Був фаппером 2-3 рази на тиждень, прочитав матеріали тут і на своєму Brainonporn, вирішив спробувати цю штуку. Це було непросто, особливо в 30-40-ті дні - божевільна тяга, але я пережила це, і воно того варте.
Мої результати:
- Основна: набагато менше зволікання. Закінчений великий домашній проект, який я відкладав на кілька місяців, значно підвищив якість мого життя. Розпочали ще один проект, який залежав від першого.
- Краща самодисципліна: легше дотримуватися здорового харчування. Я практикую обмежену в часі їжу та кетоподібну дієту - не повну кето, але досить близько. Дотримання графіка вправ (3 рази на тиждень) також покращилось - я роблю або тренування на гирі (надзвичайно для функціональної сили на відміну від ізоляційного навантаження, яке забезпечують штанги / гантелі), або 100 лопаток.
- Я навчився ходити сам: я мав тенденцію відкладати справи, а потім напхати все довгими виснажливими робочими сесіями. Зараз я просто природно усвідомлюю: "Добре, я зараз втомився, краще відклади його на деякий час і відпочинь"
- Досі є випадкові думки щодо перегляду порно, але їх надзвичайно просто відкласти. Це справді як м’яз - я працював над ним понад 90 днів, і тепер м’яз досить міцний, щоб легко з ним впоратися.
Окрема примітка про ситуацію з дівчатами: я завжди був замкнутий у собі, і мої розмови, як правило, переходили на фактичну та логічну територію, яка просто нудьгувала дівчат. Після перезавантаження нічого з цього не змінилося. Просто хотів викласти це там, щоб загартувати інтровертні очікування хлопців, оскільки деякі звіти тут (і на reddit) створюють враження, що NoFap є чарівною кулею. Я здогадуюсь, що ці звіти - від природно екстравертних хлопців, яким природні виразні тенденції придушували PMO. Отже, якщо ви замкнуті в собі, я б сказав, що не встановлюйте секс як частину ваших очікувань від NoFap. Це все ще на 100% варто - секс чи відсутність сексу.
LINK - Звіт 90 + днів