Я міг припинити ✋️ це нарешті на 5 місяців, і ось що я дізнався:
1- Це відбувалося поступово і так мало бути. Коли минув тиждень без нього, я не могла в це повірити.
2- Кожного разу, коли я падав, я не починав рахувати з початку. Щойно програв 1 битву, але не війну.
3- Я заповнював свій вільний час корисними заходами, НАСІЛЬКИ МОЖЛИВО, як-от читання, покращення своїх робочих завдань, перегляд улюблених шоу та приготування їжі, що допомогло підвищити мій дофамін
4- було дуже корисно написати мотиваційні вірші з датою та повісити їх на стіну переді мною. Не хвилюйтеся, скільки разів вам доведеться їх міняти.
5- Це один із гріхів людей, і ми не повинні бути ангелами зі справжньої релігійної точки зору, тому будьте спокійні для себе і зосереджуйтесь лише на тому, які добрі справи ви зробите, щоб знищити гріхи.
;