Я не запускав лічильник під час першого запуску, але можу підтвердити, що я не мав PMO щонайменше 50 днів. (Жорсткий / Монк-режим)
Останнім часом моя голова стала набагато зрозумілішою - я міг думати і зосереджуватися краще, ніж раніше. Я також помітив, що сьогодні зберігаю більше того, про що читають на лекціях у школі. Для мене головною перевагою утримання від ПМО було розсіяння цього “душевного туману”, який був раніше.
Крім того, останнім часом мені було зручніше із собою, і я загалом відчував менше стресу / тривоги. Цікаво, чи часті ПМО якось змінюють рівень серотоніну. (чи може спеціаліст з наук про життя підтвердити?)
З якихось причин рано прокидатися стало легше з тих пір, як я заснував NoFap. Я вставав досить регулярно о 6:30, що дуже рано для таких, як я, хто, як правило, нічна сова.
Я думаю, що я все ще можу бути в рівній площині, оскільки я не мав жодних позивів з перших кількох тижнів. Як правило, я намагався придушити будь-які сексуальні думки як частину мого перезавантажувального процесу, оскільки моєю метою є "скинути" моє деформоване сприйняття близькості. Цей метод, здається, був ефективним у запобіганні позивам.
У будь-якому випадку, це деякі мої спостереження на сьогодні. Можливо, деякі з них можна віднести до упередженості підтвердження, але привіт, важливо, що я відчуваю поліпшення.
Я планую продовжувати продовжувати такий «режим монаха» протягом деякого часу, оскільки це досі було досить успішним. У будь-якому випадку, не соромтеся задавати будь-які запитання, які у вас можуть виникнути.
Продовжуйте битися, хлопці, - це все варто. Вирвіться з хапання залежності!
LINK - ~ 50 денний заїзд: мої спостереження
By Беднесті
;