Протягом довгого часу, я, нарешті, вирішив створити обліковий запис і посаду, щоб повернути цю корисну та підтримуючу спільноту. Це буде довга посада, що деталізує мою подорож, починаючи з того, чому, потім розповідаючи про труднощі, з якими я зіткнувся, і способи, які я знайшов, щоб їх подолати, після чого змінилися я після цього.
Я щиро сподіваюся, що моя історія мотивуватиме деяких з вас, а також дасть вам певне розуміння вашого життя.
Чому я вирішив Вийти
Порно надто нормоване всюди в ці дні. Ви знайдете людей, які повторюють всюди, що цілком нормально споживати порно, якщо це не порушує вашу соціальне життя і не заважає вашому професійному життю. Це завжди втішало мене, що у мене не було проблем. Зрештою, у мене є купа близьких друзів, з якими я часто розмовляю (навіть якщо ми нещодавно живемо в різних містах після закінчення коледжу). Я близький з моєю родиною також та я розмовляю з моїми батьками на телефоні кожного дня. Я закінчила з відзнакою і маю добре оплачувану роботу. Все це змусило мене відчути, що я нікуди не помиляюся з кількістю порно, яку я споживав.
Перш, ніж я кинув, я регулярно мастурбував порно щонайменше двічі на день. Одного разу вранці і один раз перед сном. Це було схоже на рутину в камені. Але у мене ніколи не було проблем, перерахованих вище, а також ніколи не було ніяких медичних проблем, тому я повинен був бути добре, чи не так?
(Попередження тригера для наступного абзацу)
Але тоді я натрапив на це стаття (злегка зображення NSFWish всередині), де детально описується десенсибілізація, яку людина відчуває по відношенню до ванільного порно, з часом, і це раптом задзвонило десь у мені. Я почав читати все більше і більше про вплив порно на мозок. Я зрозумів, як я сам, починаючи з самого ванільного порно, досить рано перейшов на порно фетиш. Потім повільно пішов до трансгендерного порно, шукаючи новизну. Потім, коли я відчув, що набрав більшу частину (принаймні більшу частину «хороших»), я вирішив, що навіть деякі кросдрессери / сиси-гіпно-кліпи роблять для мене фокус, і тому я витрачав години і години на пошук ідеальний кліп, поки я не знайшов його на свій смак. Додайте до цього, що я незаймана, і я не уявляю, що таке „справжній” секс, і тому ці кліпи часто змушували мене почуватися невпевнено щодо своєї сексуальності.
Все це, у поєднанні з деякими невдалими попередніми (напівсерце) спробами вийти з-під мене, я побачив де-небудь ознаки наркоманії. Я відчувала сором за себе і втрачала всю впевненість у собі, що не контролювала свій розум і бажання. Саме це змусило мене змінитися.
Як я почав подорож
Перший крок, і, мабуть, найважливіший - це усвідомити і визнати, що у мене проблема. Як тільки це було зроблено, інші речі впали на місце з деякими зусиллями.
Перше рішення, яке я зробив, це теж вийти з мастурбації, тому що порно і мастурбація стали настільки переплетеними в голові, що я не міг бачити нікого без іншого. Кожен раз, коли я мастурбував без порно, я все ще уявляв собі сцени з моїх улюблених фільмів порно, і він сказав, що він має той же ефект на винагороду схеми мозку, як дивитися порно прямо. (Я буду використовувати терміни порно і мастурбація поперемінно.)
Я не надто багато думав про майбутнє і навіть про те, що отримаю від “перезавантаження”. Я просто підштовхнув би силу волі до 90-денного порно і мастурбації безкоштовно, це і було метою. Що робити після цього, було питання подальшого розгляду (це допомогло, тому що якщо ціль здається великою, то важко навіть розпочати).
Коли у мене в голові була чітка ціль, я з усією щирістю вирішив, що продовжуватиму працювати над цим. До того моменту я так соромився своїх звичок, що знав, що якщо я все-таки рецидив після такої рішучості, буде дуже важко дивитись собі в очі. Це відібрало у мене “мережу безпеки”, і цього разу ставки, безумовно, були вищими.
Я вирішив розвивати силу волі як м’яз, поступово штовхаючи її все більше і більше. Не надто замислюючись про смуги, я зрозумів, що кожного разу, коли ти відмовляєш собі в порносесії, це збільшує твій самоконтроль. Тож перший день я сказав собі, що не буду мастурбувати цілий день того дня. І я цього не зробив. Потім через день-два я пішов на серію 2 дні. Потім знову через кілька днів я розпочав триденну серію, але потім вирішив, що продовжуватиму її протягом 90 днів.
Труднощі та реалізації
Я визнаю, що це було одне з найважчих речей, які я коли-небудь робив у своєму житті. У мене були нефатальні, але дуже реальні симптоми абстиненції. Там було кілька днів, коли я просто лежав на ліжку, відчуваючи найсильніший тягу і відчуваючи, як кричати в подушку. Я мучився і здригався в агонії, але також мав посмішку на обличчі. Тому що вперше в житті я контролював. Я відчував, що очищення, безумовно, відбувається. Він відчував себе добре.
Самостійне заперечення, на щастя, стало простішим, одночасно уникали порно-сесії. Я відчувала все більше і більше контролю над тим, що я роблю. Кожний день смуги взяв деякий з мого самого ненавидячого далеко та замінив це з почуттям гордості та досягнення.
Лише кілька днів, чистих від порнографії, мене осяяло велике усвідомлення. Я помітив, що збудився, приймаючи душ. Я також відчував примус звернутися до порно, коли був щасливим. Потім мене це вдарило. Я не просто мастурбував двічі на день. Я робив це значно більше, не звертаючи на це уваги. Прийом душу - це, в основному, інше слово для мастурбації в душі до моєї душевної колекції “Best of” порно. У більш стресові часи, як під час іспитів, я дивився на порно, щоб розслабитися і зробити перерви, і кількість зросла значно вище, в зону 4-5 разів на день. Коли я був дуже радий, я святкував порно. Коли мені було сумно, я шукав затишку в порно. Коли мені було нудно, я дивився порно, щоб вбити час. Порно було моїм єдиним механізмом подолання всього.
Я також дуже чітко зрозумів, що я не залежний від мастурбації. Я дуже чітко жадала візуального стимулу порно. Це одна частина чіткості, яку я ніколи не бачив. Я завжди думав, що я мастурбую більше, ніж деякі люди, тому що у мене більш високий статевий потяг, і що я просто дивлюся порно, щоб допомогти мастурбації. Виявляється, я був абсолютно неправий. Це було фактично порно що моя наркоманія годувала.
Найостанніша реалізація також була досить цікавою для мене. Коли порно раптово пішло з мого життя, я відчувала порожнечу самотності дуже чітко в мені, що я намагалася заповнити всім порно. Я ніколи не розумів, що я самотній зсередини (я часто витрачаю великі періоди часу від дому, друзів і сім'ї для навчання і роботи в різних країнах, часто відчуваючи основні мовні бар'єри), і тому я ніколи навіть не намагався взяти піклуватися про цю проблему. Замість цього я несвідомо тримав його під водою під порно. Тепер, коли я знав про справжню проблему, він був на крок ближче до виправлення.
Кроки, які я взяв, щоб допомогти моїй стрічці
Коли ви вийдете з порно, ви залишитеся з величезною кількістю часу у ваших руках. Це відчуває, як ніби ви живете 30 годинами днів. Дуже важливо тримати себе зайнятий протягом цього часу. А ось раптові призи, вони йдуть так швидко, як вони з'являються. Так що якщо у вас є відповідь на заклик, вона може бути використана кожного разу, щоб справитися з нею. Перехід до дії може бути таким же простим, як прогулянка протягом декількох хвилин, або випити склянку води, і таким чином ви зможете розвинути хороші звички, поки ви порушуєте погані. Подвійна радість перетворюється на подвійну мотивацію для продовження.
Я зробив це для того, щоб тримати себе в громадських місцях, як бібліотеки, і в компанії, наскільки я можу. Це не тільки допомогло мені утримати себе під контролем, але й допомогло більш глибокій проблемі самотності. Виклик старих друзів, коли ви відчуваєте, що бажання є також хороший спосіб допомогти вам зробити так, щоб ви відчували себе менш самотньо, а також зняти заклики дуже швидко.
Як черговий захід боротьби з спонуканнями, я завжди носив із собою книгу. Той, що вимагає трохи активної роботи, щоб простого пасивного читання було недостатньо. Я використовував “Word Power Made Easy” Нормана Льюїса. Це було те, що я відкладав буквально на 4 роки, і закінчив це за 3 місяці своєї серії. Це також було ще одним мотиватором для мене продовжувати наполягати.
Якщо у вас проблеми зі сном без порно, ви можете почати займатися фізичними вправами, якщо цього ще не робите. Я деякий час почав грати в баскетбол. Це знову допомогло покращити соціалізацію, покращити статуру та загальний стан здоров’я та набагато краще спати вночі.
Як ви можете бачити, це було не тільки, що я більше не дивився порно. Я пройшов повну зміну способу життя як побічний продукт. Я отримав набагато більше зроблено протягом дня. Я багато читала, багато писала. Почав краще піклуватися про себе, тренуючись. Зробили нових друзів і зміцнили старі дружні стосунки. Взявши момент, щоб згадати і оцінити все це допомогло мені продовжити мою смугу в найжорсткіших днів.
Але, мабуть, найбільше і найважливіше, що мені вдалося виправити цього разу, - це залишатися чесним перед собою. Раніше, коли я намагався кинути порно, врешті-решт я знову в нього впав, тому що намагався бути технічним у тому, як "Що таке порно?" Я намагався визначити межі, щоб я міг наблизитись до них якомога ближче. Це найгірше, що ти можеш зробити собі. Ви відчуваєте це відчуття полегшення, хоча все, що ви робите, ускладнює все це для себе. Цього разу я пішов із правилом: "Якщо мені потрібно про це запитати, я не збираюся це дивитись". І всупереч тому, що я міг би собі уявити, набагато легше кинути холодну індичку, як ця, ніж пафосно намагатися обдурити себе якимось виправданням, чому цей кліп оголеної дами вам добре дивитись. Це може бути певним чином складним завданням через повсюдність порнографії в основній культурі. Все, починаючи з музичних відео, закінчуючи телевізійними шоу та закінчуючи Reddit AMA, часто має багато порнографічного вмісту. На перший погляд може здатися, що вам нічого не залишиться, щоб витратити свій вільний час. Але коли ви задумаєтесь, існує дуже великий світ поза кінофільмами та телешоу. Можливо, взяти на гітару. Можливо, почати садівництво. Ви робите все, що завгодно, але просто тримайтеся подалі від усього, що вас дражнить. Для тих з вас, хто серйозно сприймає значки, це означає, що якщо вам потрібно скинути його, ви повинні бути чесними з собою і не балуватись днем безперервного перегляду порно, оскільки вам все одно доведеться скидати лічильник. Зрозумійте, що, роблячи це, ви лише обманюєте себе і знищуєте все, що буде сприяти прибуткові м’язів, яке вам доводилося до цього часу. Кожна порносесія, якої уникають, - це крок вперед, навіть якщо це відбувається відразу після рецидиву.
Останнє вирішальне, про що слід пам’ятати, - це не лише стежити за своїми порно звичками, але й за поведінкою в цілому. З мого досвіду, коли я залишив порно, я почав більше їсти, поки не зрозумів, що роблю це як альтернативний механізм подолання. Отож, хоча важливо тримати свою пристрасть до порно на контролі, не менш важливо зрозуміти, що порожнеча заповнює порно у вашому житті, і почати працювати над її зціленням, щоб у вас не виникало інших звичок, таких як обжерливість або алкоголізм, борючись з порно .
Aftermath
Я досягла позначки дня 90 на 4th грудня 2017. Це було навіть не важке рішення продовжувати йти звідти. Переваги були величезними. Дощі були остаточно відокремлені від сесій порнозображення. Всі порно відео, які здавалися в моєму мозку, тепер були лише розпливчастими контурами, які повністю зникнуть через деякий час. Такі слова, як блондинка і брюнетка, більше не нагадують мені про мініатюри PornHub цих категорій.
Про 5 місяців бути порно безкоштовно я знайшов люблячої подруги, і коли я згадав про мою боротьбу і відновлення від порно, вона сказала мені, що порно споживання угода вимикач для неї, і що вона була в захваті, що я був вільний від нього. У той день мені дуже пощастило, тому що ця дівчина була давньою моєю.
11 місяців в мою подорож труднощі дійсно мало і далеко між ними. Іноді я відчуваю залишкове спрацьовування, коли чую навіть нешкідливі згадки про трансгендерних людей. Іноді я натискаю на NSFW AskReddit за соковиту історію сексу. Але на щастя, я тепер можу зрозуміти, коли я намагаюся обдурити себе і повернутися звідти негайно, не роблячи багато шкоди.
Останньою позитивною зміною, яку я відчув, було те, як я дивився на жінок. Зараз я набагато поважніший і більше не уявляю собі кожну жінку, яку бачу навколо, як персонажа своїх сексуальних фантазій. Забавно, як тільки я дізнався, що моє життя не залежить від порнографії, моя позиція щодо експлуатації у цій галузі пішла від необізнаного та зневажливого: “Ні, все домовленості та правильна хореографія, і галузь здебільшого бездоганна” співчутливому і симпатичному "Так, у цій галузі відбувається багато експлуатації та об'єктивації".
Сподіваюсь, цей опис допоможе вам краще зрозуміти себе і, можливо, визнає, що у вас є проблеми. Я рекомендую всім людям спробувати залишитися на деякий час безкоштовно порно, навіть якщо ви не відчуваєте, що це викликає якісь проблеми. У більшості випадків ви дізнаєтесь про щось інше про себе. Я, звичайно, відчуваю себе набагато рішучішою, щоб продовжувати йти після того, як згадую, з чого я почав, і весь прогрес, який я досяг.
Я бажаю вам всього найкращого у ваших власних починаннях.
;