Останні три місяці я не дивився на порно. Я жахливо пишу це, бо не хочу, щоб про мене навіть дивились на порно взагалі. Але ми тут, і я ділюсь цією особистою деталлю свого життя з тисячами незнайомців, яких я ніколи не зустріну. У мене було багато спонукань і багато мінімумів, але я вдячний, що нарешті досяг цього.
Перш ніж почати, будь ласка, вибачте мою англійську, оскільки це не моя перша мова.
Що я помітив
Мені важко сказати, що саме змінилося. Я не вів журнал сам по собі, але у мене є щотижневий планувальник завдань, який я використовую, і коли все стає важко, звичайно допомагає писати в ньому потік думок. Про це щотижневий планувальник завдань докладніше. Безперечно одне: я почуваюся більше. Це означає, що якщо раніше все було якось сіро, тепер речі мають більше кольору. Я думаю, що це досить поширена тема на цій дошці, одна з перших речей, які люди помічають. Це переважно позитивне, але іноді і негативне, оскільки такі «негативні» емоції, як смуток та роговість, посилюються.
Крім того, я придбав планувальник завдань у січні, сподіваючись, що це допоможе мені бути менш напруженим. Спочатку це насправді не спрацьовувало, тому що я не знав, як ним добре користуватися, і тому, що я ніколи не мав би волі сісти в неділю ввечері і спланувати наступний тиждень. Нещодавно (4 тижні тому) я це зробив. Я запланував свій універсальний тиждень та всі найважливіші завдання тижня. Я почувався краще, і той тиждень був менш стресовим, ніж попередні. Відтоді я планую щотижня щонеділі. Пальці схрещені, що я продовжуватиму. Як ви можете зрозуміти, виконання цього виклику без порно змусило мене зрозуміти, що я мав силу волі. Я завжди думав, що це щось для інших. Щоб я був лінивим. Але це були лише прості виправдання, які я сказав собі, брати. Тепер, коли я маю силу змінити одну річ (споживання порнографії), я можу змінити все те, що мені не подобається в собі. Раніше я був лише рабом самого себе, і то поганого. Зараз я стаю не тільки кращим рабом, але й набагато кращим господарем.
Робота з фіксаціями
У мене часто трапляються фотографії або невеликі кліпи порно відео, які я колись дивився, які просто з’являються в голові. Я називаю це "фіксацією", тобто коли думки про порно приходять мені в голову, я переживаю процес фіксації (фіксація схожа на спонукання, я не впевнений, що взагалі є різниця). На початку було надзвичайно важко впоратися з цими ударами з моєї підсвідомості. Божевільно, скільки подробиць я пам’ятаю. Кольори сцени, стогони актрис, музика, те, як я розчинився, поки я знімав порожні очі на екран. Це дійсно потужно. Навіть написання цього змушує мене дихати швидше. У мене є нормальна пам’ять, але у стані фіксації відкликання не з цього світу. Це лише доводить, що порно - це його власна категорія досвіду, щось інше. Як уже згадувалося, це було великою проблемою для мене на початку моєї подорожі. Я було знайти спосіб боротьби з ними, і я думаю, що знайшов хорошу стратегію. Тепер, як тільки я починаю переживати у своїй голові досвід перегляду порно, я «заморожую» кадр і уявляю, як великий білий вогонь поглинає цю думку, як покласти аркуш паперу на Сонце. Я використовую цей вогонь, він стає my вогонь, і це дає мені нову енергію, знищуючи ці думки і виводячи мене із стану фіксації. В наш час це стало захисним рефлексом для мого розуму; Я навіть не думаю про "розпалювання вогню", воно просто починається саме тоді, коли починається фіксація порно.
Що далі
Очевидно, я продовжуватиму цю подорож. Однак я думаю, що це кардинально перетвориться на те, що включатиме не лише зміни щодо порнографії, але й споживання в цілому та становлення хорошої людини. Я сильно захоплююсь своїм смартфоном (бездумно переглядаючи Reddit, навіть цю дошку!), І тому я спробую перемогти цього іншого монстра, що нависає на мене з моїх ранніх підліткових років. Я також почав тренуватися (вага тіла). Сподіваюся, це покращить мене у користуванні своїм тілом і збільшить мою впевненість у своїх силах. У мене також є хороша читацька звичка, яку я хочу зберегти назавжди.
Мені 24 зими. Я помітив, що моя ерекція була менш сильною, і мені було важко встигати за моєю дівчиною. Однак симптоми були здебільшого психологічними (туман в голові, відсутність концентрації та впевненості тощо)
LINK - Звіт за 90 днів
By монодромом
;