Вік 22 - 10 років пристрасть до порно; тривога і мозковий туман зникли

Я справді не думав, що зможу розірвати цю 10-річну залежність від MO / PMO, оскільки раніше в середньому звільняв двічі на день. Однак за допомогою всіх тут я пройшов 90 днів без PMO під час останнього курсу університету.

Як жест подяки цій спільноті, я хотів би поділитися деякими порадами та порадами кожному, хто хоче пройти 90 днів без PMO. Поради такі:

1. Щоб пройти перші 7 днів, обов’язково створіть собі рутину. Сюди входить поєднання холодного душу, медитацій, тренувань, навчання тощо. Крім того, УНИКНІТЬ бордюр, це відкриті двері для негативної спіралі. Ви в кінцевому підсумку рецидивуєте незалежно від того, наскільки ви психічно сильні, довірте мені це.

2. Щоб пройти перший місяць, дотримуйтесь рутини, згаданої вище, і уникайте соціальних мереж, наскільки можете. Використання соціальних медіа часто призводить до окантовки протягом перших кількох тижнів, оскільки ваш мозок звик до PMO. На цій фазі ваші найкращі друзі - блокатори додатків / сайтів, які допоможуть вам переробити себе та свій мозок.

На сьогоднішній день більшість із вас зможуть переборювати свої спонукання. Якщо вам сниться мокрий сон у ці дні, стежте за своїм розпорядком і уникайте окантовки. Вологі сновидіння часто призводять до низки рецидивів, якщо в кінцевому підсумку окантовуються.

3. Час від 30 до 90 днів для багатьох відкриває око, оскільки ви зрозумієте, які у вас справжні проблеми (ті проблеми, які проігнорували, коли ви провалили шлях до оніміння). Сюди можуть входити такі речі, як ожиріння, відсутність зосередженості, незнання щодо близьких людей. Це найкращий час для роботи над ними. На даний момент окантовка буде тим, що ви вважатимете марною тратою часу.

Хоча цей процес не буде абсолютно однаковим для всіх, я думаю, що загальні поради можуть бути корисними для всіх вас, які прагнуть дістатись до 90 днів (яких, я впевнений, ви досягнете). Однак, дійшовши до цієї точки, ви зрозумієте, що подорож, щоб стати найкращою версією себе, щойно розпочалася.

Нарешті, перевагами, які я спостерігав під час цього процесу, були:

1. Зменшення мозкового туману

2. Підвищена спрямованість

3. Зниження тривоги щодо майбутнього чи минулого

4. Підвищений рівень енергії під час соціальних ситуацій

Продовжуйте йти всі. Залишайтеся позитивними (і негативні тести)!