Спочатку я хотів зробити 2018 fap-free, але я переплутав в лютому і був досить вниз. Я не хотів, щоб наступного разу було подібно до всіх інших невдалих спроб, тому я сказав собі, що незважаючи ні на що, я доберуся до 90 днів.
Це було важко, але не так складно, як я думав, що це буде. Це вимагає лише зусиль у ті дні, коли ви отримуєте сильні бажання, і, як і я, більшість з вас не матиме сильних позивів щодня. Декілька днів мені довелося сказати собі: «Ще один день», щоб пройти через це. Що дійсно допомогло мені тримати себе більш зайнятим, ніж зазвичай за останні місяці 3. Я працював більше, працював більше, читав більше книг і регулярно займався гітарою. Він дістався до того моменту, коли я забув би, що я роблю NoFap, і це добре.
Деякі з переваг, які я помітив, це легше для мене, щоб зробити і підтримувати контакт зору, і я говорю більш впевнено. Навіть коли я спотикаюся про свої слова, я змиваю його і досі маю впевненість у моєму голосі. Напередодні перед сном я колись лягав, і ночами, коли я закинувся, я мав спати. Зараз я отримую деякі з найкращих снів, які я мав протягом багатьох років. Нарешті, моя мотивація - через дах. Мені набагато простіше вибити свій список справ і працювати над своїми цілями.
Одна книга, яка дійсно допомогла мені, була «Влада навички» Чарльза Дюїгга. Це говорить про механіку звичок і про те, як вони впливають на нас. Прочитавши цю книгу, я навчився розпізнавати сигнали, які викликають мене і змінюють середовище, в якому я зазвичай перебуваю, коли я рецидивую. Я дуже рекомендую.
TL; DR Залишайтеся зайнятим, візьміть його один день за один раз і прочитайте Силу звички.
LINK - Я нарешті встиг до днів 90!
by ladderlad
;