Привіт люди. Це моя перша тема на форумі. Я не думав, що дотягнусь сюди.
Я чоловік 24 років. Я працював PMO 12 років і намагався кинути з початку 2013 року, коли зрозумів, що PMO виходить з-під контролю. На той момент мого життя я був занадто багато вдома, а надто мало справи. Ці 5 років я намагався ПАРТІЇ невдач на моєму поясі.
До минулого місяця у мене ніколи не було жодної смуги 100% порно та / або мастурбація безкоштовно (важливо !!!). В основному я продовжував «підглядати», прокручував соціальні медіа, поки не з’явився якийсь знімок або просто спостерігав за Р із поганим виправданням «намагаючись розірвати зв’язок між П та М», щоб я міг продовжувати робити М протягом життя.
Проблема в тому, що я почав М тільки кілька місяців до П. Це посилання занадто сильне в моїй свідомості, і кожен раз, коли я намагався використати цей виправдання, я потрапив до ряду рецидивів.
Отже, що змінилося?
Я зрозумів, що заглядати або дивитися відео шукає збудження контрпродуктивний. Подумайте про це: якщо ви НІКОЛИ не будете слухати Дрейка знову, то чому ви продовжуєте повороту радіо під час руху? Вибачте за бідну метафору, хахаха.
Я відмовився від тих виправдань, про які я згадував раніше 2 рази на своєму bday-тижні (на початку минулого місяця). Через кілька днів думка на задній панелі мого серця прошепотіла: «Ти один і втомився. Давайте PMO '. Я вже збирався, коли зрозумів, що пообіцяв собі, що НЕ дивитимусь жодного порно або мастурбувати до кінця жовтня (так, я знаю, всі, мабуть, робили це хоча б раз). Зараз різниця полягає в тому, що я прийшов до тями у вирішальний момент.
Це було схоже на SNAP на мій погляд. Як я міг коли-небудь вийти якщо я продовжую повертатися до нього? Що ще більш важливо: ЧОМУ Я жадаю, якщо це змушує мене відчувати себе погано і позбавлене? Це було схоже на пристрасть до лову сильного грипу і жадання, коли він пішов і змусив мене відчути себе в тисячу разів краще.
Здоров’я та енергетика - Переваги:
У ці останні дні 50 я натренований набагато більше, ніж раніше. Крім того, мій сон справді заряджає батареї. Я більше займаюся домашніми справами, а також допомагаю своїй дівчині. Я пробудився раніше, ніж раніше, через свою зміну своєї подруги, а також створив міцну звичку вивчати музику та гітару (моя кар'єра з 17 років).
Я можу зараз обробляти більшість напружень досить легко і зволікати WAAAY менше.
MINDSET - Q&A
Таким чином, ви, мабуть, задаєте собі кілька запитань, тому я буду використовувати ці приклади, щоб говорити про мислення.
"Ви все ще відчуваєте відчуття відміни?"
Я відчував себе в основному НІКОМ. Перші 10 днів чи близько того я все ще жадав цього в деяких ситуаціях. Річ у тім, що мозок хитрий і справді розумний. Якщо ви займаєтеся PMO, коли ви злі, самотні, зневірені, розчаровані, втомлені ... Здогадайтесь? Мозок починає сприймати ці емоції і інтерпретувати їх як похмурість на льоту. Чим більше ви робите, тим більш легким та автоматичним це стає.
"Ти все ще жадаєш цього?"
Як я щойно сказав, іноді наші прагнення - це просто емоції, з якими ми не можемо впоратися. Якщо ви зробите крок назад і відчуєте його, по-справжньому перетравите, він проходить. Ви можете просто почекати, і його не буде. Але я мав тягу до P лише в перші кілька днів. Справа тут насправді полягає в тому, щоб побачити загальну картину. Тепер моя черга запитати у всіх вас:
- Що ви отримуєте від роботи з PMO? (перелічіть переваги у відповідях, якщо хочете)
- PMO насправді `` розслабляє '' вас чи це? пригнічує Ви?
- Ви справді вважаєте це приємним? Спробуйте порівняти це з доброю ніччю з друзями, хорошим обідом з родиною, поїздкою на мотоциклі, вивченням нової пісні на гітарі або грою в цю чудову нову гру, яку ви щойно купили для ПК. Зараз це виглядає золотистим чи просто гнилим?
Повертаючись до MINDSET. Не можна кидати наполовину. Не можна зазирнути. Але це чудово, ви знаєте чому? Бо чим швидше ви це зробите, тим швидше ви будете вільні.
Ви не можете перестати відчувати, що відмовляєтесь від чогось дорогоцінного, бо не є. Кинути - це просто побачити, як життя може стати набагато приємнішим, не поспішаючи з усім, аби просто повернутися додому та ОМП, зробити те саме на наступний день.
Моя остання історія:
Бабуся просто померла від раку 17 днів тому. Я скасував всі мої заплановані зустрічі, кинувся до свого рідного міста, щоб піти на похорон і залишився поруч зі своїми батьками. У цей момент я був тверезий за 40 днів.
Через кілька днів після того, як я все ще сумував за своєю бабусею (і пропустив свою подругу), тоді сталося щось дуже дивне: Я зрозумів, що у мене нульові думки про порно. Отже, навіть якщо моя бабуся була найжорсткішим членом моєї родини, який помер (я прожив пліч-о-пліч з нею 23 роки), це не вразило звикання.
Вгадайте, чому? Як я десь читав, "Ви ВЖЕ не є особою, яка не приєднується до моменту закриття браузера".
Єдине, що вам потрібно зробити (якщо ви все ще займаєтеся PMO'ing) - це свідомо оцінювати як ви почуваєтесь під час і після рецидиву. Як і алкоголь, він нічого не полегшує, а лише погіршує.
Якщо ви вже перебуваєте у своїй смузі, працюйте над її створенням 100% чистий. ДІЙСНО 100% чистий. Ви вже НЕ-PMO'er: Нагадуйте собі постійно як добре це відчуває бути БЕЗКОШТОВНО. Радійте. Якщо ви заглянете, ви повернетесь до кошмару. Повір мені. Ці 5 років спроб кинути це навчили мене холодним і важким способом.
Примітка: Це не означає, що ви відводите погляд від екрана, коли у вашому улюбленому серіалі з’являється красива дівчина, ви просто повинні відокремити це від PMO. Ми не хочемо PMO і знаємо, що це нам не приносить користі, тому ми не будемо жадати цього через кілька днів. Ми живемо не на безлюдному острові, тому, мабуть, бачитимемо привабливих дівчат, поки не помремо (і скрізь також).
Хлопці та дівчата, я більш ніж радий допомогти вам у БУДЬ-ЯКИХ питаннях. Просто напишіть тут, і я зв’яжусь із вами якомога швидше.
Мир і дотримуйтесь маршруту.
Застереження: моя англійська мова не є досконалою, оскільки я не американець / англійська. Спасибі за розуміння.
LINK -Дні 50: мислення, здоров'я та виходу + Моя історія (з оновленням 70 днів)
;