Рецидив після 35 днів (немає P, просто MO); отриманих уроків

Це лише одна з мільйонів історій, і не найекстремальніша, яку я бачив тут. Я докладаю це до паперу переважно для мене, але розміщую тут, бо це може допомогти комусь іншому.

Я дивився порно приблизно з кінця середньої школи / початку середньої школи (2006 або 2007 рр.), І був важким користувачем, але також мав над ним контроль - для мене це було не більш шкідливою розвагою, ніж перегляд Телевізор, або, принаймні, він не відчував цього. Коли я переїхав до двомісної кімнати в коледжі, я майже повністю її вирізав (і теж скоротив МО) і особливо не пропустив.

Це почало стати проблемою для мене приблизно на початку 2013 року, коли я був у незадовільних стосунках із дівчиною, яка мала багато психічних та фізичних перебоїв з приводу сексуальної близькості. Я взагалі не звинувачую її в цьому - крім раніше існуючих проблем із психічним здоров’ям та образом тіла, колишній хлопець сексуально напав на неї. Тож Я ЗАВЖДИ був надмірно обережним щодо згоди і зупинився відразу, коли вона наказала мені це зробити, бо я не ґвалтівник і не повзучий. Але факт залишається фактом, що я божеволів від неї і звернувся до порно як до сексуального виходу, якого я з нею не отримував.

Порно не повністю контролював моє життя - я все ще ходив у клас і мав соціальне життя, - але він дуже швидко перейшов від джерела розваг до мого пороку та мого головного сексуального звільнення. Спочатку мені це боліло лише через те, що я не зацікавлений у реальних життєвих стосунках, але до літа 2014 року я впав у сильну депресію, яка зашкодила моїм навчальним роботам, результатам роботи та соціальному житті, і я потрапив на терапію на кілька місяців . Моя усадка була чудова і мені дуже допомогла, але завжди відмовлялася від моїх занепокоєнь з приводу того, скільки порно я дивилася. Він справедливо переконався, що я маю нездорову пуританську трудову етику, але він вважав, що мої занепокоєння з приводу мого використання порно є наслідком цього і що я занадто жорсткий до себе.

Я зробив кілька коротких, напівдосліджених зусиль при запуску NoFap; найдовше я тривав як 5 або 6 днів. Я виліз з найгіршої депресії, повільно, але все ще дивився багато порно.

Між коледжем і новою роботою в іншому місті я на місяць зупинявся вдома. Я планував одного разу ввечері потрапити до бару зі своїми друзями, але випадковим випадком усі вони залишились, крім однієї дівчини, яку я знав у середній школі, але не бачив її 4-5 років. Коротше кажучи, ми закінчили підключення тієї ночі, хоча я не міг досягти оргазму, і в іншому випадку був досить розв'язаний (не допомогло, що я був п'яний і мав PMO раніше цього дня). Але ми бачилися ще кілька разів до того, як я пішов і залишився на зв’язку, і через два місяці ми все ще разом.

Я розпочав свою роботу в AmeriCorps в липні, що в основному змусило мене повернутися в NoFap: Ми жили 16 до кімнати під час навчання, а доступ до порно через наданий федеральним WiFi є багатослівним. Коли я відвідав свою теперішню дівчину протягом вихідних, секс перейшов від приємного до абсолютно фантастичного (ми обоє помітили різницю), і я не мав проблем зійти.

Кілька днів тому, минувши 30-денну межу, я прокрався під душем. Для цього навіть не було вагомої причини; Я не мучився з цього приводу і не відчував змушення це робити. Я просто якось відчував це. Я зробив це ще двічі протягом наступних двох днів. Але я знову повернувся до плану NoFap, починаючи сьогодні, і відчуваю себе цілком впевненим, що зможу продовжувати рух нескінченно довго, якщо захочу. І, незважаючи на швидкі Snapchats з моєю подругою IRL, я не дивився порно з липня. Я, можливо, повернусь колись назад, коли стану старшим і мудрішим, але це завдало мені набагато більше шкоди, ніж користі, тож, можливо, найкраще, якщо цього не зроблю.

ТОМУ! Ось кілька зауважень до картини мого досвіду NoFap поки що: -Ви дійсно ХОЧЕТЕ зупинитися. Я сказав, що в основному я змушений зупинятися, але я міг би продовжувати йти з PMO, якщо дуже хотів, з магією туалетів у ванній кімнаті та інтернетом 3G. Але я знав, що настав час.

-Я ДУМАЮ трохи більше енергії, і саме цього тижня я взяв свій останній Wellbutrin (антидепресант), який, чесно кажучи, дуже мені допоміг, коли я відчував, що мені нічого не допомагає. Я планував закінчити це ще до NoFap - існує довгий процес відлучення, щоб запобігти виведенню, - але приємно нарешті закрити книгу про цю частину свого життя.

-Секс перейшов від візуально-орієнтованого досвіду до переживання всього тіла для мене. Все в цьому відчувається значно краще, оскільки я перестав дивитись порно. Я також відчуваю рівень зв'язку зі своєю дівчиною, якого я ніколи раніше не помічав під час сексу, і такий прекрасний, як вона, я думаю, що це головним чином тому, що я зараз зосереджую всю свою сексуальність на ній, чого я ніколи не витягував з будь-яким із моїх колишніх.

-Моя шкіра трохи очистилася, але я сумніваюся, що це біологічно. Швидше за все, я просто використав трохи зайвої енергії, щоб більше контролювати особисту гігієну та регулярно прати білизну - дві речі, які пішли на південь, коли я був в депресії.

-Я не знаю, чи покращив NoFap мої показники жиму лежачи. Можливо, ні. Але знову ж таки, додаткова енергія полегшила мені регулярні тренування.

-Акрім часу, який врятували від не перегляду порно, я думаю, що утримання від PMO скоротило, скільки часу я відчуваю схильність проводити за комп’ютером взагалі. Після того, як провалили це, витрачене ганебне почуття було найкраще умиротворене, загвинчивши решту Інтернету.

-Я, можливо, пропускав випадкову вечірку або відкладав домашнє завдання на кілька хвилин для порно, але більшу частину часу я був дуже функціональним, коли переглядав забагато порно. Подумайте про алкоголіка, який добре виконує свою роботу, піклується про своїх дітей, його поважають друзі та колеги і щовечора випиває по шість упаковок, поки він це робить. Бути залежним і мати лайно разом не є взаємовиключними. Я не збираюся казати вам, що робити, але якщо ви дивитеся багато порно, можливо, варто переглянути, наскільки ви дійсно маєте над цим контроль.

І якщо ви вже зайшли так далеко, дякую за читання.