Це мій перший раз, коли я фактично досягав 90 днів, хоча у мене було кілька пристойних смуг, я думаю, що 70 було моїм найкращим до цього. Як я почуваюся? Дійсно, якщо чесно. Тепер коротка історія. У мене було в основному сумне життя. Я розпочав життя як переможець, був соціальним, популярним та щасливим. У віці 15 років моє життя зазнало краху (з причин, якими я не буду займатись).
Це призвело до мене страждання крайньої тривоги і м'якої помірної депресії, яка тривала близько 18-19 років і пограбувала мене, що я сподівався, буде кращі роки мого життя. Я прокинувся в загальному мозку, а потім поїхав працювати на поїзді в жалюгідному терорі. Весь світ міг би бути темним від дереалізації / деперсоналізації. Я ніколи не відчував люблю себе, я був боявся розмовляти з людьми та я був неспроможний мати течучу бесіду протягом довгого.
Найбільше боляче - я екстраверт і цілком соціально компетентний. В цей час я не зупинився на досягнутому; насправді я пробував усе, що міг подумати, щоб покращитися (проте до останнього часу нічого особливо не працювало).
У будь-якому випадку, швидкий перехід до сьогоднішнього дня, мої рівні тривоги - близько 3-5%. Я відчував себе набагато краще протягом 2 місяців. Я знову відчуваю радість і знову повертаюся до людини, якою я колись був. Я можу чітко думати і посміхатися, коли я розмовляю з людьми. Скільки це пов'язано з nofap? На жаль, я не певний 100%. Це зміни, які я зробив
- Прийняття і зняття тривоги (3 роки це почалося)
- Розпочав програму депресії (в даний час 13 тиждень) і практикував нічну релаксацію (нічна релаксація засліпила мені те, наскільки це допомогло).
- Провів дослідження сну і виявив помірне апное сну (AHI 17), почав спати на боці (близько 1 місяця тому).
- І, звичайно, жодного fap (0 порно, 0 fap протягом 91 дня).
Дивно бачити, що я не надто далеко зайшов, бо майже втратив всяку надію на себе. Я насправді трохи переживаю, щоб дізнатись, наскільки це стосується nofap. Якщо я чесний, я сподіваюся, що більшість моїх почуттів краще пов’язані з іншими речами. Я переживаю, коли знову потрапляю на уроки, це може знову повернути мене до тривоги. Враховуючи це, я зараз не маю наміру відмовлятись, я хочу продовжувати почуватись добре ще довгий час. Чим довше людина може почуватись добре, тим більше її нервова система буде десенсибілізуватися.
Що я думаю (принаймні), це те, що Pornfree / Nofap дав мені час та енергію, щоб зосередитись на собі та своїх цілях, що змінило моє життя. Думаю, я більше ніколи не подивлюся порно. На цей раз Nofap для мене був надзвичайно легким. Я тут не читав і не спостерігав за своїми днями, забував про це тижнями.
Нарешті, у мене залишається трохи проблем. Жінка з моєї роботи (яка вийшла заміж) по-справжньому фліртувала зі мною. Приблизно 1 рік тому з’явилися ознаки того, що вона мені подобається. Тоді я був у повному безладді, стурбований, не міг правильно дивитись людям в очі, тому я не маю уявлення, що вона бачила в мені. Зараз я інший, мої очі майже світяться, і хоча я не бог чи що-небудь, я просто відчуваю глибоке відчуття полегшення та легкості. Вона чітко помітила, що багато нарощувала свій флірт (аж до того, щоб пару разів спробувати торкнутися моєї руки, подивитися на мене оленячими очима, безліч коментарів).
Буду чесним, але жінки, які фліртують зі мною, відчували себе по-справжньому приємно, я не мав особливої уваги, і, на жаль, мені вона насправді дуже подобається. Я подумав про свої цінності і вирішив, що буду їй чинити опір. Я не хочу розривати шлюб. Я не впевнений, чи слід сказати їй, щоб вона зупинилася або просто відійшла від неї (я думаю останнє). Я б брехав, якби сказав, що це не такий вид розриву діри в моїх почуттях, якщо чесно. Я не ідеальна до речі, я спала з одруженими жінками, коли була набагато молодшою. Зазвичай всі програють, і часто емоції самотньої людини страждають найбільше. Можливо, одна маленька річ, якою я можу втішитись, - це те, що від усього болю я побудував трохи характеру.
Окрім цього ненавмисного побічного ефекту, я сподіваюся, що моє життя може продовжувати поліпшуватися з цього моменту. Можливо, я зможу знайти неприєднану даму і, мабуть, мати стосунки.
TLDR: 90 + днів, я не впевнений, скільки мого почуття чудово, я можу приписати nofap (через це веде до мене намагаються інші речі), але я думаю, що це допомогло зовсім небагато.
LINK - Звіт за 90 днів (NF / Pornfree) - Тривога / депресія вилікувані?
by Benji998
;