Перший ось деякий матеріал я думаю кожний повинен знати
- Це моя особиста історія і особисті речі, які я зробив, що допоміг мені, він не буде працювати для всіх.
- Якщо ви мастурбуєте, я не думаю, що ваша жахлива людина, і не кожен, хто мастурбує, перетворюється на проблеми, як це для нас.
- Так, як я сказав 3 років, вперше дісталися до 90 днів.
Те, що я робив:
- Зосереджені на моїх думках (усунення думок про сексуальні речі в будь-який час, а також усунення думки про мастурбацію, що приносить мені радість)
- Коли я мав заклики, я б говорив собі знову і знову, "Це буде викликати вам біль" (Це був мій номер один рада !!!) З плином часу це дійсно допомогло моєму вселяти мислення, що мастурбація мене болить, а не допомагати мені . Вам потрібна думка або фраза, щоб знову і знову сказати, що допоможе вам прищепити нове мислення, яке допоможе вам уникнути мастурбації.
- До середини я почав отримувати вправи (тренажерний зал 4-5 раз на тиждень)
- Перестали використовувати соціальні медіа, крім деяких Reddit (ТАКЖЕ ВЕЛИЧЕЗНИЙ, відрізаючи головне джерело порно, який був моїм телефоном, я скоротив час використання, ймовірно, 75%.)
- Бути в порядку з собою, якщо ви зіпсуєтеся. Це добре, якщо ви зіпсуєтеся, коли ви отримаєте супер жорсткий на себе це починає створювати негативні почуття і тиск, який для багатьох з нас є тригер для мастурбації. Це як створення циклу.
Переваги:
- Відчуйте себе нормальною людиною знову здебільшого (майте справу з психічною хворобою)
- Менше занепокоєння і депресія
- більше енергії
- Знову почуття нормального є найбільшою перевагою. Ніколи не отримували наддержави, не розуміли, що це, іноді я відчуваю, що це викинулося непропорційно. Тільки я хоч.
- У будь-якому випадку це робить мене, щоб змінити моє життя. Це допомогло очистити мою голову і дало мені більше часу і енергії, щоб почати робити інші кращі речі для себе. An
;