Я вже деякий час хочу щось написати. В мене особисто протягом останніх 8 місяців справи йшли дуже добре. Цього разу минулого року я був у справді поганому місці, я боявся, що йду на розрив зі своєю дружиною. Але тепер наші стосунки міцніші, ніж будь-коли, і, згідно з моїм трекером, я вільний 227 днів. Тож без зайвих роздумів я просто хотів поділитися тим, що мені вдалося:
- Консультування. Я провів близько 40 сеансів консультування, 1 годину на тиждень, і намагався слідувати рекомендаціям мого радника. Кожного разу мені це коштувало 60 євро, але вкладення в себе коштувало того. У мене все ще є багато невирішених питань, але ті, що стосуються порнографії, були в значній мірі усунені. Головною зміною для мене було почати бути емоційно чесним зі своєю дружиною.
- Журналювання. Мій радник змусив мене записати свої думки та почуття. За останній рік я заповнив цим матеріалом близько 5 зошитів. Це справді допомогло мені обдумати свої почуття, а не просто уникати спілкування з ними. Я зрозумів, що значна частина PMO для мене була просто поганим механізмом подолання почуттів, з якими я не знав, як боротися. Пояснення своїх почуттів словами на сторінці було великим кроком у розумінні себе і того, що я переживаю / переживаю.
- Немає мастурбації. Всі мої попередні спроби вийти з участі, просто намагаючись вийти з П, не виходячи з М, мені знадобилося багато часу, щоб прийти на це з іншого боку, і вирішити, що я перший виходжу з М. Одна з речей, яка спонукала мене зробити це, - це читання книги, згаданої в це повідомлення. Що я взяв з книги, що багато людей, які думають, що вони мають проблему порно, мають проблеми мастурбації. І, як виявилося, я був одним з тих людей. Це мені було важко прийняти на початку, але це виявилося великим кроком, з великою кількістю позитивних переваг:
- Правило No-M означало, що навіть якщо я зробив рецидив і подивився на Р, рецидив не тривав би так довго, і не закінчувався звичним самозломаном, депресією і прикриттям треків, які завжди мали місце з рецидивом PMO. Таким чином наступного дня я би повернувся на слід та рішуче щоб постаратися знов. Раніше мені доводилося займати місяць, щоб пережити рецидив.
- Моє сексуальне життя з дружиною набагато краще, ніж було колись, як за частотою, так і за інтенсивністю. Це було для мене повним сюрпризом, але це має цілковитий сенс з огляду на минуле. Замість того, щоб витрачати енергію на фантазії, підживлені Інтернетом, я інвестую в свого справжнього партнера, який насправді може відповісти. Це справді покращило наші стосунки та зробило нас ближчими як пару.
Я сподіваюся, що ця інформація буде корисною для когось іншого.
LINK - Це спрацювало наприкінці
;