Я виявив, що я пристрастився до порно / мастурбації про 2,5 років тому. У той час я так застрягла. Що я не міг навіть піти 2 днів без pmo. Ці останні 2.5 роки у мене було багато депресії і рецидивів, багато чого дізналися після кожного рецидиву. У моєму останньому рецидиві-binged, я binged 3 дні поспіль пара разів на день та я відчував так пригнічений та безнадійний що я навіть стартував попросити себе сенс мені живий, досить scary подуманий.
Ну, я знав, що мені доводиться щось робити ... Тож я купив книгу; ліки від порнозалежності від Метта Пеплінського, колишнього наркомана порнографії, і я дізнався багато уважності, якою міг би скористатися, коли надходили позиви. Я тиждень вивчав цілу книгу, а після цього мені довелося вийти з дому ... Я не міг залишитися, бо був так глибоко в своїй депресії. Тож о 3 годині ночі я забронював рейс на Канарські острови (сам живу в Ніцці, Французькій Рив’єрі та Південній Європі). І поїхав туди 2 тижні. Щоб зібрати мій розум. Мої заходи, якими я займався, та поради, які я давав би:
Особливо перший місяць: пильнуйте, регулярно тренуйтеся, слухайте музику, яка вас радує, не думайте занадто багато про те, щоби nofap щодня вдивлявся момент, коли ви можете переглядати відео nofap або отримувати більше знань. Уникайте тригерів ... Це була моя найбільша проблема. Тож я перестав читати свою стрічку новин facebook, видалений Instagram (6 місяців тому). Обмежував мою активну діяльність. Також не спостерігається перегляд відеокліпів, оскільки в більшості з них це шлях до багатьох тригерів. З цим я вийшов із прямої музики, бо це теж мене викликає, і по телевізору я не міг побачити багато речей просто через тригери .. тому що .. секс повсюдно в ЗМІ, це божевільно.
З точки зору ПОРУШЕНЬ ... За останні 2,5 роки я робив смуги від 2 днів до 48 років, і кожен раз, коли причина, через яку я повертався, була через спонукання та розум, який мене обдурював. Тож якщо ви відчуваєте потяг, знайте, що це лише думка, не більше. Якщо я відчуваю спонукання, я не борюся з ними, я спостерігаю за ними і знаю, що це просто потяг, як зображення гірського коня на екрані. І стежте, щоб мозок вас не обдурив. Якщо я борюся з позивами, мій мозок починає говорити; Давай Мет, порно не так тобі погано? всі дивляться це! Або; так, давай лише 1 годину на тиждень, або: чоловік, якого ти втрачаєш із життя…. І коли я нарешті рецидив з якої-небудь причини, в той момент, коли я еякулюю, МОМЕНЕННО ЖАЮ.
І це найгірше почуття коли-небудь, коли ви знаєте, що ви просто зіпсували вашу смугу за 100st час і ваші думки перед рецидивуванням, де все так неправильно .. Так що ці нові методи я використав до того, що до сьогоднішнього дня в день 32 я мав 0 інтенсивні заклики. Тому, що коли я відчував кожного підходячого у спині мого розуму я обробляв це різним та не стартував до сумнівів про nofap спосіб життя або боротьба закликає у неправильному шляху. Я сподіваюся, що я не надто зарозумілий; Я просто хочу сказати, що навіть якщо ви тільки починаєте nofap і перебуваєте в безперервному циклі або просто потрібна якась мотивація. Ніколи не здаватися.
Я пройшла через найгірші рецидиви випивки, депресії, я навіть розповідала батькам про наркоманію, яка була найстрашнішою річчю, яку я зробив у своєму житті. Я буквально думав, що буду залишатися залежним і повертатися назавжди. Це тільки день 32 але я відчуваю дуже впевнений про решту моєї мандрівки до 90 днів. Тут деякі переваги, які я маю в порівнянні з моїм днем 0.
У мене більше мотивації, більше енергії, особливо в тренажерному залі. Більше впевненості та бажання бути соціальними, також я починаю потроху відчувати те почуття дитини знову. Моє соціальне занепокоєння вже менше, і мені не дуже цікаво, що люди думають про мене.
Життя має сенс знову для мене, і я щаслива жити, щаслива насолоджуватися просто сидячи на пляжі і дивитися деякі птахи, ці дрібниці через мої рецептори відновлення. Я повертаюся на роботу, починаю невелике навчання поруч з ним і починаю вивчати іспанську мову. Це відчуває все так нове але це нормальне з я прибуваю повільно з темного тунелю зараз. Моя наступна історія буде в 6а дні і після звичайно 90 днів, тому що тепер це тільки початок, але гарний початок.
Хлопці ніколи не здаються !! це займе час, але там будуть результати будуть мати благословенний брат день, і якщо у кого є питання це моє задоволення відповісти на них! Матем
LINK - Від глибокої депресії, сотень рецидивів і безнадійності до дня 32 немає pmo, його тільки початок
by Mat1992
;