Я не міг дочекатися, щоб сказати вам, хлопці. Без NoFap цього НІКОЛИ не сталося. Я завдячую вам, хлопці, своїм життям.
Я познайомився з нею в Інтернеті. Ми пройшли десятків побачень, і я думаю, що я знайшов любов свого життя. Вона прекрасна. Я десять разів пробував знайомства в Інтернеті, але завжди невдало. Цього разу все було інакше. Це так, ніби дівчата могли сказати, що я відрізнявся за допомогою комп’ютера.
Дати теж були різні. Я не був цим клубочком тривоги, що привів до обіду, настільки незручно зауважували столи біля нас. Я все ще нервував ... але це траплялося інакше. Енергія надходила з позитивного місця.
Кілька слів мудрості для тих, хто там бореться.
Продовжуйте йти за ним. Я не вдалося протягом, напевно, півтора року, перш ніж я отримав свою поточну смугу.
Медитувати. Почніть з малого. Я намагався медитувати протягом тривалого часу. Це призвело до того, що я не хвилювався про це. Початок супер малого, як п'ять хвилин, і зосередитися на цьому кожен день. Навчіться любити його. Коли ви любите його, то збільшуйте час.
Дізнайся Є деякі дійсно хороші програми там бити наркоманію. Вони роблять велику різницю. Витративши трохи часу на повсякденне навчання, ви тримаєте вас у правильному просторі, зберігає високу мотивацію та запобігає надмірному довірі. Я пройшов більшість програм NoFap. TestFap навчив мене, як використовувати когнітивну поведінкову терапію для боротьби з спонуканнями. CBT зробив боротьбу з потягами "легкою". Клас Гаварда з позитивної психології навчив мене, що щастя веде до успіху, а не навпаки. Потім вони дали мені емпірично перевірені інструменти для збільшення мого щастя.
Знайти дрібні речі, які можна освоїти. Я знаю, що це звучить якось дивно ... але успіх веде до успіху. Я почав вивчати гітару, Linux та садівництво, перебуваючи на NoFap. Коли ви бачите, як рослина росте, або грає нову пісню, або дізнається щось нове. Святкуй це. Ви починаєте відчувати, що завжди перемагаєте. Він переливається в NoFap.
Деякі інші переваги:
Я сміюся багато більше. Я завжди любив дивитися комедійні акції. Я легально сміюся ще в 3-4 рази над тими ж акціями.
Мої тренування в тренажерному залі - ІНТЕНС. Додаткова інтенсивність виявилася в більш сексуальному тілі. Дівчина постійно мене компліментує.
Я не боюся складних розмов. Раніше я боявся себе на зустрічах на роботі. Тепер я впевнено займаюся.
Моя шкіра виглядає краще. Це важко пояснити, оскільки у мене насправді не було прищів ... але моя шкіра виглядає більш живою. Одна дівчина, з якою я працюю, запитала, які засоби для обличчя я використовую.
Я щасливіший. Я не був у депресії раніше ... Я був якийсь онімілий. Я почуваюся набагато живішим.
Я не втомився весь час. Я весь час спав. Постійні подряпини. Завжди втомився.
Я б опинився в поганому місці, якби не пошук NoFap. Дякую, хлопці.
Я з радістю відповім на будь-які питання!
Найважчі часи відразу після рецидиву ... особливо якщо ваша мотивація низька.
Я знайшов себе роблять деякий sketchy речовина в середині відвідування деяких subreddits, які, як відомо, мають вміст NSFW або дивитися гру тронів. Я зрозумів це під час журналювання та налаштування.
Я відчуваю, що тут дуже багато підлітків (це добре. Хотілося б, щоб я дізнався про це, коли мені було 17 років. Було б набагато легше бити ногами)
Я не фахівець у медитації. Я розумію, що блукання добре…. це можливість практикувати уважність. Якби ваш розум був абсолютно зрозумілим, вам не потрібно було б медитувати :)
Дізнайтеся, як впоратися із спонуканням, а не просто сказати «Ні». Скажучи, що ні «волі» - це теж недоліки. Сила волі - це як м’яз. Згодом воно втомиться, і коли воно втомиться, ви не зможете боротися з цим бажанням. Google CBT - це найефективніший спосіб, який я знайшов. На ньому є багато відео YouTube. Практично це вчить вас, як заперечувати думки у своєму розумі. Коли ви змінюєте своє мислення знову і знову ... зрештою спонукання змінюються. Повторення «ні» знову і знову не змінює вашого мислення ... це все одно, що сказати, не думайте про рожевого слона в кімнаті.
Це не схоже на те, що все зникає, якщо я зісковзну ... важливим є те, що я швидко повертаюся на коня.
Я не курячий магніт. Хоча б я порадив це. Дівчатам подобаються хлопці, у яких лайно. Я не Я почав виправляти себе, і все налагодилось.
[Ми познайомились] eHarmony :) Я не думаю, що це працює для людей, які несерйозно ставляться до цього. Там теж багато християн (не погано ... але я атеїст). Люди там хочуть стосунків - не одна ніч.
[Я був залежний від 13ish років.
[Яким був досвід?] Важко описати. Це не переоцінено. Я любив це. Але, я поставив його на п’єдестал.
Немає нічого іншого, ніж просто порно "наддержав" - це нездорово для вашого розуму та тіла, як куріння.
Я регулярно практикую трансмутацію.
LINK - 476 Days In It Happen: Я втратив свою Дівицтво на 30
By GTRRicer
;