Перш за все, хочу сказати подяку та шалену повагу до всієї спільноти NoFap і особливо цього subreddit r / Nofap Ви, хлопці, безумовно, дали мені поради, чудова мотивація, як вбивати позиви та боротися з ними, хлопці, рок!
Передбачення:
Почав фліп, так як мені було близько 9-11 років, навіть у молодому віці я потрапляв у якесь дерьмове порно, я пам'ятаю, що я мав нагоду до супер чудернацького порно хентай-інцестрії, коли я був молодим, і ще якесь чудернацьке лайно, не збираючись щоб потрапити в це, але, будь ласка, повірте мені, якесь дивне лайно. Отже, я гаяв свої сексуальні фантазії в досить молодому віці, навіть не знаючи, що завдаю шкоди своєму мозку.
Моя подорож NoFap:
До NoFap Me - страждаю ожирінням, шкідливою звичкою (бур'ян, відеоігри, шкідлива їжа), відчайдухом, геймером 17 років незайманою дитиною, яка любить ходити на той дофаміновий хіт, бо ВІДЧУВАЄТЬСЯ ДОБРОЮ ДУХОЮ, хоча я вважала, що після все, по життю. Але все-таки факти про моє життя говорили про мене дещо інше.
Близько 2016 року я знайшов ідею NoFap. Почав це робити без будь-яких порад і лише з моїм наміром припинити мастурбувати, тому що я знав і вважав, що це досить здоровий глузд, що це дасть певні переваги в моєму житті, не кажучи про зцілення мого мозку. На початку я невдало провалився, бо думав, що можу це зробити, якщо дуже хочу (як, наприклад, відмовитися від нікотинової залежності).На початку я мав справу з PMO, ніби це був нешкідливий щеня, якого я можу побити, але насправді це вогонь, який дихає драконом, який тримав за собою горщик із золотом.
2017 - Початок роботи з Reddit. Який це чудовий додаток, форум форумів про все майже все. Також приєднався до цілої групи субредітів r / NoFap на моєму головному рахунку reddit. Випадково в гостях r / NoFap дійсно активізував свою гру в NoFap, оскільки я почав переглядати досвід інших людей, як інші борються проти ПМО, як інші не вдається, як інші одужують та успіху. Але все-таки я не був повністю в цьому, оскільки у мене виникли інші життєві проблеми, такі як куріння бур'яну або нав'язливе вживання їжі, що зробило мене більш тривожним і більш притягнутим до того величезного удару дофаміну, який би усунув мою тривогу тимчасово.
2018 рік - почав втрачати вагу і повільно залишати за собою бур’ян, перестав їсти деякі продукти, які я зазвичай перепивав, і почав періодичне голодування, це допомогло мені повільно скидати вагу з роками (або, принаймні, більше не набирати), ТАКЖЕ я почав використовуючи методики NoFap, які я зробив сам. Насправді, одна конкретна техніка - коли я горішу, я помічаю це у своєму календарі. Якщо я горішу двічі на день, я відзначаю це двічі і т.д. NoFap - це не мислення, а конкретна мета І Я думаю, що цієї техніки Було б краще, оскільки якщо ви не вдається, ви починаєте заново. Отож, з цього досвіду я б рекомендував всім вдумуватися в методи NoFap, на чому ви покладаєтесь.
2019 7 лютого - У мене регулярний рецидив горіхів, я не пам’ятаю, що я дивився, я просто знаю, що робив це вночі з 6 на 7 лютого. Ніколи ніколи я не міг подумати, що це початок 365 днів, так як , ви не знаєте, який це буде горіх або був той, де ви влучите ці 90 180 або 365 голів. Оскільки горіха пізньої ночі я не відчував депресії після горіха, просто пішов до ліжка і продовжив свою смугу від 0.
2019 9 лютого - Можливо, це був вирішальний момент для моєї подорожі, я передумав, що я НЕ хочу відстежити всі мої горіхи в моєму календарі і просто викинув мій календар, вирішивши відправитись у подорож NoFap, не рахуючи днів, на які я думаю, був вирішальним моментом. Я почав боротися з позивами в той момент, коли виникає заклик і не за цілі, а за ПЕРЕВАГИ.
Отже, ось що змінилось у моєму житті з NoFap (4 роки з мого приєднання до NoFap):
- Мій мозок працює краще (не тільки від NoFap, і від медитації, і від спорту)
- Почав читати книги особистого розвитку.
- Перестала грати у відеоігри
- Перестала палити бур’ян так часто
- Відступив від бур’янів
- Зміцнив зв’язок з людьми, які мене справді хвилюють
- Ходити в спортзал і залишатися на здоровому харчуванні легше через NoFap
- Почніть роздумувати над програмою HeadSpace на третьому місяці NoFap (також займайтеся 365 днями медитації).
- Маю впевненість почати дбати про свій зовнішній вигляд (волосся, одяг, гігієна)
- Подивився чудово, як повинна виглядати послідовність і навчитися все більше і більше дисциплінувати себе.
- Втратили 28 кілограмів ваги протягом усього року
- Я дуже впевнено спілкувався з жінками, порівнюючи себе раніше. Після тривалих періодів NoFap я вірю, що ти приглушив своє бажання і ти можеш спокійно і впевнено поговорити з дівчатами і показати справжнє, вони їм це подобаються. З іншого боку, ти іноді стаєш надзвичайно збудженим, якщо ти наче стикаєшся з дівчиною і як вона говорить щось дивне або демонструє відверті ознаки того, що вона хоче тебе, або я уявляю, якщо ти займаєшся сексом, це було б приголомшливо, як баланс все ще тут.
- Отримавши впевненість у змаганні з іншими чоловіками, моя самооцінка, безумовно, найвища, ніж будь-коли, оскільки я знаю, що робив і досі роблю божевільні речі (не тільки NoFap), які багато чоловіків не могли робити послідовно.
- У аурі NoFap є дивна річ, я вважаю, що є така. Оскільки здається логічним, що від NoFap ви отримуєте впевненість і впевненість отримуєте ту ауру впевненості, яку дівчата просто підсвідомо приваблюють, а космонавти називають її аурою NoFap. Але я справді вірю, що аура NoFap існує, коли ти ходиш із повними м’ячами, не маючи жодних проблем, контролюючи ситуацію з прямою спиною, наближаючись до іншої жінки, впевнено розмовляючи та вступаючи в зоровий контакт і знаючи, що тобі все одно, що інші думаю, мені здається, я відчув, що інші дівчата впізнали ту ауру, яка походить від мене.
- Нарешті мені здається веселим і забавним підходити до дівчат з не дуже великими проблемами довіри, я вже не так сильно боюся, як раніше. Мені навіть подобається підходити до людей старшого віку, якщо ситуація хороша, жартують, запитують щось глухе тощо, як у ресторанах, магазинах касирів тощо.
Мої особисті улюблені поради:
- Це має бути ваш розум, а не цілі, цілі стануть швидшими, якщо ви не будете переслідувати їх, краще переслідуйте мислення, яке послідовно бореться з позивами, також пам’ятайте, що всі роблять і отримуватимуть позиви, це просто стає рідше або слабкіше через деякий час.
- На початку цієї подорожі nofap я вирізав усі речі, пов’язані з дофаміновим поспіхом, який ви отримуєте від дівчат-шукачів, я навіть на деякий час переставав дивитись на дівчат, тому що відчував, що це викликає у мене спонукання (також його уважність).
- Медитація, безумовно, допомагає, ти навчиш розум мавпи бути все більш спокійним, а з уважністю ти можеш зловити себе, коли відчуєш позиви і підеш його вбити.
- Один з найкращих для мене методів боротьби з / вбивствами, крім усвідомленості, - це дивитись на цей subreddit, як інші рецидиви, вставати на ноги, дивлячись на поради інших людей і очевидно історії успіху.
- Не чекайте понеділка або після початку наступного рецидиву, ваша подорож nofap уже розпочалася, як говориться, ПРОСТО ЗРОБИ ЦЕ Я маю на увазі, щоб боротися з позивами, якщо ти не отримав цього права).
- Вам краще не говорити про це, нічого не обіцяйте собі, просто FOCUS на ПОВЕРНЕННЯ І БОРОТЬ ІТ. Це его, яке обіцяє зробити щось або поговорити про це, і дозволяє вам думати, що ви впевнені в тому, що про це говорите, це вам НЕ ЕГО. Лише через 9 місяців листопада я почав говорити своїм друзям, що я роблю цю справу під назвою NoFap і представив їх.
Кінцева записка
Ця штука NoFap чудова, своєю вільною волею ви свідомо змінюєте властивості свого життя, які змінюють вашу підсвідомість, що диктує ваше свідоме, а ваше усвідомлене стає все більш впевненим. Довготривала подорож, я бажаю всім вам.
Пам’ятайте, не рахуйте днів, робіть дні count!
Сігналы абмеркавання
Доктор відчайдушно ставав все більш впевненим і не збирався зупинятися
Ось моя АМА, якщо ви хочете щось запитати у мене, я б також відповідав на запитання тут, але я спробую відповісти більш конкретно, якщо ви запитаєте там https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
LINK - [20M Virgin] Досягнуто 365 днів NoFap - ось що змінилося в моєму житті * LONG POST *
;
