Tldr; насправді в назві, але відстань між цими двома поглядами більше, ніж 14 років. Це почалося випадковим чином, коли сімейний друг представив мене на веб-сайті для дорослих. Я пам’ятаю, як це бачив і не робив багато. Ще кілька місяців, коли я почав вивчати інші веб-сайти, все ще нічого не роблячи. Але однієї ночі я інстинктивно схопив член і почав мастурбувати до тих знімків, і тоді я прийшов. Порив екстазу пролився одразу по моєму моєму моєму тілу і змусив мене забути, що я був у одній кімнаті.
Це разом із телевізором, відеоіграми, сміттєвими засобами масової інформації продовжувалось протягом усіх моїх шкільних років. Я ніколи над цим не замислювався, це було добре. З тих пір не було року до 2017 року, коли б я не мастурбував більше, ніж було днів у календарі. Деякі рази щодня, іноді я робив перерву на тиждень, потім повертався з помстою і йшов на це 3 рази чотири рази, поки наприкінці року баланс не був таким: timesMasturbated> daysInAYear.
У мене все було. Затишок у домі, люблячі батьки, розваги за бажанням, і я працював НІ на кого. Але це було не так. Тож я подав документи і вступив до університету за межами своєї країни, і незабаром довелося піти з дому. Я знав, що повинен навмисно ускладнювати своє життя, бо інакше я нічого не роблю, і рано чи пізно життя вдарить мене ще сильніше в обличчя, і я не буду готовий. Роки уникання роботи, конфліктів, зусиль, жертв, ризику зробили мене м’яким. Тож я «саботував себе» і пішов далеко від дому, від затишку, від знайомого. У мене там не було друзів, і мені було страшно заводити друзів.
Я знав, що час буде або змусити мене, або зламати. І зламати не було можливості. Це було важко, і я боровся, бо там навчання було справжнім. Моїми втечами до того часу завжди були відеоігри, небажані ЗМІ (новини, facebook) та порно. Але коли я дізнався далі, все для мене обертається навколо старої приказки «Легкий вибір, важке життя. Важкий вибір, легке життя ”. Але до того, як стало краще, я повинен був усвідомити, наскільки це погано. Я ледве міг розпочати свої завдання, я напружено затягував з facebook та порно, щоб отримати край.
Незабаром я навчився і почав займатися медитацією, завдяки чому я більше усвідомлював свої звички. Я відкинув facebook останній рік, але коли я намагався зробити те саме з порно, я завжди повертався до нього. Це коли ти знаєш, що це залежність. Якщо ви хочете кинути, але не можете, і повернутися до цього, це залежність.
Я знав про це, тому робив це рідше, але мені довелося використовувати програми для блокування веб-сайтів. Коли порно було заблоковано, я ходив у камери, а потім на сайти для супроводу. Я був невблаганний. Жахливим чином.
Але я зустрів цю дівчину і на деякий час шкідливі звички припинились. Вперше мені довелося визнати, що у мене ЕД. Хуй часом спрацьовував, але більшу частину часу ні. Я сказав їй, насправді саме на цьому базувалися наші стосунки - правда. Вона була дуже сильною та розуміючою. Озираючись назад, я розумію, як сильно це може зашкодити. Вона відчувала, що їй недостатньо добре і всі подібні речі. Швидко перемотуючись на 1 рік, серед деяких подій, пов’язаних зі стресом, я почав повертатися до свого колишнього шляху. Але цього разу було гірше. Я не міг виступати, я був дратівливим, тривожним. Це було смішно. Я почав бути нужденним зі своїм GF в часи, коли вона переживала важкі часи. Я навіть не впізнав себе.
Це завершилося тим, що я розлучився з нею, думаючи, що це її вина. Але незабаром зрозумівши, що це я. І це було все, що мені потрібно було знати. Я почав читати всілякі книги про бажання, про червону пігулку, про чоловічу <-> жіночу динаміку, про ібоп, про боротьбу з новими препаратами, і у мене постійно траплялася модель використання порно.
Я тоді перестав дивитися порно назавжди, хоча я мав сумніви, що причиною цього є ІТ. Є кілька речей, які мені допомогли:
1) Виявляючи моє чому - Моє перше, чому зрозумів, що я зруйнував цілком здорові стосунки. Я пообіцяв собі, що ніколи більше не буду руйнувати людські стосунки через порно. Це дивно, але саме це мене спонукало йти в перші дні. Потім я почав спиратися на цьому, бачачи порноіндустрію такою, якою вона є насправді: максимізація прибутку, не турбуючись про добробут людей (із історій про торгівлю людьми, про людей, які полюють на прогалини, залишені іншими подіями в житті людей). У найкращому випадку це просто дешева розвага, втеча від реального життя, від проблем реального життя. У гіршому - просто огидно. Я перебуваю в такій точці, коли якби у мене була можливість натиснути на курок цієї галузі та знищити її, я б зробив це, не вагаючись. Ось як я до цього ставлюся. Це узгоджується з іншим, що я підслухав: "Думки, які привели вас сюди, - це не ті думки, які виведуть вас звідси".
2) Призупинення віри і довіра процесу - Це страшенно величезно. Буватимуть моменти, коли ви не повірите, що це працює, ви сумніватиметесь, що зможете колись змінитись, ви навіть сумніваєтесь, що це проблема. Хакер, який я виявив, призупиняє віру. Замість боротьби між "це працює" і "це не працює", скажіть, що я призупиняю віру. Я нічого не вірю, але мені потрібно більше доказів і сказати "Я повернусь до цієї думки через 6 місяців". Роблячи це, ви даєте час нервовим зв'язкам з порно слабнути і обходите великі дебати, що тривають у вашій голові. Процес потребує родючої землі і часу, щоб перерости в нового вас, і цим розумовим обманом ви купуєте цей час.
3) Боротьба з вогнем - Будуть дні, темні дні, коли потяг настільки сильний, що у вас не так багато часу, щоб добре подумати. У ті часи ви вдаєтеся до дії. Коли з’являється бажання, за останній рік я зробив кілька речей:
- вийти на вулицю прогулятися
- робіть віджимання, поки не відчуєте, що його руки горять, а дихання важке
Tldr; 1 рік + відсутність порно, 90+ днів без ПМО. Легкий вибір, важке життя. Важкий вибір, легке життя. Переваги не накопичуються лінійно. - холодний душ або будь-який фізичний шок для тіла, який заважає розуму мислити
Після 7 місяців відсутності порнографії, але певної мастурбації, я кидаю цукор (наскільки це можливо, оскільки я не їжу солодощів). Потім через 3 місяці, після прочитання безлічі особистих історій та науки, я зрозумів, що я повинен був робити цілих 90 днів без ПМО. Через 4 тижні я почав помічати вдосконалення моделей думок. Я відчував гордість за те, що зробив, вже негідний любові та прихильності, менш соціально стурбований. Я зробив багато речей, яких боявся, перш ніж відмовлятися від PMO. Я здав кров, провів презентацію перед 40 невідомими людьми, розпочав заняття акторською майстерністю, отримав підвищення по службі, фліртував з деякими дівчатами (не відчуваючи, що повинен робити щось більше), розповів багатьом своїм друзям (чоловікам і жінки) про мою порнозалежність. Я також одного разу прослизнув і мав 3-4 мокрі сни.
Було божевільним, що я можу закінчити уві сні, не покладаючи на це рук. “Дивись мам, рук немає!”. І найсмішніше сталося кілька днів тому, після того, як я розповів про це моєму другу, який одружений і має дітей. Те, що вона сказала мені, роздуло мене. Вона сказала мені, що обговорювала цю тему (PMO) деякий час зі своїм чоловіком, і він сказав їй, що мастурбував один раз у своєму житті, не бачив сенсу в цьому, а потім більше ніколи цього не робив. І я повинен сказати вам, почувши це, майже до мого 90-річного віку, я відчув це як заклик до дії.
Швидше вперед сьогодні, день 91, я повинен сказати, що пишаюся собою і всіма людьми, які приймають цей виклик, відмежовуючись від фальшивих, штучних і негайних, щоб зіграти в довгу гру. Я вдячний усім вам, тим, хто рано помітив цю проблему і мав мужність та інстинкт висловитись. Це жахливо втрачати, особливо час (роки мого життя), але чудово покласти край цим втратам, поки не пізно відновитись. Також тим, хто побудував громаду, тим, хто виростив спільноту, і тим, хто приєднався до громади. Без усіх вас я, мабуть, сьогодні не мав би можливості повернути своє життя назад.
Я знаю, що це довге читання, але я думаю, що вам потрібно знати контекст, в якому траплялися речі, щоб зрозуміти, як з’явилася порнозалежність, і як мені довелося боротися із комфортом і обдурити своє первісне Я, щоб виграти цю війну.
Tldr; 1 Рік + без порно, 90 + дні без PMO.
Раді відповідати на питання.
;