Хоча я кілька разів прослизнув протягом цих тижнів 8, я впевнений, що я більше ніколи не буду дивитися порно, тому що останній раз був такий нудний.
Як алкоголік, який випив пива після того, як вони роками зупинились і вважають, що на смак це як ссання, я так само відчуваю порно. Це дуже погана заміна.
Я хочу сказати хлопцям, які починають в NoFap, це можливо.
Отже, я був вільний 8 тижнів. Перше запитання, яке ви повинні задати, - що це таке. Я б не змінив це для світу.
Тиждень 1, я переживав відмову. В основному напади паніки та безсоння. Я зміг пройти через все це, сказавши, що це лише спосіб зцілення мого мозку.
Тиждень 2, моя 10-річна боротьба з депресією почала стихати, і зараз вона здебільшого повністю пропала. Я все ще відчуваю хвилини гніву за те, що трапилось у моєму житті, тому що порно вже не лікує мене, але прощення і розуміння зараз приходять швидко.
3 тиждень, краща короткочасна пам’ять, концентрація та енергія. З цього часу я працював над 40-сторінковим сценарієм для відеоігри, працював над малюнками району, збирав своє життя, більше спілкувався зі своєю дівчиною - фактично, як тільки у мене є гроші - я Дістаю їй обручку, і ми одружимося наступного року.
Я також відчуваю, що у мене є служіння, щоб допомогти чоловікам, яким потрібна допомога у порнозалежності, знайти свободу, навчаючи їх про небезпеку використання порно, а також допомагати їм бути взірцями для наступного покоління, оскільки порно стає більш спокусливим і важчим щоб позбутися у своєму житті. Я вважаю, що освіта є великим стримуючим фактором для використання порно. У 13 років хтось дав мені сигарету. Коли я затягнувся, я відчув, як у мене трохи згоріли легені, і я сильно кашляв. Я подумав, мабуть, саме тому люди хворіють на рак легенів, і це була моя перша і остання сигарета, бо я знав освіту. Нам пора виховувати наступне покоління і бути взірцями для наслідування, щоб вони не потрапляли в ті самі ями, що й ми!
До тижня 5 ми з моєю подругою домоглися успіху в залюдженні.
Моя стратегія пошуку свободи порно була така.
Освіта. Збиратись www.yourbrainonporn.com навчав мене про те, що відбувається, і чому я ніколи не міг тримати порно під контролем досі. Як тільки я дізнався, що моя система винагороди скорочується через занадто багато дофаміну, і так це зробила моя лобова частка, я вирішив дотримуватися деяких із цих речей.
По-друге, щоб допомогти моїй лобовій частці та системі винагород, я вирішив молитися та читати Біблію як вид медитації. Сподіваюсь, це не образить інших - це був мій вибір. Медитація може бути будь-якою, якою ти хочеш, - це може бути просто присідання і спостереження за хмарами, що пропливають, і уявити собі всі різні форми в них. . . Для людей, які наслідують, іноді ти відчуваєш: Чому Бог просто не забирає тягу від мене, це було б набагато простіше. Друге послання до Коринтян 2 мені в цьому допомогло, тому що Павло сказав, що в його боці колючка, демонічний вісник, і він 12 рази просив Бога допомогти йому, і Бог сказав: Моєї благодаті достатньо, бо моя сила досконала в ваша слабкість. Вся духовність допомагає в лобовій частці, оскільки вся духовність походить з того центру мозку. Чим духовнішими ви стаєте, тим більше відкриваєтесь до Всесвіту, тим більше це допомагає вашій лобовій частці.
По-третє, хороші старомодні холодні душі. Наш мозок виробляє дофамін, коли ми готові переживати незручний або страшний досвід. З тієї ж причини, коли ми сміємося і кричимо на американських гірках, тому холодні душі також виробляють багато дофаміну. Якщо ваш мозок хоче дофаміну, дайте йому що хоче, прийміть холодний душ протягом хвилин 3-5!
По-четверте, залучення до спільноти одужуючих наркоманів, які допоможуть одужати. Це може бути спільнота Reddit NoFap. Може бути www.rebootnation.org але отримати допомогу від колишніх наркоманів. Їхні історії можуть вам допомогти. Алкоголіки йдуть до АА на допомогу, бо члени допомагають один одному, і так само вам слід.
П’ять, розгалужуйся соціально. З мого одужання я більше часу проводжу з братом. Ми частіше ходимо в кіно, і майже кожні вихідні проводимо відпочиваючи та жартуючи. У мене також кращі стосунки зі своєю дівчиною. Якщо у вас є такий, або ви близькі з дівчиною, проведіть з ними час. Можливо, ви PIED або PIDE, але це не заважає триматися за руки, цілувати, обіймати, дивитись один одному в очі, розмовляти вночі.
Шість, постановка цілей. Мають ряд короткострокових, середньострокових та довгострокових цілей. Щоденні значки для цієї групи - це чудова короткострокова мета - якщо ви берете її щодня. Щодня робіть тайм-аут, щоб почуватися чудово, коли ви пробули 24 години без порно. Але якщо ви не заміните порно життям, яке хочете, порно повернеться. Саме звідси випливають середньострокові та довгострокові цілі. Ось звідки у мене сценарій та робота на рівнях відеоігор - це частина життя, яким я справді хочу жити, те порно забирало.
Сім, вправа! Я плаваю разом зі своєю дівчиною практично кожен день!
Я майже гарантую - медитація, прийняття холодного душу, досягнення цілей, проведення часу з друзями, фізичні вправи, пошук спільноти для оздоровлення та самоосвіта - і ви будете на 8 тижні, і у вас більше не буде бажання дивитись порно, бо це буде коштує вам занадто дорого!
Мені 41 рік, і я користувався порно 28 років.
LINK - 8 Тижні свободи
ОНОВЛЕННЯ
ЕД точно зник. Мій наречений буде лежати в ліжку з верхом, і я вже хвилююся. . .
ОНОВЛЕННЯ
Я прихильний до порно приблизно 30+ років. Я помітив, що зараз я набагато впевненіший у собі, більш конкурентоспроможний на роботі, сприймаю речі набагато менше особисто.
Це було днями 90 тому, коли я останній раз переглядав порно. Я вирішив, в той день більше ніколи.
У мене завжди було кілька тижнів підряд, кілька разів, це було майже або більше місяця. Але не як ця "смуга".
Востаннє я зробила перший крок у нове життя. Я запитав себе: ти будеш на цьому тижні все життя? Тоді я відповів: ніколи більше!
Я прийняв це рішення, і перший місяць було важко. Другий місяць був більш жорстким. Але кожну сильну тягу я тут щось розміщував, а не здавався.
Настав третій місяць, і все, що я маю сказати, це звільнило мій мозок. Я відчуваю себе несхожим на будь-який інший час у своєму житті. Секс - приголомшливий. Життя - приголомшливе. Я гуляю з розпушеними грудьми, ніби володію тим місцем, куди заходжу. У житті я ніколи не відчував себе таким звільненим від сорому!
Свобода від порно - це набагато більше, ніж сексуальна свобода, це справжня свобода! Це може бути ваше. Просто розгнівайся і скажи, ніколи більше!
LINK - 90 днів!
;