Сьогодні я рік тверезий. Я відчуваю, що все моє життя змінилося. Я не можу це легко пояснити, але перебування без порнографії дуже змінило багато різних аспектів життя. Якби ви сказали мені 4 роки тому, коли ця подорож розпочалася, що я пройшов би цілий рік без порнографії та мастурбації, я б не міг вам повірити.
Я думав, що спробую згадати, що мало змінитися в моєму мисленні, перш ніж я зміг жити безкоштовно порно. Нижче наведено деякі великі зрушення в моєму ставленні, які, на мою думку, є важливими. Я спробую зв’язати повідомлення, які справді говорили зі мною навколо цих ідей. Не соромтеся запитувати мене що завгодно, із задоволенням поділюсь своїм обмеженим досвідом зі смаком тверезості.
Не віддавайте порно великій владі Коли я поглинений думками про те, щоб зупинитись і уникати порно, я даю йому владу над собою. Роздратований собою, роблячи речі, які не підтримують мою тверезість, або постійно говорити про певну фантазію, яка постійно повертається, я іноді надаю порно занадто багато сил. Тому, замість того, щоб намагатися активно витрачати весь свій час, уникаючи порно чи інших видів діяльності, які не підтримують моє одужання, я натомість залишаю порно поза своїм життям, наповнюючи його поведінкою, яка підтримує моє одужання.
Це тонка зміна, але була для мене великою. Орієнтуйтеся на одужання, а не на відсутність.
Коли я вперше відвідав цей subreddit, я зрозумів, що більшість предметів, які я додав до мого дня для відновлення, були перелічені в цій дивовижній колекції під назвою Конкретні поради.
Готовність прийняти біль минулого Я все життя переймав незручні почуття своїм наркотиком на вибір. Коли мастурбувати до порнографії, то, як зникає, це дивовижний наркотик. Яким би сумним чи злим чи боявся я не міг би змусити це все просто піти. Це була магія.
Очікується лише, що якщо я перестану приймати наркотики, то ці почуття виникнуть. Готовність зіткнутися з цим дискомфортом була необхідною, щоб мати можливість жити порно безкоштовно.
Прийняття, що більшість жінок ненавидять порнографію Я завжди думав, що через «проблеми» моєї дружини у неї така проблема з порнографією, мені знадобилося багато часу, щоб усвідомити, що багато, якщо не більшість жінок, мають проблеми зі своїми порнографічними звичками у партнерів. Це стало для мене великою мотивацією, коли я зрозумів, що значно обмежую свої шанси на задоволення у стосунках, беручи участь у поведінці, яка, як відомо, неприємна.
Тільки хвилююся сьогодні Я був, і до певної міри є, сповнений страхів і тривоги як минулого, так і майбутнього. Я не можу залишатися тверезим від порно, коли мене поглинає сором від минулих акторських дій. Я також не можу залишатися тверезим, якщо мене поглинають страхи перед тим, що може мати майбутнє. Як активний наркоман я жив у соромі, страху та тривозі. Життя минулим чи майбутнім для мене смертельне. Я намагаюся і пам’ятаю просто зробити наступну правильну справу, щоб сьогодні триматися подалі від порно.
Ненависть до порно Дуже важко перестати щось робити, якщо вам це дуже подобається. Принаймні протягом останніх 20 років я вважав, що було б непогано перестати дивитись порно. Мені дуже не сподобалось те, що це зробило зі мною, і я подумав, що повинен перестати це дивитись. Цього ніколи не було достатньо, бо мені це дуже сподобалось, дуже. Сьогодні Я ненавиджу порно, Я ненавиджу те, що це зробило зі мною, я ненавиджу секс-індустрію, яку вона представляє, і ненавиджу уламки розбитих сімей, які вона залишає за собою. Сьогодні я не хочу дивитись порно. Я не дивлюся порно. Це повідомлення о стаючи порнофризмом також вдарив цю точку для мене.
Я не терплю похоті Це важко пояснити, але, можливо, найважливіша зміна мислення до моєї останньої серії. Для мене похоть - це жадібне егоїстичне ставлення до сексу, це все: я хочу, мені “потрібно”, я прийму. Я, я, я. Коли я дивився порно, мова йшла лише про одне: зійти, отримати сексуальний удар. Це не стосувалося нікого іншого, це було лише для мене. Якщо я дозволяю щось із цього ставлення у своєму житті, я перебуваю на слизькому схилі до рецидивів. Я не можу об'єктивувати жінок на вулиці, я не можу захоплюватися сексуальними фантазіями, я не можу займатися сексом з жінками, яких я не люблю, все це є похоттю. Вони стосуються лише задоволення моїх потреб, немає зв’язку чи зв’язку з іншим. Я і алергік, і прихильник до пожадливості, інші люди можуть займатися сексом виключно заради власного задоволення, я не можу, у мене алергія на похоть. КОЖЕН раз я поблажливий ставленням похоті я прослизнув.
Коротше кажучи, я просто не можу туди більше їхати, ніде поруч з порнографією чи ставлення до порнографії, Я подумав, що цей пост добре підсумував його: “Автобіографія в п’яти розділах” Порції Нельсон
Протилежністю залежності є зв’язок Це був останній момент еврики, прочитавши це після, Я зрозумів, що я вже це висвітлював просто тому, що робив так, як мені сказали в моїй програмі SA Мій спонсор сказав мені щодня дзвонити на 3 членів товариства, я це робив тому, що мені сказали, і я відчайдушно залишався тверезим, а не тому, що я зрозумів, чому я, безумовно, ненавиджу просити допомоги.
Тепер я можу бачити, що якщо вся залежність стосується відключення, наскільки це ще більше залежність від порнографії, я взяв частину нормального людського життя, яка, як передбачається, стосується зв’язку та близькості, і перекрутила його в відокремлений акт отримання сексуального характеру вдарив сидіти самостійно перед світиться екраном. Це було зовсім протилежне з'єднання. Розмова з іншими людьми в реальному житті про реальність вилучень, живуть порнофренд і бути по-справжньому вразливими щодо моїх страхів, турбот та інших викликів перетворює мої мозку.
Покірність і смиренність Я перестав намагатися зробити це самостійно. Як би важко я не намагався триматися подалі від порно власними силами, я не міг. Тому я здався. Одного разу я щиро сказав, що не можу цього зробити, я спробував і спробував, і не можу. Тому я благав Бога в молитві допомогти мені. Я слухав свого спонсора і робив так, як мені сказали я зрозумів чи ні, чи думав, що це гарна ідея Я просто послухався. Для мене це змінило ігри, я був великим віруючим в індивідуальний суверенітет, робіть щось лише тоді, коли ви це розумієте і якщо знаєте, що це саме для вас. Те, чого я не усвідомлював, часто було правильним, не очевидно, і інші вже робили помилки, так що нам не потрібно, якщо ми хочемо слухати.
Зараз капітуляція - це велика частина мого життя, і я знаходжу велику свободу в тому, щоб просто відпустити, якщо у мене є страх за майбутнє, я просто визнаю, що не можу контролювати те, що відбувається завтра, і відпускати цей страх. Якщо це не спрацьовує, я молюсь про це і прошу Бога прибрати страх. Або я розмовляю з іншим і кажу чесно Я дуже переживаю за таке, і мені дуже важко відпустити це. Якщо я про це досить розмовляю, з часом страх проходить, і я більше його не тримаю. Я її здав.
Щільно стискаючи кулаки, білі суглоби показували і палко повторювали: «Я не буду дивитись порно», «Я не буду дивитись порно», просто не працювало для мене. Магія була тоді, коли я сказав, що не можу цього зробити, мені потрібна допомога, і повністю і щиро відмовився від боротьби з цим наодинці.
Секс необов’язковий Я думав, що у мене дуже високий статевий потяг, і мені потрібно часто мастурбувати. Мені потрібно було досягти оргазму, майже так, ніби я помру, якщо не переживаю його регулярно. Я боявся припинити мастурбацію. Не знаю чому, але це був цілком реальний страх не зазнавати сексу з собою чи іншим протягом будь-якого періоду.
Мені сказали, що секс необов’язковий. Я чув слова, але не вірив. Я зустрічав інших у реальному житті, в SA, які стверджували, що роками не мали сексу з собою та іншими, я скептично ставився до цього. Я не знаю, як і коли змінилося моє мислення, але зараз я справді вважаю, що секс необов’язковий.
Я не маю бажання бути безшлюбним до кінця свого життя, але зараз я вирішив повністю утримуватися, і це нормально, я ще не помер, принаймні поки що :).
У житті є кілька речей, якими я справді захоплююсь, лижі - одна з них, я люблю кататися на лижах, я ходжу якомога частіше кожну зиму. Якби з якихось причин я більше ніколи не міг кататися на лижах до кінця свого життя, це було б нормально. Я цього не хочу, але це було б нормально. Я думаю, що в житті є безліч речей, без яких я не хочу обійтися, але було б нормально, якби мені довелося. Зараз Секс - один із них.
Нічого з цього не стосується сексу Я раціоналізував те, що я дивився порно, тому що в мене не було іншої сексуальної точки зору. Що я зрозумів лише намагаючись залишатися тверезим, було те КОЖЕН Час мене спокушало це через якесь внутрішнє збурення, часто це було тому, що я сердився, самотній або втомився. Покаяння - одна з найбільших вбивць для мене. Тримаючись інтерналізованого гніву з приводу певної вини, виникла у мене бажанням дивитися порно, як нічого іншого. Сьогодні, якщо я почну приховувати обурення, мені часто спонтанно в голову потрапляє сексуальна фантазія, ніби ні звідки. Здається, це мій механізм захисту за замовчуванням мозку, який навчався за багато років гарячого використання порно. Будь-який дискомфорт може притупитися при сексі. Я тренував це таким чином, і це фантазія ніндзя.
Я намагаюся пам’ятати, що триматися за Почуття - це як ляпати себе обличчям і сподіватися, що хтось ще відчує біль. Якщо я передам кривду, я набагато рідше отримаю ейфоричний відкликання.
Зі мною все добре Консультування справді допомогло мені зрозуміти, що я дуже жорсткий до себе. Поглинений соромом навколо свого порнографічного звичка, я вважав, що я погана людина, і мені не було що запропонувати.
Сьогодні я якось схожа на себе, я пишаюся тим, що сьогодні досягла року 1, але задовго до цього рубежу я почала розуміти, що я не погана людина, яка намагається бути доброю, я хвора людина, яка намагається оздоровитись.
Колись минулого літа я б'є себе за перегляд порнографії кожні 1 або 2 тижні, коли я раптом зрозумів (напевно, після чогось, що я чув на зустрічі), що я був більш тверезий від порнографії, ніж кожен у своєму житті. Перегляд порно кожні 10 дні значно відрізнявся від випивки годинами щодня. Цей тонкий зсув, щоб подивитися на прогрес, який я досягнув дотепер, і перестати бити себе за те, що я не був ідеальним, здавався зміною гри.
Ну це жахливо довго читати .. Я буду здивований, якщо хтось прочитає це наскрізь .., але я був якось корисний для себе в тому, щоб це записати на папері .. Нічого, я багато чого навчився за останні кілька років ... Молодці!
Я 38 років.
LINK - Роздуми про 1 рік тверезих - Зміни в ставленні - AMA
;