Я наркоман ПМО. Вчора я досягла суттєвої віхи дня 180 ні P, ні P-subs, ні M, ні окантовки, разом із моєю дружиною всього чотири O. Оскільки я вже багато писав про свою історію і мої постійні боротьби в моїх журнал, немає сенсу все повторювати, тому я просто підсумую, звідки я прийшов:
Я був брехливим мудаком. Я був егоїстичним, ледачим та емоційно відключеним від дружини та дітей. Єдине ентузіазм, який я виявив, - підтримувати свою залежність в живих. Я був брудним брехуном, намагаючись усе сховати свою залежність. Незважаючи на те, що моя дружина не раз ловила мене з рудими руками, я встигав обмацати себе, завжди даючи помилкові обіцянки, але ніколи їх не виконував. Я поставив під загрозу шлюб, сім'ю, роботу, все своє життя, будучи абсолютно не зважаючи на наслідки.
На жаль, мені потрібно було більше десяти років, щоб досягти гірського дна. Десятиліття, коли моє життя і моє одруження завмерли. Навіть сьогодні я досі не до кінця зрозумів, який смуток і відчай я викликав для своєї прекрасної дружини. Жінка, в яку я колись закохався з головою, ще в ті блаженні дні, коли наркоманія ще не міцно охопила мене. Жінка, яка народила двох наших чудових дітей. Жінка, яка завжди залишалася вірною своїй весільній обітниці, в добрі часи, як і в погані, завжди страждаючи мовчки, хоча ніколи не відмовлявся від мене.
Зрештою, настав день, що ознаменував переломний момент мого життя. На той час я вже безліч разів намагався зупинити свою саморуйнівну поведінку, але безрезультатно. Але того дня я зрозумів, що якщо я зараз не зупинюсь, то ніколи не зупинюсь. Я навіть тоді ще не усвідомлював, що був залежним, але вперше зізнався, що маю проблему, і почав спростовувати мої залежні міркування, наприклад “Я нікому не шкоджу"Або"Всі це роблять“, Бо це суперечило скорботі, яку я викликав. Через кілька днів я натрапив на YBOP і NoFap, і раптом всі частини почали ідеально поєднуватися. Я справді був наркоманом PMO.
Протягом наступних кількох тижнів я був одержимий перезавантаженням. Я буквально провів дні, читаючи YBOP і незабаром я зрозумів, що для цього немає жодного ярлика, що я просто не міг цього напівзаду. Мені довелося докласти зусиль, щоб подолати цю залежність, чим більше, тим краще. Мене підживлювали натхненні публікації на NoFap та чесна підтримка моєї дружини, яка по праву відчувала, що я змінився. Невдача вже не була для мене варіантом! І ось ось, справи різко покращились. Мої почуття повернулися з помсти, коли я роками не міг нічого відчути. Моя лінь зникла, я став кращим чоловіком і батьком, став більш уважним, менш розхитаним, навіть не намагаючись! Я знову виявив радість у буденних речах, безумно закохався в дружину знов, ввів нові здорові звички, як холодний душ та відпрацювання.
Протягом останніх днів 180 я часто замислювався, чому моя перезавантаження настільки проста, безглуздо легка, порівняно з іншими, які щодня борються і повторюються кожен другий тиждень. Так, були позиви, і так, були потужні флешбеки що я просто не міг відштовхнутися спочатку. Були деякі потворні Індукований хазером перепади настрою, які мене вразили абсолютно непідготовлений. Але більшу частину часу, розкладаючи дні, було вітерець. Лише сьогодні я зрозумів, чому це було так просто, коли я знову прочитав перший пост свого журналу. Мені якось вдалося пропустити все, навчившись важким шляхом через незліченні рецидиви, самоаналіз, полоскання та повторення. Давайте подивимось, на яку пораду я поділяюся моя перша публікація в журналі:
ChangeMattersToMe сказав: ↑
- Якщо у вас є ТО, будьте чесними з ним / нею! Я не можу підкреслити, наскільки це важливо. Доводилося мати справу з цим матеріалом роками, не маючи можливості з кимось поговорити про це жахливий. Порівняно з тим, що ваша улюблена людина у вашій команді, бореться із залежністю пліч-о-пліч, це вітер. Це все ще важко, але не настільки неможливо, як битися на самоті.
- Визнайте залежність! Це не ознака слабкості, це ознака сили та сили волі, це свідчить про те, що ви здатні до самовдосконалення.
- Припиніть зраджувати себе! Легко повірити, що робити шкоду тим, що робиш, немає шкоди, але уважно подивись на себе, можливо, після оргазму, коли численні вкладки з тривожними відео ще відкриті. Чи справді це те, що ти хотів зробити сьогодні, якби мав вільний вибір? Якщо ви не впевнені, залежні ви чи ні, ви, мабуть, є. Час активізуватися і вжити заходів.
- Навчайся! Знання - це сила, і чим більше ви знаєте про те, як реагує ваш мозок, тим легше буде підштовхнути його до правильного напрямку. Протягом 15 років я думав, що зі мною щось не так, поки не прочитав про ефект Куліджа і Чезера. Ваш лімбічний мозок намагатиметься перешкодити вам робити це, але врешті-решт програє цю битву.
- Ніколи не здавайся! Я це знаю з досвіду, бо кинув палити раніше. Ви не перетворитесь на некурця через 30, 90 або 365 днів, ви будете курцем все життя, який просто вирішив більше не палити. Нейрони наркоманії, що швидко стріляють, все ще існують, чекаючи лише того, що ви рецидивуєте, і ви повинні знати про них назавжди. Але це буде того варте!
Майте на увазі, що це було приблизно 14 днів після моєї перезавантаження, і я не маю жодної речі, щоб додати або змінити через 180 днів. Я цілком усвідомлюю, що публікую публікацію в розділі «Історія успіху», і я не наголошую на цьому, щоб демонструвати чи пригнічувати когось, а навпаки. Я кажу вам це, тому що я живий доказ того, що перезавантаження і рецидиви не є важливим аспектом відновлення.
Чесно кажучи, я вмію захоплюватися новими та захоплюючими речами, однією з причин, чому я добре працюю в ІТ-галузі, і, на щастя, залежність не змогла забрати це у мене. Щоразу, коли я намагаюся підкорити нову тему, я вбираю кожну інформацію, перетравлюю її та придумую рішення. Якщо мені не вдалося повністю обмотати її головою, я намагатися. Якщо я застряг, я міняю кут атаки і намагатися! У той момент, коли я впізнав у своїй голові інший, залежний голос, той, якого я просто не міг відрізнити від свого справжнього «я», своїх логічних думок, міркувань, я боровся із зубами і цвяхами, щоб замовкнути його раз і назавжди.
Я часто чую, як люди кажуть (включаючи мене самого) "Кожне перезавантаження відрізняється", але чи не так? Хіба не кожна перезавантаження абсолютно однакова, але кожен наркоман перебуває на різних стадіях свого одужання?
- "P погано, але я все ще хочу MO (to фантазія?) "
- "PMO відстій, але я все одно хочу O через реальний статевий акт"
- "Я ніколи більше ніколи не буду O, і це буде того варте!"
Я не кажу, що будь-якої О слід уникати будь-якою ціною назавжди, але природа наркоманії ПМО нерозривно пов’язана з П з О (звідси і назва, глибока, я знаю!), Тому будь-яка О з супутніми ефектами переслідувача неминуче ставить під загрозу відновлення. Багато людей ніколи не визнавали повної руйнівної сили ефекту переслідувача, поки не утримались досить довго, включаючи мене. Підступність залежності та ефекту переслідувача полягає в тому, що неможливо зрозуміти, як це впливає на вас, поки ви не утримаєтеся досить довго і не застосуєте достатньо саморефлексії. Останні 90 днів я був переконаний, що ніколи більше не буду O, якщо не зможу якось пом'якшити ефект переслідувача. Побачивши незначні наслідки мого останнього переслідувача, я знаю, що зі мною все буде добре, доки я не перестану працювати над собою.
Нарешті, я повинен подякувати всім на цьому форумі, і я маю на увазі всіх. Це місце - це святилище, місце для залежних шукати допомоги, обговорювати, виходити, обдумувати, давати затишок і отримувати хороші поради, а в моєму випадку - місце, куди я б дивився на Р у своєму попередньому житті . Чимала кількість доброти та самовідданості, проникливості та мудрості, співчуття та співчуття тут не є другою ні для кого, і кожен з вас робить це місце дещо кращим.
Якщо що-небудь із цього має для вас хоча б якийсь сенс, і ви знаходитесь не зовсім там, де хочете бути у процесі відновлення, ще раз перегляньте мою пораду у полі з цитатами. І якщо спочатку у вас не виходить, намагайтеся більше, ніби від цього залежить ваше життя. Насправді це так.
LINK - Один бій, щоб закінчити всі битви
;