Застереження: Я був залежним протягом 15 років, роблячи NoFap протягом 6 років. Це моя найдовша серія за всю історію. Смуга дуже чиста - ні заглядання, ні окантовки, ні фантазування. Щоденні тренування, здорове харчування, заняття йогою, прийняття холодного душу, спілкування. Я також повністю кинув ігри і зменшив Netflix до 1-2 серій на день.

Переваги

Ось ті переваги, які я відчуваю протягом всієї смуги. Це означає, що деякі приходять і йдуть, а деякі є постійними. Більшість переваг почали надходити після 5 днів і продовжували надходити і збільшувати, як смуга прогресувала. Тут вони не мають особливого порядку:

• Більше енергії (майже постійний надлишок енергії)

• Краще фокусування (набагато гостріше мислення)

• Краще спати (потрібно менше сну / пробудження набагато легше)

• Відчуваючи більше присутніх (набагато менше мріяти)

• Бути в змозі провести розмову як професіонал!

• Тримайте контакт зору під час всієї розмови

• Ніяких перепадів настрою, я набагато стабільніший! (Це для мене величезне, життя насправді змінюється! Я втратив стільки людей через свої перепади настрою та спалахи гніву - таких у мене вже немає!)

• Будучи в змозі відчути емоції на повну силу (я не пам’ятаю, щоб я плакала стільки років, це було так добре, ніби з грудей підняли вагу)

• Депресія і тривога повністю пропали!

• Я часто вважаю себе радісним (необхідність танцювати, коли я чую музику, необхідність обіймати людей тільки тому, що я люблю їх і т.д.)

• Маючи ранкову деревину майже щоранку (перші 24 роки свого життя я взагалі не мала ранкової деревини, мені зараз 27)

• Нарешті stared роблячий пучок речей я був procrastinating протягом років!

• Я відчуваю, що моя зона комфорту надзвичайно розширилася. Не можу дочекатися нових і складних справ.

• Я бачу, як дівчата перевіряють мене і поводяться зі мною набагато дружніше. Одна дівчина вдарила мене в Instagram, і ми балакали протягом цілого дня, протягом останніх 4 днів або близько того. Вона прекрасна, спортсменка і живе майже усім разом. Такого зі мною ще ніколи не було.

Недолік

• Їх немає!

Не перебільшуючи, у NoFap немає недоліків! Весь біль і смуток, які ви відчуваєте, коли починаєте, - це емоції, які вам потрібно переробити, щоб вирости і нарешті почати жити життям як нормальна людина. Не тікай ​​від цих емоцій і не намагайся їх приглушити, ти повинен їх відчути! Спочатку це може бути інтенсивно, тому що ви так довго їх придушували, але як тільки ви це зробите, ви почуватиметесь набагато краще і ніби з вашої грудної клітки підняли величезну вагу.

Я спробував перерахувати всі найважливіші переваги, але, можливо, я пропустив деякі менш важливі для мене порівняно з тими, які я зробив. Запитайте мене про все, що ви хотіли б знати. Я далеко не фахівець, але я вірю, що можу надати цінні поради, які допоможуть вам, хлопці та дівчата!

Велике спасибі вам за читання і за участь у цій дивовижній спільноті.

Залишається сильним і продовжує йти!