Як і багато людей на цій тематиці, я насправді виявив це випадково, насправді в середині рецидиву. Мабуть, це було сьогодні рік тому. За останній рік стільки змінилося, що, чесно кажучи, я не міг сказати вам, у якому місці я був тоді.
Я фактично був у цій подорожі близько 7 років. Вперше я зрозумів, що маю проблему в 23 роки, коли раптом усвідомив той факт, що я пріоритетно дивився на порно, щоб бути близьким із власною дівчиною. Я прокрав свій ноутбук у ванну, щоб зробити це. Пафосний. Врешті-решт я сказав їй, що вважаю, що у мене проблема, і це запам'ятовується в моїй пам’яті як найсоромніша ніч у моєму житті. У неї розбилося серце, а я був просто жалюгідним безладом. Через деякий час для її обробки вона прийшла до мене, і ми почали поправляти. Але це не так просто. Ми розлучилися (з незв’язаних причин) пізніше того ж року.
У 23 роки я десять років регулярно дивився на порно. Я почав, коли мені було 13 років. Я пробирався до спальні батьків, коли вони були на вулиці, і пробивав стрілець через ворота, які мій тато мав у приліжковій шафі або під ліжком. Роки та роки матеріалу. Раніше я годинами просто шукав і шукав в Інтернеті, що тоді було повільно. Але навіть тоді здавалося, що нескінченна пропозиція. Я пам’ятаю, як одного разу повернувся додому зі школи та дивився порно, коли мій брат дивився телевізор у сусідній кімнаті. Це сюрреалістичне мислення. Справді відчувається, що мій розум отруєний, ніби в мене зростала інфекція, але я навіть не знав. “Це роблять усі”, я думаю. Якби я взагалі про це думав.
Тож пішло десять років, щоб зрозуміти, що у мене проблема. І я витратив сім, відколи намагався це виправити. Я пробував всілякі. Ходити холодною індичкою самотужки не вийшло. Заміна його на `` не порно '' замінники - Instagram, хентай, косплей, знаменитості, - але це завжди неминуче призводило до повного рецидиву. І як ви, напевно, вже читали в цьому підрозділі, використання такого замінника не вирішує проблему - це все одно активація тих самих нейронних шляхів, гострі відчуття від пошуку, пошук „ідеальної” фотографії тощо. витрачати години на це лайно. Час поза моїм днем, коли я міг би робити багато іншого, конструктивні речі, кращі речі.
Я фактично почав вести невеликий журнал мого прогресу. Озираючись на це зараз, це епізодично.
"Листопад по березень 128 днів, а потім я обдурив"
“14 днів у мене один із найгірших 21 квітня”
«40 днів не проблема, а потім ігнорування після нічного відпочинку. Ганебно ».
"Стресовий тиждень, а потім черговий свідомий рецидив".
“Місяць, потім поганий проміжок після вечірки на Хелловін. Те саме старе лайно ".
Я намагався. Але це наче я очікував, що це просто станеться? Що я просто зупинюсь у якийсь момент? Я не знаю.
Рік тому я знайшов цю підводку. Я був у розпалі одного з тих самих рецидивів "того самого старого лайна". Я прочитав кілька дописів і побачив, як багато людей бореться, як я. Щось у цьому мене зупинило. Не знаю. Звичайно, я повинен був знати, що я був не один, але бачачи реальні докази такої кількості інших людей у своєму скрутному становищі ... Читаючи кілька повідомлень про людей, які борються, про людей, які домагаються успіху, людей, що піднімають один одного ... Я читав бічну панель, спостерігав, з відео, я не знаю, щось про це майже перевернуло перемикач у моїй голові. Подібно до,
Це не дурна, зайва мета, це справжня річ, справжня проблема - залежність
Мені не доводиться мати справу з цим наодинці
Я не можу очікувати, що це "просто станеться"
Дивлячись на мій журнал за рік тому він читає
“Пішов по-справжньому безкоштовно порно 17/11/19. Вступив до комунітету Реддіт. Видалено Tinder та скасовано з усіх підводних підводних лодок. Ставтеся до цього, як до проекту, ".
Якщо вас бентежить ця дата, як я, це високосний рік, у нас був 29 лютого, тому ми вихідний. Але на хуй, 365 ^ днів.
я зробив пост на початку моєї подорожі також. З усього цього ви бачите кілька ключових змін, які я вніс -
Приєднання до цієї спільноти
Поводження з ним як з проектом - свідома річ, над якою мені доводиться думати і докладати справжні зусилля!
Видалення Tinder (тригерна точка), скасування підписки на всі мої замінники порно, очищення цього лайна, щоб я міг почати заново
Якщо ви тут, ви, мабуть, це вже зробили (1). Я розглядаю це як одну з випадково найрозумніших речей, які я зробив - замінивши свою рутину
відчувати бажання
увійдіть в секретний акаунт Reddit
переглянути мої замінники порно
з майже однаковою, але принципово іншою рутиною
відчувати бажання
увійдіть в секретний акаунт Reddit
переглядайте та відповідайте на публікації інших людей, які борються з тією ж проблемою
просто допоміг мені вирватися з цього нечіткого, галасливого простору голови та переорієнтуватися на те, що насправді має значення. Чому я це роблю. Про що йдеться.
(2) - це дивно, і я не знаю, чи це спрацює на когось іншого, але це була справжня зміна мислення у мене. Важко описати. Але змінившись із "це те, що може статися з часом" на "це те, що я збираюся зробити" зробити трапиться ”- просто підхід до цього по-іншому мені дуже допоміг. Особливо рано я думав би про те, де я був щодня. Я б зафіксував свої почуття в голові, щоб міг вжити заходів, щоб відійти від себе, відволіктися чимось іншим. вирушайте, що завгодно - попереджаючи це і плануючи це (бо потяги та тригери неминучі), а не намагаючись бути реакційними. Це дуже допомогло.
І якщо ви цього ще не зробили (3), я справді настійно раджу це. Всі ті роки я, блядь, жартував, думаючи, що це не так фактичний порно це "не рахувалося", і що я якось обманював систему - абсолютно блядно. Мені тримати це лайно навколо було визнання того, що я насправді не вірив, що можу це зробити, що я збирався, що це станеться. Якби я добре і по-справжньому вірив, що більше ніколи не подивлюсь на це лайно, чому б я все одно мав на це рахунок? Про всяк випадок? Якого?! Тільки для того, щоб полегшити, коли я повторюю рецидив? Нахуй! Видаліть його. Видаліть це все. Це не має жодної мети, крім як зробити ваші моменти слабкості ще простішими.
Цей пост набагато довший, ніж я передбачав, але я думаю, привіт, кожен отримує його, так? Велика віха. І це насправді не те, про що я можу поспілкуватися зі своїми друзями чи родиною. Для мене це величезне досягнення, але я не буду про це кричати. Проблема все ще полягає в таємному соромі. І у мене ще є періоди, коли мені доводиться з цим боротися. Цей рік був ... таким важким. Мені пощастило, що я вибрав цей день для дій. Будь-який пізніше, і я не знаю, чи пройшов би я цю чортову пандемічну ситуацію, не просто самознищившись цілком.
У мене були майже промахи. Більше, ніж моя справедлива частка. Це не магічно плавне плавання для мене, просто тому що це тривало вже деякий час. Але це стає простіше. Попереднє і свідоме збивання моїх почуттів, яке мені довелося зробити на початку, відбувається зараз майже підсвідомо. Це рутина. Тільки тоді, коли справи справді погані (що, правда, рідше і рідше), мені доводиться по-справжньому думати і боротися з цим - але, завдяки цій ранній практиці, я можу це зробити. Я робив це раніше, і можу і буду робити це знову. Кожного разу. Порив - це лише почуття, і почуття можна ігнорувати. Зосередьтеся на інших лайнах. Роби інше лайно! заклик для серфінгу це дійсно добре, послухайте! Використовуйте ці ресурси. Використовуйте цю спільноту.
На цій ноті спасибі. Кожній людині тут. Кожне прочитане мною повідомлення, кожна відповідь, яку я написав, кожна відповідь, яку я отримав - дякую. Я б не міг цього зробити без цієї спільноти. Я це знаю, в основі мого буття. Насправді емоційне написання цього. Я не міг зробити це сам, тому від щирого серця дякую. Я сподіваюся, що багатьом іншим вдасться отримати від цього те, що я маю. Ти не один. Ніхто з нас не є. Ми маємо одне одного. Прочитайте ці дописи. Відповідайте людям. Написання відповіді може дати іншим розуміння, яке їм потрібно, та допомагає підкріпити для себе причини того, що ви теж у цій подорожі. Ми допомагаємо одне одному, допомагаючи собі.
Це ще не кінець моєї подорожі. Далеко не все - пройшов лише рік. І знадобилося багато фальстартів та напруженої роботи, щоб лише дійти до цього моменту. Але я продовжуватиму. Я не підведу свою охорону, не сприйму це як належне. Я залишатимусь пильним щодня до кінця свого життя.
Якщо я зможу сюди потрапити, ти теж можеш.
Дякую, і удачі вам.
LINK - Один рік - і я не міг би цього зробити без цієї спільноти
by AltF4Play
;