Привіт всім,
Сьогодні для мене важливий день, тому що я досяг 30 днів без PMO (виклик PM, але насправді у мене немає дівчини, і я не зацікавлений у випадкових сексу, тому .. немає PMO), тому я пишу цей пост скажи спасибі, щоб поділитися з тобою своїми почуттями та цим маленьким (але значущим для мене) фрагментом моєї історії.
У мене було кілька важких моментів за ці 30 днів, особливо на півдорозі та в останні дні, але мені це вдалося, тому я думаю, що корисно скласти звіт про те, як я почуваюсь після місяця чистого.
Я не відчуваю, що маю «наддержави», але я почуваюся більш креативним, маю більше ідей (наприклад, про маркетинг для свого бізнесу) і маю більш чіткий погляд на реальність. Я виявив себе більш соціальним (не веб-соціальним, а реальним життям!), Я уважніше слухаю інших, мені цікавіше друзі, а також більш толерантний. Я помітив, що мій час витрачається краще (читання, навчання, музикування, перебування з друзями), і це піднімає мій настрій.
Моя воля сильніша: спочатку цей виклик здавався справді важким, майже неможливим, і моє самотність було для мене великою проблемою, але зараз вони змінені, менші. Багато речей досі виглядають великими та недосяжними (я поясню далі), але якщо я помилився щодо деяких речей, то, можливо, помиляюсь і щодо інших речей!
Одна з речей, яка, на мою думку, мені найбільше допомагає, - це поділитися своїми почуттями щодо своєї проблеми з іншими, і послухати, як почуваються інші, і це справді полегшує відчуття, коли хтось відчуває себе як ти. У січні я поспілкувався з недавно відомою подругою, і вона розповіла мені про свою залежність від героїну, тому я розповів їй про свою порнографію. Це був перший раз, коли я відкрив комусь цю таємницю. Ми говорили про свої проблеми, ділились досвідом та почуттями, деякі речі насправді різні, а деякі інші - точно такі ж. Вона чиста з минулого року, бореться з війною рішуче. Я знайшов у неї друга (ніколи не вважав її за роман, бо вона набагато молодша за мене), це мені дуже допомагає. І я знайшов багато людей, які ведуть такі битви, як моя, тут, на NoFap, деякі дописи, які я тут читав, були значущими, тож дякую вам за те, що ви тут.
Самотність - це велика вага на моїх плечах, це одна з речей, які останній рік часто штовхали мене до ОУП. Нав'язливе мислення стало для мене звичним, я багато разів на день уявляв собі, мріяв про дівчину, про ситуації, романи, особливо перед сном, коли моє самотність стукає сильніше. У перший тиждень мого 30-денного виклику я відчув, що ці думки небезпечні, оскільки вони легко можуть призвести до того, що я повернусь до ПМ, тому я вирішив спробувати їх зупинити. Дуже важко це змінити, тому що це стало звичкою, але щоразу, коли я можу цього уникати, я відчуваю більше енергії, доступної мені для занять іншими справами, і я чітко бачу, що витрачав ці сили на нав’язливе мислення . Я вірив, що ці думки заспокоюють моє самотність, але тепер я бачу, що вони коштують мені лише багато енергії, не повертаючи мені нічого, крім ілюзій. Я все ще борюся з цим, мені часто здається, що я думаю, але це відбувається все рідше і рідше, і коли це трапляється, я все частіше можу це зупинити і зосередитись на чомусь іншому. Як я писав раніше, багато речей все ще виглядають великими і важкими для зміни, і це одна з них, але я працюю над цим.
Ще дві речі, які я хочу додати як зобов’язання на найближчі місяці, - це підтримувати свою квартиру впорядкованою та чистою (я трохи безладна, і крім того, є кілька незначних робіт, які я повинен зробити, щоб полагодити свій будинок, і я постійно відкладаю - робити це) і регулювати мою спортивну практику. Я часто роблю вправи, але все ще переривчастий, і я хочу спробувати бути більш дисциплінованим у цих двох речах.
У січні я приєднався до групи медитації, тому що думав, що це може мені якось допомогти, і виявив, що це може допомогти мені багатьма способами. Я думаю, це не однаково для всіх, але для мене це працює дуже добре. Все ще важко зосередитись, звільнити розум від думок, але в такій формі медитації (Сумара) найголовніше прийняти себе в той момент, не змушуючи свій розум щось робити, але м’яко керуючи своїм розумом і слухаючи внутрішню частину себе. І я багато чому вчусь у цьому, досліджуючи свою самотність, свої страхи, свої бажання, пізнаючи себе краще. І чим більше я знаю себе, тим більше мені подобається. Це мене вразило, і мені цікаво, що мені ще потрібно відкрити. Це не тільки золото, всередині мене ще багато грязі, через яку я повинен пірнути, але я вже звик відчувати розчарування, знаєш, так що це мене не лякає. І краса, яку я знайшла всередині, напевно варта зусиль.
Медитація також керувала мені, щоб знову відкрити мій контакт із природою. Коли я була дитиною, перш ніж порно прийшло в моє життя, я любив перебувати на природі, батьки часто приводили мене на гори, озера, береги, вони давали мені можливість відчути, що я є частиною цієї краси. Тоді я почав закриватися в PMO, втрачаючи зв’язок з реальністю, з даром життя, з природою. В останній місяць я ходив на гору кожен вільний вихідний, який я мав, з деякими друзями, і відчував себе, як у дитинстві, відчуваючи стискання рук на скелях, вітер на обличчі, насолоджуючись спокоєм і тишею з місць, далеких від поспіху, оцінюючи складність дерев і спостерігаючи за польотом яструба. Я думаю, що ми є частиною цієї краси, і що ця краса є частиною нас, вона перегукується з чимось глибоким усередині нас, тому що ми схожі.
Останнє, що я хочу написати, - це цитата. Я почав читати деякі книги, які купив деякий час тому, але ніколи не читав, і одна з них (Зцілюючий гнів - Далай-лама) була справді корисною для розуміння частини моїх турбот і гніву. У цій книзі я знайшов фразу, яка мені дуже допомогла, і я хочу поділитися нею:
«Чому бути незадоволеним чимось, якщо ти можеш це змінити? А якщо ви не можете, як допоможе бути нещасним? "
Я відчуваю, що ця фраза говорить мені: не хвилюйся, ти можеш змінитися.
І в тих медитаціях щось всередині мене говорило мені те саме.
І ті скелі під моїми руками сказали мені те саме.
І той друг, і NoFap, і ці 30 днів ... багато прекрасних речей, фактів і людей говорять мені те саме: ви можете змінитись.
Отже, давайте змінимось.
Я на 31 день, виграв битву, готовий до наступного: 90 днів без ПМ.
Дякую, що прочитали мої слова, тримайте охорону і продовжуйте!
Поради та коментарі завжди вітаються.
Ps English - це не моя перша мова, вибачте за помилки в написанні
LINK - 30 днів без вечора (О), один бій виграли.
by італійська82
;