Я зробив це! Сьогодні у мене 1 рік річниці NoFap ... Гарний час нарешті поговорити та поділитися своїми "випробуваннями"; ) Я родом з Нідерландів; відкрите суспільство, особливо якщо мова йде про сексуальність. Усе обговорюється, є нормальним, прийнятим, що відображається на телебаченні, рекламі, реаліті-шоу, Інтернеті тощо. Відмова від мастурбації справді суперечить цьому, і, можливо, це буде позначено як застарілий або репресований спосіб сказати, що самосекс - це погано.
Я сам був постійним і щасливим користувачем порно, особливо в роки 8 до NoFap (коли я почав працювати з дому…). Я ніколи багато про це не думав і ніколи не думав зупинятися.
Зараз мені 44 роки, і в травні 2015 року "рух" nofap привернув мою увагу. Просто з цікавості (як я був вражений позитивними ефектами, які це, здається, має). Я зрозумів, що це буде цікавий самотест, тому я дав йому змогу… хоча я був і досі скептично налаштований.
Тож я припинив свій щоденний перегляд порно і часту мастурбацію, і дивовижно тримався на цьому ...
Коли я починав, це було майже нереально. Ніякого порно та ніякого М ... Ви настільки звикли до цього, що відчуваєте звільнення, коли переходите від "просто робити це" до сказати НІ до чогось такого очевидного та доступного.
Спершу дозвольте коротко описати мої "умови NoFap" :)
Я не дивлюся порно (більшість випадків уникаючи оголених фотографій ...) і, звичайно, ніякої мастурбації. Я маю статевий акт @ скажімо середньотижневий показник і маю смуги від 4 до іноді 14 днів без еякуляції / порно / сексу (те, що раніше здавалося б неможливим). Ось кілька спостережень про те, як це пройшло.
Деякі очевидні переваги:
Не витрачаючи часу на перегляд P та смикаючись… Це безумовно призвело до того, що він буде більш ефективним. Коротші робочі дні, більше часу для тренувань, більше часу для дітей і т. Д. Просто бачення, хоча… Фокус, здавалося, вислизнув через місяці 7, коли я почав заглядати на форуми, пов’язані з сексом, сайти з секс-іграшками та випадкові секс-історії та фотографії (ні кліпи)
Мені це здавалося невинуватим і нормальним, проте проблема з дозволом собі дивитися на наготу і читати еротичні історії закінчувалась пошуком все більше і більше. А оскільки немає звільнення чи задоволення, важко зупинитись… У той момент я витрачав більше часу, ніж раніше.
Тому я нещодавно вирішив взагалі не повертатися до оголеності в Інтернеті. Я перестав дивитися щось еротичне чи сексуальне / з екрану, який є; ) І поки що я цілком задоволений. Сподіваюся, що я можу продовжувати.
Друга вигода; відчуває себе добре контролювати. Це дає мені кращий власний образ (не кажучи, що мастурбувати це погано, але, чесно кажучи, я б не хотів, щоб люди знали, що я просто мастурбував на потворних порно-роликах).
Головне, що я помітив, і що мене найбільше здивувало - це моя зміна голосу. Я спочатку цього не помічав, боляче горло. Почуття затухало і вимикалося з часом. Мій голос часом став трохи глибшим і гучнішим (я чітко це міг почути сам). Хворобливість відчувала, що якийсь час голосно говорила (як під час концерту). Почуття приблизно зів’яло після 7-го дня неклімаксу (який би фактично відповідав циклу тестостерону 7 дня).
Зміна голосу розпочалася приблизно в той час, коли ви очікували щотижневого підвищення рівня тестостерону, і повернулася до кожного “циклу без клімаксу”, аж до 3-го місяця. На той момент ефект вже не був помітний.
Це було для мене досить дивовижним фізичним ефектом, і це, безумовно, змусило мене думати, що у NoFap, мабуть, більше, ніж відомо людям. Повинні бути інші фізичні чи психічні ефекти NoFap / можливо, більш тонкі / можливо негативні та позитивні. Я переконана, що зміна голосу є прямим наслідком не мастурбувати та збільшити тестостерон (очевидно, що трансгендери, які проходять гормональне лікування, щоб придбати більше чоловічих рис, також відчувають біль у горлі та зміну голосу).
Як було сказано, після 3 місяців ефект зник. Не впевнений, чому, але, можливо, ваше тіло настільки звикло до надмірної мастурбації, що, коли ви запускаєте NoFap, ваше тіло все ще нарощує тиск за короткий час, як ніби ви все ще часто еякулюєте. Тому я здогадуюсь через деякий час ваш організм помічає зменшену частоту еякуляцій і повільно починає пристосовуватися, однак за середній час ви все одно готуєтесь до швидких і частих випусків. Це означає, що швидкого вивільнення немає, а вироблення гормону починає досягати свого звичного інтервалу 7 (BTW - це моя власна інтерпретація!).
На мій погляд, тому було б цікавим дослідження тестостерону для порівняння частих мастурбаторів та чоловіків NoFap. Тільки щоб побачити, чи пік тестостерону йде за тією ж кривою. Я припускаю, що пік може виявитися трохи далі за лінією або менш інтенсивним у випадку чоловіків NoFap ...
Інші речі, які я помітив:
Мої ерекції набагато сильніші (як і очікувалося). Триденна перерва від еякуляції вже творить чудеса (особливо на початку). А секс після “першого раунду” зараз здається здійсненним (мені більше 3 років, тож це хороша новина).
Перші кілька смуг не мастурбування / не кульмінації були болючими (ви можете спрацьовувати і збуджуватися легко / навіть без порно). Через кілька днів ви починаєте займатися синім балом і відчуваєте незручні відчуття живота (навіть біг давав мені сині кульки). Зараз набагато краще, оскільки у мене менше випадкових збуджень. Я здогадуюсь, моє тіло (і розум) пристосувались не мастурбувати і рідше еякуляції.
Я міг помітити зміну розміру пеніса і мошонки; безумовно, більше щільності. Однак якщо збудження певний час не виникає, воно, здається, скорочується назад. Але ніколи такого ж розміру XXS, як і в періоди частої мастурбації. Я думаю, кров, що надходить до ваших геніталій, як правило, залишається там легше, не мастурбуючи.
Мені здається, трохи спокійніше. Менше нервує, менше випадкових подразнень і менше втоми. Примітка! Це було моєю думкою після перших кількох місяців / не настільки впевнений зараз / можливо, це стало новим нормальним явищем, або, можливо, я просто занадто багато читав це (можливо, викликане читанням багатьох досвіду, що стверджують про ці наслідки).
Недоліки:
Безумовно, мінус: надчутливий пеніс. Я дійсно повинен дуже легко сприймати це, займаючись сексом, щоб не прийти за хвилину. Хоча зараз це, здається, дещо покращилось. Але я все ще не можу тривати так довго або йти так важко, як раніше. Погіршується після 1,5 тижнів утримання.
Презерватив - це головне поліпшення в даний час (ніколи їх не любив сильно, але вони продовжують спілкування набагато довше).
Цікавий сиденот: я помітив, що дозволяючи собі дивитись на наготу (фотографії) під час «періоду без клімаксу» і частіше збуджуючись, я робив мене менш чуйним під час сексу (міг тривати трохи довше…). Я насправді очікував протилежного, і це могло б бути приводом для повернення до онлайн-порно та наготи :) Але не хочу туди знову йти!
Інші зміни, що відбулися приблизно в той самий час, що і NoFap (але НЕ Впевнені, якщо це пов’язано): я посилив свою процедуру тренувань і почав робити майже щоденні вправи з фітнесом та масою ваги плюс майже щоденний пробіг 5. По-друге, я кинув свою дещо важку звичку пити через багато років, і тепер повертаюся до помірного пиття @ 1 п'ю на день.
Для мене це основні досягнення 2!
Несподіваною зміною було погіршення стосунків з моєю дружиною / ми деякий час спали в окремих ліжках (діти весь час були в нашому ліжку / тому виправдання було «для мене немає місця»). Я, безумовно, відчуваю відсутність збудження з дружиною (відчував себе так довше і хочу, щоб це було не так…). Не впевнений, чи є стосунки до NoFap, але перегляд порно використовувався для того, щоб мені стало простіше зайнятися сексом. Я фактично повернувся до старої подруги в минулому році, а пізніше почав регулярно відвідувати повію (все ще роблю)… Я не звинувачую в цьому NoFap (просто я йду неправильно), але інші фактори, можливо, вплинули на мене.
Озираючись на минулий рік, я помічаю, що почав добре усвідомлювати, що не мастурбую і не дивлюся порно. Я читав багато інформації та досвіду в Інтернеті. У мене було спокуса продовжити свої інтервали NoFap (і я це зробив), щоб просто побачити, який ефект це матиме.
Згодом все просто перейшло, і NoFap перейшов у більш нормальний стан. Сексуальних розчарувань не було. У мене насправді було менше сексуальних думок (не втрачаючи уваги на іншу стать).
Моє спокуса подивитися порно не зникло. Але тепер, коли є воля, а звичка відступила, це легко контролювати. Я все ще бачу мастурбацію як природну звичку. Просто це, здається, просунулося до більш переважного рівня. Той факт, що порно неймовірно спокусливе, легкодоступне і, крім того, БЕЗКОШТОВНЕ, схоже, має до цього щось спільне :)
Я насправді вважаю, що людина просто не "розроблена" для боротьби з частим штучним збудженням. Це не може бути природною справою (я маю на увазі дивитись на інших людей, які займаються реальним сексом, тоді як ти сидиш за екраном, бажаючи, щоб це був ти, задовольняючи себе). Зрозумівши це зараз, мені стає настільки полегшено, що мені вдалося зупинитися.
Я не був би здивований, якщо люди більше усвідомлюють це і почнуть приймати більш усвідомлені рішення щодо перегляду порно та (не) мастурбувати / а не просто споживати. NoFap / no-porn цілком можуть перетворитися на більшу тенденцію ... Це, безумовно, змусило мене почувати себе набагато краще. Більше того, реальний секс у реальному житті зараз набагато кращий / сильніший та хтивіший! Якби я протримався трохи довше ...
LINK - Я зробив це! Сьогодні мій ювілей NoFap 1 року ...
by Мелвін
;