Я є учасником цього форуму майже протягом останніх 7 років, хоча я починаю докладати серйозних зусиль набагато пізніше, і після багатьох невдалих спроб я зрозумів, що порно / сексуальна залежність дуже недооцінена. Я ще не завершив свою 90-денну перезавантаження, але все ще вважаю себе успішним до певної міри, читайте далі, щоб знати, чому.
Під час моїх ранніх спроб перезавантажитись, я намагався тривати навіть 3-4 дні, це було великим досягненням, щоб врешті-решт досягти 1 повного тижня без проблиску порно. З плином часу все почало покращуватися, і найбільше досягнення прийшло, коли я залишався без порно 48 днів поспіль у лютому минулого року. Ну, ви, хлопці, можете подумати, що 48 днів - це нічого страшного, але це було для мене, тому що я навіть 3 тижні поспіль до цього не міг контролювати свої спонукання.
Звідти все не йшло гладко, і як у багатьох з вас, блокування виявилося одним із найстрашніших ворогів (я живу один), жодних пунктів для здогадок про те, що я перехворів (також знову почав алкоголь), але ці 48 днів дали мені достатньо впевненість, що досить скоро повернеться на правильний шлях. У мене постійно спостерігалися сильні рецидиви через рівні проміжки часу, але щось змінювалося. Я перейшов шлях від хлопця, який майже щодня дивився порно, до того, хто рецидивував лише 7-8 разів протягом року, досягаючи моєї найдовшої серії 63 дні.
Це великий успіх для мене і крок у правильному напрямку, оскільки зараз я набагато краще контролюю свої спонукання, і я більше не зосереджуюся на досягненні 90 або 100 днів, але основна увага приділяється повному одужанню та поверненню мого життя. Кілька думок / пропозицій / порад, заснованих на моєму досвіді: -
1. Кожен рецидив, який ви переживете, буде сильнішим за ваш останній, намагайтеся подолати це якомога швидше, а не спостерігати за тим, як він може легко пройти більше тижня, перш ніж ви зможете вжити коригувальних заходів.
2. Подивіться на свою стратегію «управління тригерами» кожного разу, коли ви рецидивуєте, наприклад, я ніколи не помічав, що відвідування тренажерного залу в певний час може бути тригером, я виявив це після декількох рецидивів.
3. Хобі та нові звички можуть допомогти лише певною мірою, особливо на початку процесу, оскільки потяг, який ви відчуваєте, занадто сильний, і ви ще не розвинули пристрасті до свого нового захоплення. Не сподівайся на це, я просто виходжу на прогулянку, коли зрозумію, що ось-ось потраплю в пастку.
4. Це допомагає бути з родиною та близькими друзями. Якщо ви також живете на самоті, як я, то пропоную телефонувати їм частіше.
Якщо ви випадково прочитали цю публікацію, поділіться, будь ласка, також своїми пропозиціями щодо того, як я можу уникнути рецидивів та пробуксів вперед.
LINK - Успішно чи ні?
By codewild11
;