Після чергової незручної проблеми з PIED з моєю дівчиною на початку цього року я вирішив, що з цього достатньо, і відкрив Nofap. Я бачив це раніше, коли у мене були проблеми з ерекцією, але ніколи не думав, що це моя проблема. Я звинувачував у цьому тривогу щодо продуктивності та інші речі, можливо, мені було соромно зізнатися, що я залежний від порно.
Ймовірно, я працював PMO приблизно 10 років свого життя. Можливо, в середньому один чи два рази на день і, на щастя, не вдаючись до надто екстремальних речей. Тим не менш, я іноді потрапляв на камери (на щастя, не витрачав гроші), сайти підключення та час від часу тривалі сесії.
Зараз я вільний від порно на 53 дні. Порно було моїм порятунком від стресу, соціальної тривоги, самотності, реальних життєвих проблем. Це було моє безпечне місце. Я виріс на цьому і думав, що всі так роблять. Я вважав те, що робив, нормальним, і помилявся.
Я вважаю, що перший крок до лікування порнозалежності — це визнати, що вона у вас є, і прийняти в голові рішення про те, що вона припиниться, повністю віддатися цьому. Також знайте причини, чому ви хочете зупинитися, які переваги це принесе у вашому житті? Для мене це оговтатися від PIED, соціальної тривожності, кращого ставлення до жінки, дисципліни, пошуку близькості в реальному житті.
Протягом багатьох років я зрозумів, що мій мозок був налаштований таким чином, щоб сприймати простий варіант – викид дофаміну на комп’ютерні пікселі. Інтим у реальному житті важчий. Ви повинні думати про іншу людину. Чи їм це подобається? Чи добре я виступаю? Є елемент тривоги, який я, звичайно, відчуваю в таких ситуаціях, і моєму мозку це не сподобалося. Через це я знову і знову потрапляв у незручні ситуації. Через це я втратив стосунки, завдав шкоди своєму психічному здоров’ю та самооцінці.
За останні 53 дні мені вдалося тричі успішно зайнятися сексом (з деякими невдачами), і це було нормально. Я мав чутливість і насолоджувався відчуттями, раніше це було примусово. Я все ще відчуваю тривогу щодо продуктивності, і іноді мені важко зберегти ерекцію, але це нормально, я вже 53 дні, і це марафон, а не спринт. Особливо після 10 років пошкодження мозку.
Я також мастурбував кілька днів тому, але без порно. Можливо, дехто не погодиться з цим, але тепер я про це не шкодую. Це було без смертельної хватки і було нормальними фантазіями. Я не відчував ефекту переслідування від перегляду порно, і я цим задоволений. Це також підштовхнуло мене шукати сексу з моєю дівчиною (ми на великій відстані), оскільки я фантазував про неї під час цього. Я вважаю, що це нормальні відповіді, а не перегляд нескінченних порно відео, щоб знайти те, що потрібно. Я не планую робити це рутиною, але буду мастурбувати, якщо у мене буде природне збудження і я буду в такому середовищі. Примус до мастурбації може призвести до шкідливих звичок.
Можливо, це не історія успіху для всіх, але я пишаюся собою. У мене було б, можливо, 100 порно сеансів за цей період, і я зробив 0 і бачу прогрес, який я роблю. Я не збираюся знову дивитися порно.
Ось кілька речей, які я зрозумів, що мені приносять користь:
– Більш міцна ерекція. Таке відчуття, що в моєму пенісі більше крові
– Я отримую спонтанну ерекцію, можливо, один раз на день, і миттєву під час інтимних стосунків
– Мені вдалося досягти оргазму останні кілька разів, коли я займався сексом, і це залишалося важким весь час. Іноді я не був впевнений, що він на 100% ерегований
– У мене ранкові дрова майже щодня, і це триває досить довго
– Час відновлення між ерекцією становить близько півгодини, але мені лише 24.
;