Привіт всім! Це мій перший допис на Reddit. Я 24-річний італійський хлопець, і я боровся з проблемами, пов'язаними з P, ще з підліткового віку. Я почав дивитись P у віці 11 років, з першого разу, коли у мене було високошвидкісне підключення до Інтернету.
Від 14 до 20 я тільки постраждав
- легка соціальна тривога
- Проблеми зв'язку з людьми, які я спостерігав P протягом приблизно 3 годин на день в той час.
Починаючи з 21, я почав страждати
- дуже важка соціальна тривога і панічні атаки
- депресія
- втрата сили та мотивації
- важкий туман мозку і відсутність концентрації і пам'яті
- дерезалізація [деперсоналізація]
- 0 зв'язок з людьми і менше 0 емоцій
- ванільні сексуальні фантазії змінилися на екстремальні фетиші
- м'який PIED
- втрата амбіцій і надії на майбутнє
- ніякого інтересу до жінок я спостерігав P протягом всього мого вільного часу, навіть вночі іноді.
Потім щось змінилося в моєму мозку. В останній день грудня, думаючи про попередній рік, я зрозумів, що у мене проблема з П. Я почав шукати в Інтернеті, і першим результатом стало відоме відео Гері Вілсона.
Результати:
- З січня по червень я не дивився жодного "Р".
Я помітив дуже великі поліпшення з усіма перерахованими вище проблемами. Протягом цього часу я був МОС 2 раз на місяць.
Потім, у дуже стресовий момент, я повернувся. Цього разу було насправді інакше. Я спостерігав менш екстремальні речі протягом короткого періоду часу. Я PMOed 3 рази в липні та один раз в серпні. Я не зіпсував усіх покращень, які зробив за останні місяці, але не був задоволений результатами.
Отже, 90 днів тому я розпочав нову серію, і цього разу вирішив не дивитись P чи MO. Я відновлю MO, коли почуватимусь готовим. Не знаю, чи перша серія допомогла досягти переваг, яких я досягла за другу, але після цих 90 днів я відчуваю себе зовсім іншою людиною.
Я помітив такі покращення:
- соціальна тривожність різко зменшилася і зменшується з кожним днем. Тепер я можу розмовляти з незнайомцями без проблем
- Я відчуваю себе більш впевнено, і мій голос сильніший, коли говорив.
- Зараз у мене набагато більше емпатії: я думаю більше про інших і менше про себе
- Я відчуваю необхідність спілкуватися з людьми, і мені не подобається більше залишатися на самоті
- У більшості днів мій настрій набагато краще. Я посміхаюся більше і люблю, щоб люди посміхалися, особливо дівчата
- Я дуже добре працюю
- У мене є енергія, щоб зробити ще багато речей протягом дня
- туман мозку зменшився і все ще знижується. Моя пам'ять покращується.
- Я відчуваю набагато більше емоцій, ніж раніше. Добрі і погані емоції.
Щоб досягти 90 днів, я зробив такі речі:
- Використовується OpenDNS на маршрутизаторі і K9 Web Filter на комп'ютерах для блокування P в домашніх умовах
- Припинено використання комп'ютера вдома
- Вручну заблокували найбільш поширені сайти P на файлі хостів для редагування телефону Android.
- Зменшення використання телефону
- Почали приймати всі запрошення друзями і виходити з дому буквально кожен день
- Прочитайте цей розділ reddit (Дякуємо всім)
Я сподіваюся, що це допоможе комусь. Дякуємо за читання і вибачте за мою англійську.
LINK - 90 днів: Що змінилося?
by littlemars93
ОНОВЛЕННЯ - Дні 102: нове оновлення!
Ось я, лише через 12 днів після мого допису, близько 90 днів. Це короткий проміжок часу, але зі мною сталося щось справді неймовірне. Коли я розпочав цю подорож:
- Я був дуже сором'язливий і мав соціальне занепокоєння.
- Мене насправді не хвилювали емоції інших людей, і в кожному соціальному контексті це було так, ніби я діяв.
- Я не мав жодного зв’язку з іншою людиною, і мені стало легше, коли я був один у своїй кімнаті.
- Я не міг зайти в супермаркет чи інше громадське місце, бо в мене були напади паніки.
- Настрій у мене був дуже низький, і люди не любили залишатися поруч зі мною.
- Я завжди був тим, хто не розмовляв під час групових розмов.
Ну, це був мій досвід. Вчора я зробив щось таке, що не вважав можливим для мене.
- Я пішов на конференцію, і розмовляв з натовпом людей без тремтячого голосу або будь-якої іншої проблеми соціальної анксії.
- Я сказала симпатичній дівчині мої почуття до неї, перед нею, і я був правдивим (вона прийняла виходити зі мною).
Саме це змінилося приблизно в 12 днів.
ОНОВЛЕННЯ - Місяці 4: нове оновлення!
Після 4 місяців подорожі без порно, я впевнений, що зробив найкращий вибір у своєму житті. Це сталося зі мною:
- У мене є мужність зробити все, що я маю на увазі. Я розповіла дівчині, що мені вона подобається, прямо, не думаючи надто багато. Я вперше в житті відкрив їй свої найпотаємніші таємниці.
- Коли я один у своїй кімнаті, нічим не займаючись, а поруч зі мною смартфон і комп’ютер, я не відчуваю ніякого потягу до PMO.
- xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx,
- Я активніший і ніколи не буваю вдома. Зараз я волію виходити, зустрічатися з людьми, їздити куди завгодно. Я сиджу вдома лише тоді, коли мені потрібно спати. Моєї соціальної тривожності майже немає.
- У мене більше енергії, ніж раніше, і я роблю набагато більше речей протягом дня.
- Я ходжу в спортзал майже щодня. Я схудла багато кілограмів, і зараз я цілком у формі.
- Я набагато більше довіряю людям і особливо дівчатам. Тепер я можу фліртувати з дівчатами, які мені подобаються, без того страху і думок, які були раніше. Якщо мене відкидає дівчина, мені на хвилинку стає сумно, але після цього я маю достатньо впевненості, щоб заграти з іншою.
- Я дуже добре володію зоровим контактом, фізичним контактом та розмовою. Навіть публічні виступи мене вже не лякають.
- Емоційна оніміння згасла. Тепер я відчуваю сильні емоції, яких ніколи раніше не відчував.
- Раніше я був письменником, але останні 4 роки у мене не було творчості. Зараз я можу писати багато віршів на день і взагалі маю набагато більше оригінальних ідей.
Я впевнений, що досяг більше, ніж ці переваги, але на даний момент я цього не пам’ятаю. Не соромтеся задавати будь-які питання щодо моєї подорожі.
;