Відчуваю себе дуже добре з цього приводу! Менше депресії, краща концентрація уваги та більше часу. Смішно, скільки часу я заощадив, роблячи цю справу NoFap. Стільки часу було витрачено на “вкладку-укладання-клацання-манія-константа-закладка”. Годин. Зараз я встиг набагато більше часу присвятити тим речам, які для мене найбільш важливі, і тим, що змушує мене почуватись… «цілим».
Раніше я був дуже пригнічений. Наприкінці 2014 року мені довелося кинути школу через сильну депресію. В даний час я на лікуванні та терапії. До цього я також пройшов психологічний аналіз, в якому стало очевидним, що у мене було багато симптомів високоефективного аутизму (приблизно те саме, що синдром Аспергера після виходу DSM-IV). Це може пояснити причину того, чому у мене ніколи насправді не було справжніх друзів і чому знущання здійснювали в школі, а також пояснює мої труднощі бачити речі з точки зору інших людей.
Депресія головним чином настала після того, як я ізолювався від усього і всіх, що мене оточувало, і занурився далі у свій маленький світ. Порно та мастурбація були способом втечі, як і відеоігри та телевізор. Лише трохи до свого 18-річчя я почав вносити справжні зміни у своє життя.
Коли я вирішив зменшити свою залежність від порно та мастурбації, я запитав себе: навіщо зупинятися на досягнутому? Вже трохи більше 1.5 місяців я перейшов на веганську дієту, схуд на 8 кілограмів, почав займатися спортом, проводив більше часу, граючи на гітарі, і почав читати набагато більше, ніж зазвичай. За цей час я також повністю уникав відеоігор та взагалі скоротив час, проведений за комп’ютером.
Що змусило мене пережити цю масову зміну? Ці наступні книги дали мені знання про те, як я працюю психологічно та силу волі до змін:
“Інстинкт сили волі: як працює самоконтроль, чому це важливо і що ви можете зробити, щоб отримати більше” - Келлі Макґонігал
«Драйв: дивовижна правда про те, що нас мотивує» - Даніель Х. Пінк
«Сила звички: чому ми робимо те, що робимо у житті та бізнесі» - Чарльз Духігг
«Мислення, швидкість і повільність» - Даніель Канеман
Медитація та достатній сон.
Дуже рекомендую ці книги! Навіть якщо ви не плануєте змінювати своє життя, воно все одно надає якусь справді цікаву інформацію, яка розширить ваш погляд на вашу власну поведінку та поведінку інших людей.
Будь сильним, хлопці! Це початок чогось справді приголомшливого.
І пам’ятайте: Дістайтеся до 90! 🙂
LINK - 1 місяць жорсткого режиму… та ще щось!
by Зомбастичний
;