тим більше я знаю вас. Мені не потрібно представлятись усім у світі, щоб бути соціальним. Мені просто потрібно знати мене, щоб я міг легше ділитися собою з іншими. З цієї думки я починаю думати про те, як ділитися ними самостійно фізично, розумово, або просто надсилаючи текстові повідомлення, і ділитися далі / r / nofap.
Я насправді з нетерпінням чекаю цього вечора напередодні нового року з колегами.
Моя шкіра очистилася, обличчя зараз насправді дуже жирне. цього разу людина сказала, що у мене сяйво. Ймовірно, він був блискучим від олії. Я не хочу світитися, я не знаю, що це означає, але, я думаю, це був комплімент.
Зараз я посміхаюся дівчатам, не знаючи цього. Я помічаю більше ударів однією дівчиною по руках і кулаків у хлопців. Компліменти. Я багато практикую це. Я теж потворний. Спочатку я впевнений, що це було моторошно, але я доклав зусиль, щоб виглядати тупим, що вдалося, бо зараз вони заходять до мене в кабінет і задають питання про щось, не пов'язане з моєю роботою, і в підсумку позичають у мене лайно які вони можуть отримати з будь-якого чортового місця в будівлі. Чесно кажучи, я вчуся насолоджуватися цими дурними балачками. О, ще одна крута штука, я кажу людям, що я сердитий ранковий чоловік. Тож тепер, навіть коли я примхливий, вони все одно з цим круті. Потрібно було це робити давно. Люди думали, що я просто заблуда, якою я був і залишаюсь, але більш прийнятним чином. Чесність та спілкування. Здається, це так просто.
Страх, почуття провини, сором поступово згасає, чим довше ви залишаєтесь на NoFaPP. Коли ці речі зникають, ви поступово бачите себе в іншому світлі. Тоді ти бачиш інших ... інакше, бо вони всі ти, і тоді світ виглядає інакше. Я можу зрозуміти, чому люди хочуть відчути життя зараз, перш ніж померти справжньою смертю. Так, я думаю, що існують різні шари життя та смерті, які переживають люди на основі власних життєвих уявлень.
Я все ще отримую заклики до PMO. Я відчуваю запах або щось хороше. О око дивиться співробітники починають вдивлятися в мою душу, а я їхню. Дивно. Саме тоді я зазвичай закінчую посміхатися, і хтось із нас відводить погляд, це зв’язок. Одна дівчина, як правило, коливається навколо, під час маленьких чат-чатів, я позиціоную себе, щоб включити її до розмови. Я граю в офісну політику? Я намагаюся робити компліменти іншим і давати позитивні думки, щоб допомогти людям покращити себе.
Я на шляху до того, щоб стати дупкою, яка цілує маленького розмовного базікання в чаті, яка мене ненавиділа, але ненавиджу, але з посмішками та ефективністю роботи.
Я зареєструюсь ще протягом 80 днів навколо дня 200. Поки перейдеш у жорсткий режим. Якщо добре, секс не трапляється. Просто кажу. 2016 все ще виглядає туманно, але я бачу потоки світла тут і там. Дякую.
LINK - 37 рік старий @ 120 + дні Hardmode: Моє бездоганне подорож поки що.
;