*тл; доктор: Історія успіху боротьби з ПМО, депресією та фетишами. *
Ей, хлопці та дівчата, я думав, що повинен поділитися своєю історією успіху. Хоча це, ймовірно, описує досить тривалий прогрес, я думаю, що це може надихати деяких людей, які роблять nofap і які досі не бачать дивовижного прогресу, який деякі люди повідомили. Коротше кажучи, я побачив певний прогрес, але мені знадобилося кілька років, щоб дістатись від чоловічої діви, яка майже щодня факсує до того, хто насолоджується сексом зі своїм gf та фетиши якого (майже повністю) пропали.
Я почав свій проект nofap ще в 2012. Я був у той момент у положенні, коли я майже щодня факсував, і мене ексклюзивно вмикало порнографія BDSM, настільки, щоб мене не збудила гаряча жінка, що ходила переді мною чи на якісь плакати . Я зрозумів, що щось було глибоко не так, але не знав, що робити. Зрештою, я поговорив з моїм другом із церкви про речі, і ось, виявилося, він також боровся з мастурбацією та порнографією. Ми обоє домовилися про виклик, який ми будемо перевіряти один на одного щодня, щоб побачити, чи не закінчився той, хто переглянув порнографію, чи мастурбував. Крім того, ми погодились проводити щотижневий чат по Skype (ми не живемо там же, тому не можемо легко зустрітися), і ми обидва створили програмне забезпечення для підзвітності (CovenantEyes).
Для мене цей аспект складнощів, а також не бажаючи відпускати мого друга, був величезним стимулом для моєї мотивації, і я майже одразу мав три місяці. Що стосується наддержав, я зрозумів, що я набагато енергійніший і маю значно більшу самооцінку (низька самооцінка - це тривала битва для мене), і я помітив дівчат набагато більше. Я також розпочав знайомства в Інтернеті, але не дуже зайнявся цим. Однак, оскільки я був досить зайнятий роботою (а оскільки я досить типовий iNTj), я не відчував, що мені багато чого не вистачає.
Приблизно через рік почалася проблема, з якою я боровся в минулому, а саме низька самооцінка в поєднанні з дистимією (в основному менш інтенсивною, але все ще досить неприємною депресією). Крім того, оскільки новизна у всьому експерименті з nofap дещо зникла, і оскільки іноді дуже легко «подати руку», коли ти відчуваєш особливу депресію, я все більше боровся з nofap. Хоча я не дивився на порнографію як таку, я, звичайно, дивився на речі, які не були саме порнографією, але все ще не корисні, і я в кінцевому підсумку трохи мастурбував. Я все ще мав відносини з відповідальністю з Артуром, що було дуже корисно, оскільки я також міг поділитися аспектом низької самооцінки себе.
Такі речі тривали так до початку 2016. Я дещо мастурбував, я не дивився на порнографію, і в той час як я намагався зустріти деяких дівчат, я не дуже стикався з цим. Оскільки я до цього часу був 34, люди почали задавати питання, і моя бабуся якось корисно запропонувала мені бути геєм, оскільки я ділилася квартирою з моїм другом-чоловіком. Кожен так часто надихав дистимію, і я відчував досить лайно протягом декількох днів. Хоча це все звучить досить страшно, я мушу сказати, що у мене були деякі дивовижні друзі (і, в меншій мірі, сім’я), які підтримували мене у всьому цьому. У розпалі всього цього я знову почав спілкуватися в Інтернеті, бо відчув, що щось треба зробити. Для тих, хто має низьку самооцінку, іноді це може відчувати, як вступати в бокс-матч, де ви знаєте, що дев'ять разів із десяти вас виб'ють у першу хвилину. Після особливо приємної дати, коли мене повернули текстом по дорозі додому, я зловив себе, коли я робив детальні плани, як закінчити своє життя. На щастя, я зрозумів, що мені краще будувати плани, як виправити свої психологічні проблеми.
Приблизно одразу після цього сталося дві речі (саме тут настає щасливий кінець): по-перше, я почав бачитись з психологом, який допомагає мені розбиратися в депресіях, дистимії ... По-друге, у мене було дуже приємне побачення з по-справжньому приємною дівчиною, яка дуже сильно натрапила на мене відразу після цього. Для мене одразу після її побачення і після того, як зрозумів, що це перетворюється в щось, було зрозуміло, що про мастурбацію не йдеться. Мені було зрозуміло, що я хочу присвятити їй ту частину своєї особистості (тобто сексуальність), і мастурбація - це не варіант.
Через кілька тижнів ми були парою, а через кілька тижнів ми опинилися в ліжку. Мене тоді вразило те, що, не дивлячись на те, що я не дивився на порнографію досить довго і не мастурбував майже два місяці, мені не вдалося збудитися. Переживши все це, це було великим розчаруванням. Оскільки я був (і є) загальним настроєм, намагаючись виправити речі в своєму житті, я відчув, що це проблема, яку я повинен вирішити. Я обговорював це зі своїм другом з підзвітності, я спілкувався зі своїм психологом, а також бачив лікаря-терапевта.
Єдине, що могло допомогти в цьому відношенні, було більш наполегливо ставитись до моїх побажань. Для мене, не спавши раніше з дівчиною, я почувався дещо переповненим, коли вона гола переді мною. Я здогадуюсь, що для будь-яких стосунків (або сексу) для роботи ви повинні переконатися, що обидві сторони, включаючи вас, щасливі (і збуджені). Це може здатися нерозумним, але розуміючи, що я певною мірою також намагаюся зробити секс забавою для себе, я взяв певне навчання. Після того, як я це здійснив, все пройшло більш гладко (навіть незважаючи на це, що перший раз ми мали секс не настільки дивовижно, як люди можуть вважати це - я одного разу сказав одному зі своїх друзів, що він повинен з нетерпінням чекати свого медового місяця, але не обов’язково до його весільної ночі).
Щодо засвоєних уроків, я думаю, що є кілька ключових речей:
- По-перше, всіма способами вирізали порнографію. Повністю. Використовуючи будь-які засоби. Порнографія спотворює ваш погляд на сексуальність. Як я вже говорив раніше, це повністю спотворило мій погляд. Плюс до того, якщо ви вступаєте у стосунки із сексуальністю, яка викликає лише фетиш, сподівайтеся, що у вас виникнуть проблеми з ерекцією.
- Будьте впевнені у власних потребах. Це не стільки питання сексуальності, скільки загальне життєве питання. Навіть зараз, коли я перебуваю у своїх перших справжніх стосунках (як 35 рік), справи не завжди йдуть гладко. У будь-яких стосунках виникнуть конфлікти, і все занадто просто, якщо ви відчайдушно бажаєте, щоб стосунки робили все, що вам хоче ваш gf. Не варто. Стосунки повинні працювати для обох сторін. (Звичайно, також не слід робити навпаки і бути повноцінним егоїстом.)
- Якщо ви відчуваєте себе депресивним, сумним, мало енергії протягом значної кількості часу, ідіть до психолога / консультанта / ... Бачити психолога - це не ознака того, що ви не сортуєте своє життя, це зовсім навпаки. Крім того, це аж ніяк не ознака того, що я програв. Я не збираюся вникати в деталі (оскільки я не хочу втрачати анонімність), але ніхто, хто бачить моє резюме, не вважатиме мене програшним.
- Спробуйте відкритись другові, ідеально комусь у реальному житті, а в ідеалі - комусь, кого ви поважаєте. Для мене це було вигідно на кількох фронтах. По-перше, у вас буде з ким поділитися вашою боротьбою. По-друге, поділитися чимось особистим, що також служить для того, щоб зв'язати вас разом, і покращить «якість» вашої дружби. Це також може відкрити двері для більш глибоких бесід на інші теми. По-третє, в більшості випадків також оцінить це ваш друг - більшість хлопців мастурбують, а більшість хлопців не вважають це ідеальним. Якщо ви з християнського походження (як і я), це буде ще більше.
- Не чекайте занадто багато від першого сексу. Для деяких людей це дивовижно, для більшості - це не так. Другий раз стає кращим, а третій раз тим більше.
- Не здавайся. Для мене головним моментом спільного використання цієї історії є показати, що навіть якщо ви не побачите початкових результатів, все покращиться. У мене іноді виникало відчуття того, що я залишаюсь осторонь, коли люди писали про те, що лежали після того, як робили нофап протягом кількох тижнів. Речі можуть зайняти деякий час.
- Знайомство з дівчиною не вирішує всіх ваших питань. Він вирішує одні, він створює інші, і більшість із них залишає недоторканими. Я все ще бачу свого психолога, у мене все ще виникають приступи депресії, а іноді в спальні речі не працюють. Це життя.
Можливо, я закінчу, цитуючи Вільяма Ернеста Хенлі, вірш якого "Invictus" мені здався досить корисним і надихаючим:
З ночі, що мене охоплює,
Чорний, як яма від полюса до полюса,
Я дякую будь-якому богу
За мою непереможну душу.
При падінні зчеплення або обставини
Я не здригнувся і не закричав голосно.
Під блуканням випадковості
Моя голова кривава, але незахищена.
Поза цим місцем гніву і сліз
Станки, але жах тіні,
І все-таки загроза років
Знаходить, і знайде мене, боячись.
Це не має значення, як тісні ворота,
Як звинувачується у покаранні прокручування,
Я господар свого долі:
Я капітан своєї душі.
LINK - Історія успіху (понад п’ять років)
by reforger1982
;