32-річний самець. Австралія.
Я відкривав Reddit 2 роки, не підписавшись, щоб дізнатись про No Fap від усіх вас, чудових людей. Я прочитав оооочень багато публікацій за останні кілька років, намагаючись зменшити своє занепокоєння і зрозуміти, чому No Fap не працює для мене. Я зробив 2 90-денні випробування, і все ще не мав нічого твердого, щоб показати свої результати. Буквально! 😀
Я записався сьогодні, щоб поділитися тим, що нарешті одужав після майже 2 років постійного занепокоєння, відчаю, тривоги, депресії, відрази і майже відмови від усього цього. Але найголовніше, що я створив обліковий запис, щоб поділитися хоча б кимось десь, погугливши за цими ключовими словами, щоб знайти свою історію та, можливо, взяти якусь форму надії.
НЕ ЗДАВАЙСЯ. Як би сказав Джордан Петерсон "Життя має бути важким". Просто продовжуйте коригувати свій шлях і продовжуйте рухатися вперед. Мені знадобилося дуже багато часу, щоб відновитись, і це не означає, що ви одужите через 2 роки. Це може бути швидше. Але не впадайте в погоню за ШВИДКИМ ВИПРАВЛЕННЯМ. Він не існує. Просто продовжуйте залишатися вірними NoFap принаймні 90 днів.
Крім того, я знаю, як ти можеш «ТЕСТУВАТИ» це в подорожі і відчувати себе жалюгідним щодо «ніякого успіху», а потім годинами шукати в Google, щоб знайти свій ВИПРАВЛЕННЯ. Ці дні можуть бути настільки важкими, і навіть якщо там є дівчина, яка наздожене все, у вас не буде сміливості протистояти нещастям, які спричинить досвід.
PE та ED стали реальністю для мене після майже 2-3 років тому. Я зловживав порно більше 16 років і майже ніколи не пропускав жодного дня без PMO. Більшість днів 2-3 рази. У мене були школярі в школі / коледжі / на роботі, і я насправді мав дивовижне сексуальне життя, де я пишався б тим, як довго можу протриматися (о, як життя вражає вас у кулях :))
У будь-якому разі, поки що я не затримаюсь.
ЩО РОБОТАЛО: (Це спрацювало для мене, а можливо, і для вас не буде)
- Вправа: Я робив велосипед, біг та гирі. Почав займатися присіданнями (маса тіла) щодня, і ні, я не робив жодних вправ KEGEL. Просто почніть ходити до спортзалу. Медитація WIM HOF також дивовижна.
- Дієта: Я пішов на KETO..М'ясоїд ... Веган..Засновано на рослині. Я обійшов повне коло, щоб їсти здорову їжу в помірних кількостях та займатися спортом. Зараз я вживаю набагато більше овочів і набагато знижую цукор. 90% WFPB плюс м’ясо було дуже ефективно, щоб тримати мене зосередженим, і я міг би побачити, як моє тіло реагує на все, як молочні продукти, знову в моєму раціоні. Можливо, спробуйте вийняти трохи молочних продуктів з вашого раціону.
- Добавки: Кілька тижнів тому я читав тут, хтось згадує про магній. Я почав приймати магній (порошкоподібна форма) і цинк (порошкоподібна) з додаванням солі і додавав газовану воду один раз на день. Я також беру щодня безмолочний протеїновий порошок та порошок супер зелені щодня. Крім цього ніяких інших добавок. Будь ласка, не впадайте у дивні добавки. Спробуйте згадати, коли все було чудово, що ви їли або що їла ваша сім'я. Очевидно, що якщо ви прекрасно почуваєтесь на дієті, просто подивіться, чи зможете ви по-справжньому зробити її способом життя.
- FAP: Це може бути суперечливим, але вислухайте мене. Я маю на увазі не такий маніяк, як раніше. Після стількох місяців увімкнення / вимкнення жоден fap я не розумів, що кожного разу, коли мене збивали, це було тому, що я не буду робити FAP і відчувати себе дивовижно і буду готовий вирвати чийсь мозок моєю новою знайденою наддержавою, і ні переводить їх у ніч розпусти. Я б ПЕ! Мене б випотрошили, приходжу додому, ТЕСТУЮ ще раз, використовуючи порно протягом наступних 2 днів, якщо, можливо, зараз я одужав. Але стало б гірше. 1-хвилинна макс.
Цього разу Я деякий час робив No Fap і просто MO. БЕЗ ПОРНО. ЕД зник, але ПЕ все ще був там. Я відповів Через кілька днів я зробив це знову. Просто МО. Через кілька днів ПЕ пішов так, ніби його ніколи не було. Я б сказав, що як тільки ви виконаєте скидання протягом 90 днів або більше, якщо PE є проблемою, спробуйте M без P. Будь ласка, ні P. Крім того, це може бути приводом повернутися до старих звичок. Якщо ви пройшли 90 днів, я думаю, ви побачили світ. Не потрапляйте на пастку. Спробуйте MO як раз на тиждень, якщо ви не дисципліновані. Також не перестарайтеся. Як я вже казав, це спрацювало для мене, хлопці, будь ласка, подумайте про свої моделі, і ви отримаєте силу.
Я хотів би писати більше і допомагати іншим, тому, будь ласка, підкажіть мені будь-яку пораду, запитання чи критику.
Бажаю тобі всього найкращого у вашій подорожі.
Будь мужнім. Бути зосередженим.
Не йди лагідно в ту добру ніч,
Старість повинна спалювати і залякатись в кінці дня;
Гнів, лють проти вмираючих від світла.
;