Я вперше пристрастився до циклу ПМО близько 12. На початку я також повільно закріпився у серйозній фетиш-залежності, яка входила в цикл ПМО. До 13 або 14 років я вже щодня користувався PMO. Вживання алкоголю було поширеним явищем.
У старшій школі та на початку коледжу я був дуже пригнічений. Незважаючи на мої спроби позбутися PMO, я постійно повертався до нього. Я боявся, що ніколи не зможу відірватися від PMO і фетиша. Це була спіраль різного роду смутку та депресії: використовуйте PMO, щоб уникнути почуття, і ось, використання PMO посилює похмурість ... і отже, я повертаюся до PMO, щоб уникнути почуття тощо. & c.
Незважаючи на це, я врешті-решт досяг більшого прогресу за допомогою підзвітності (близько 20 років). Це був болісний щоденний процес (у мене навіть десь була стара, попередня діаграма NoFap, де були мої смуги). Я пам’ятаю, одного разу сказав другові, що після повернення до ПМО / фетишу через 30 днів все здавалося втраченим. І все ж, 30 днів для мене зараз мало!
Поступово ті старі смуги, які здавались такими довгими, у порівнянні ставали меншими. Поступово успіхи, здавалося, перекривали невдачі.
Але це було дуже повільно. Я протримався понад 100 днів і перехворів. Але це все-таки було вище, ніж моя остання спроба. Потім, пізніше, ще вище. І так далі, і так далі.
Як би там не було, щоб зробити цю історію трохи коротшою: я приєднався до NoFap, тому що мав черговий рецидив після майже двох років чистоти. Мені набридло повертатися до тих самих схем через стільки часу.
То що мені тут ділитися? Ну, сподіваюся, у мене є хоч щось варте.
-Нещо такого вимагає часу. Не здавайся. Це буде важко і, ймовірно, наповнене емоціями. І все ж, піднімайтеся по драбині зцілення по одній сходинці за раз.
-Ви можете змінитись, і це пам’ятайте про надію. Я все ще борюся зі спокусами на PMO / фетиш ... але я помітно інший, ніж коли я вперше розпочав цю подорож. Коли я вперше розпочав свою діяльність, я майже повірив брехні, яку я не міг змінити (що є руйнівним, але легко повірити тому, хто знаходиться в темному місці). Проте я якось змінився. Крім того, мені не так сумно, як колись. Зараз 99% мого часу не позначено PMO. Я більше контролюю свої думки. Є зцілення.
- Підзвітність - це чудовий ресурс. Мої перші справжні спроби змінитись - це допомога одного з найкращих друзів. Він був (і є) такою сильною опорою. Він показав свою цінність залишатися справжнім другом, незважаючи на мої недоліки. Я пропоную знайти реального партнера з підзвітності, який поділяє ваші цілі. Мій власний час на NoFap (короткий, як він був) також був відзначений чудовою товариськістю та красиво простими взаємодіями. Хоча я не впевнений, чи хтось насправді читає багато моїх творів, це все одно допомогло мати якусь аудиторію, а також випадковий діалог.
-Журналістика теж була хорошою справою. Знову ж таки, навіть якщо його ніхто не читає, він служить інструментом самозвітності та роздумів. Багато досліджень рекомендують практику, і я думаю, що просте розпакування думок є гарною практикою. Навіть у моєму власному журналі, моєму день 1[для цього посилання потрібен логін NoFap] сказав: “Зараз я відчуваю ранні наслідки PMO. Багато з вас знають, як це відчувається. Досить близько до первинного падіння виникає тяга всіляких фізичних, психічних та емоційних навантажень. Зазвичай вони здійснюють візит у відповідь до кінця тижня (що здається довгим часом на той момент!), А можливо, навіть через місяць. У цей самий момент я дуже хочу повернутися до PMO. Незважаючи на те, що я знаю сором, жаль і все жахливе потяг, який він мав на мене в минулому. Розум бореться в хмарі пристрасті ". і «Моє тіло напружене. Мені нудно і самотньо. Останнім часом у мене було багато стресу, і сьогодні я витратив багато часу ... »Навіть подібні предмети корисно пам’ятати та порівнювати з сучасними.
Це було багато, і я впевнений, що міг би продовжувати писати. Але, незважаючи на це, нарешті настав день 90. Я вдячний за підтримку цієї громади. Якщо хтось тут колись потребує допомоги, я можу послухати; зрештою, цього звіра найкраще вирубувати багато супутників.
Що стосується моїх власних постійних цілей? Я сподіваюся додати ще 90 днів (тому що початковий початок моїх 90 днів все ще відчував наслідки рецидиву; ці 90 почнуться з більш чистої ноти і, сподіваюся, прискорять загоєння).
[Відповідь на запитання]
Що призвело до мого останнього рецидиву (близько двох років)? Важко сказати. Немає жодної відповіді; до цих речей зазвичай приєднано кілька змінних.
Але знову ж таки, під час мого останнього рецидиву, я все ще намагався адаптуватися до нового способу життя. Я був (якщо використовувати сучасний вираз) ченцем. Майже два роки я був без більшості технологій. Я жив у громаді. Я жив просто.
Цей досвід закінчився різко і болісно. Терапевт, у якого я мав впевненість, порівняв це з власною боротьбою з розлученням.
У будь-якому випадку, я опинився в іншому світі, ніж життя ченців. Мій шлях був взагалі відкинутий. Мені було сумно і безцільно - без роботи чи моєї улюбленої громади. До того ж мені довелося навчитися жити у світі. Я також не мав відношення до багатьох однаково (мої цілі змінилися). Просто переучити модерацію в електроніці було трохи важко, оскільки я давно не користувався більшістю сучасних пристроїв.
Додайте до цього той факт, що я отримав нову свободу, яку я не розумів. Я набирав коштів і не мав спільноти чи правила життя, щоб утримувати мене в рівновазі. Я з’ясував, що за короткий проміжок часу багато предметів, пов’язаних з ПМО, які мене цікавили, стали соціально прийнятними (захищаються секулярами як „сексуальне самовираження”). Теоретично я відчував порив можливості робити все, що побажав. Це само по собі було важким звіром, якого можна було приручити.
Я також впала людина, і досі страждаю від наслідків погано проведеної молодості. Одного разу цікавість здобула найкраще від мене. Я думав, що я подивлюсь на старі предмети, пов’язані з PMO; не сам P, а пов'язаний з P. Це завдає собі шкоди, і це небезпечно. З цього моменту все, що було потрібно, - це повільна ерозія волі та відродження пристрастей. А звідти потрібно лише один клік, щоб увійти в старий спосіб. Решта падає як доміно.
Тому я не маю хорошої відповіді. І все-таки, такими часто можуть бути наркомани. Наприклад, роки позбавлення алкоголю можна скасувати одним напоєм. Я багато в чому не відрізняюся. Одного разу прийшла спокуса; Я потурав цій думці, а потім реагував на неї. Це основа цього рецидиву - і саме тому ми повинні завжди бути на сторожі.
Якщо у вас є більше запитань або ви хочете отримати кращу відповідь ... ну, я можу спробувати звузити це. Але я думаю, це пов’язано з багатьма дрібними життєвими труднощами, які об’єднують зусилля, щоб стати однією великою проблемою.
Я гадаю, це поки що все.
Бог благослови,
Сучасна Міроку
LINK - 90 Дні без ПМО
;