Я з самого раннього дитинства балакав і дивився порно і вимикався з моїх ранніх двадцятих. Кілька років тому я визнав, що порно для мене проблема, і що я, ймовірно, наркоман порно. Ця звичка контролювала моє життя. У мене були проблеми з виконанням речей.
Я уникав незручних завдань. Я змусив себе вести подвійне життя, зовні здаючись працьовитим і відповідальним, але завжди відчуваючи, що щось приховую. Було кілька разів, коли я намагався кинути порно, і 2 роки тому мені вдалося залишитися без порно пару місяців, але на той час я все ще продовжував мастурбувати та читати еротичні історії. У той час, коли я відчував позитивні наслідки, такі як менша соціальна тривожність у той час у мій період без порнографії, я врешті повернувся до своєї порно звички. Ретроспективно я помітив, що у моєму випадку існував зв’язок між fap та порно. Коли я втомлювався, переживав стрес чи відкидав, я багато разів робив фап, пояснюючи це тим, що я просто доглядаю за собою, але тоді я хотів більшого, і дуже часто з часом переходив на порно, щоб зберегти ерекцію та миттєве штучне задоволення. ... Це продовжувалось і вимикалося до 3 місяців тому, коли я набрав NoFap на клавіатурі. Тоді я думав, що NoFap - це якась відстала екстремістська середньовічна фігня, яка намагається обмежити людей від їх природних потреб. Але я був настільки розчарований, що вирішив все-таки спробувати і записатись на 90-денний експеримент, і я закінчив 90 днів.
Що я спостерігав як результати мого експерименту без PMO без XO?
- Я більше не намагаюся приховувати, що я егоїст.
- Я більше не намагаюся всім догодити.
- Я розлютив кількох людей, які скористалися мною.
- Я менше боюся сказати «НІ» і частіше кажу «НІ».
- Бувають випадки, коли я відчуваю дуже розчарування, сум, злість, депресію, і я не знаю, як впоратися зі своїми емоціями.
- Я став більш напористим, і це працює в більшості випадків.
- Я став більш чесним.
- Маю більше часу.
- Я роблю більше справ.
- Я фактично виконую деякі проекти за кілька днів до останнього терміну.
- Я не піддаюся раптовій тязі та спонукам так швидко.
- У мене була опублікована та прийнята перша моя наукова стаття в журналі
- Я знову став трохи більш соціальним, і часом мене дивує, що я насправді отримую задоволення від спілкування
- Я провів не один тиждень разом зі своєю подругою (це було б немислимо рік тому).
- Я відчуваю, що мені не потрібно нічого вдавати.
- Я відчуваю набагато більше самоповаги
Як моє тіло відреагувало?
Було пару 2-тижневих циклів, протягом 2 тижнів я мав би порожнечу кожен день і сильні сексуальні потяги, а потім ще 2 тижні нічого (рівна лінія?). Іноді я бачив спалахи порнофільму, який я дивився уві сні. Протягом останніх 30 днів я двічі бачив «мокрий сон». Тож мій двигун все ще працює і доглядає за собою за власним природним графіком. Я багато бігав, і протягом 90 днів я виграв 5-тисячну гонку, пройшов півмарафон (PR) та марафон (також PR). Отже, NoFap не знизив мою фізичну форму, можливо, все навпаки, і моя фізична підготовка зросла.
Що для мене працювало, щоб досягти цього далеко?
- Використовуючи порнофільтри як на моєму ПК (K9), так і на моєму смартфоні (SafeBrowser), і що ще важливіше, приймаючи блокатори та фільтри як своїх добрих друзів, замість того, щоб намагатись їх перехитрити і перехитрити. Було пару разів, коли я ловив себе підсвідомо набираючи слова, такі як «секс» або «займатися любов’ю» під час пошуку в Google, і порнофільтр давав мені додатковий час, щоб подумати про своє бажання і рішуче відвернутися.
- Біг: Я замінив самозадоволену, але руйнівну звичку fap та порно на самоприємну, але здорову звичку бігати. Біг змушує мене відчувати зв’язок з природою та людяністю, дає мені час упорядкувати свої думки, допомагає подолати стрес, і я завжди повертаюся з бігу з мирним розумом та позитивним почуттям досягнення.
- Написання журналу: У часи великого стресу та розчарування, записування моїх думок мені справді допомогло. Написавши про свої негативні емоції, я вийняв їх з голови і відчув, що можу знову дихати.
- Вимірювання моїх результатів: Іноді мене радувало лише побачити свій лічильник та віддати собі комплімент за те, наскільки я заробив це.
- Розгляд виклику NoFap як експерименту: Хоча релігія є частиною мене, релігійні причини зупинки fap не суперечили мені. Я мав досвід, що в релігійних колах не перегляд порно і не мастурбація часто сприймається як само собою зрозуміле як щось дуже елементарне та легке, як і чищення зубів чи миття рук. Дуже часто це все ще розглядається як табу, як щось, з чим потрібно боротися самостійно.
З іншого боку, сприйняття NoFap як експерименту та виклику справді натиснуло на мою природну цікавість та конкурентоспроможність.
Що далі?
У наступному році відтепер у мене дві великі цілі: захистити дисертацію так, щоб я могла пишатися, а потім пройти РСТ. Якщо я хочу, щоб мої дві мрії стали реальністю, немає місця для моїх саморуйнівних звичок мого минулого. Витрачати свій дорогоцінний час та сили на порно не може бути й мови. І для мене особисто fap / мастурбація функціонувала як пусковий механізм, що робить мене надзвичайно вразливим до порно, тому fap також не може бути і мови.
Навпаки, я відчуваю, що мені потрібно звільнитися від своєї загальної залежності від Інтернету. Мені також потрібно попрацювати над своїми навичками спілкування і бути більш відкритим для знайомств з новими людьми як чоловіками, так і жінками (Якщо я наберуся сміливості і сміливості, тоді я пройду заняття з бальних танців для одиноких людей. Секс не заперечується, але лише тоді, коли я почуваюся готовим. Я ще не зовсім готовий і не бажаю займатися сексом лише для того, щоб зробити щасливою якусь випадкову людину. Тут має бути ще щось. Я буду знати, коли моя сексуальна перезавантажте його, і якщо я знайду потрібну людину, я буду готовий як ніколи раніше.
Щоб я не змусив себе знову стати, я продовжив свій експеримент на один рік. Мені подобається однорічний виклик, тому що я ніколи не робив NoFap понад пару місяців, оскільки мені було щонайменше 5 років. Я потрапляю на некартовану територію і з нетерпінням чекаю нових відкриттів.
мої результати 90 днів NoFap експерименту
by Ірка
;