Я збирався написати мою мотивацію для того, чому я хотів зробити цю смугу і що спонукало мене, але чесно кажучи, я думаю, що люди не хвилюють. Якщо ви хочете прочитати все це, ви можете прочитати мій щоденний журнал. Замість цього дозволяє просто прийти до латунні податки, так що я не витрачати свій час.
Що допомогло Me:
- Холодні дощі: Переваги холодного душу допомогли мені подолати будь-яку спокусу, яку я мав. Коли спокуса стане надто великою, я хотів на хвилину холодний душ і відразу помічу, що спокуса помре. Я звик до холодного душу і тепер використовую їх щодня після занять.
- Фітнес: Я розпочав суворе виконання щоденних тренувань. Мені подобається змішувати це із вільними гирями, чайниками і гімнастичними кільцями. Я відчуваю велике полегшення, коли закінчу з тренуванням. Здається, я переходжу до зосередженого стану трансу, і я відчуваю себе дуже розслабленим, коли закінчу. Я думаю, що це чудовий спосіб зняти стрес і боротися з позивами.
- Щоденний журнал: Мій Щоденний Журнал тут на NoFap спільнота допомогла мені величезно. Це відмінний спосіб сказати, що є на мій погляд, це дуже therapeautic. Це також робить людину відповідальною, тому що тепер ви не хочете, щоб ваша спільнота опускалася. Також приємно бачити вашу еволюцію від самого першого посту до місця, де ви зараз знаходитесь, і куди ви прямуєте. Він також служить в якості керівництва щодо того, які кроки слід уникати. Коли я повторювався, я записував причини і тригери, а також причини того, чому не робити тих самих помилок.
- Я також розпочав журнал "Чайові" у своєму журналі NF. Це змушує мене бачити те, що я вважаю само собою зрозумілим, і бути щасливим, що живий. Я взяв формат з часового журналу 5 і застосовував його щодня.
- Медитація: Будівництво цієї звички мало найбільший вплив на мене. Я почав медитувати з програмою Headspace. Я відчуваю більше контролю над моїми емоціями і тепер не дозволяю негативним думкам впливати на мене будь-яким способом форми або форми. Я об'єднав свою керовану медитацію з щоденним прослуховуванням аудіокниги The Power Of Now, коли я роблю рутину мобільності в тренажерному залі.
- Я зараз живу в даний момент, я більше не думаю про що-небудь, крім фокусування з лазером, як точність на тему, яку я зараз роблю.
- Я не дозволяю своїм емоціям отримати найкраще з мене. Якщо це не впливає на мене, і я не маю контролю над чимось, то я не дозволяю йому впливати на мене, я просто приймаю те, що коли-небудь це за те, що це таке. Зараз я набагато більш стоїчний. Я можу мислити чітко і зберігати спокій у стресових ситуаціях.
- Я також відчуваю, що це має величезний позитивний вплив на мій контроль над моїми залежностями. Ця смуга не була такою складною, і я знаю, що це через медитацію.
- Існує щоденна перевірка, яку ви повинні зробити для того, щоб просунутися в інший день гри. Існує також щоденна еволюція аватара, так що щодня ви не рецидивуєте свій аватар і продовжуватиме розвиватися. Це допомогло мені, тому що я хотів бачити останню еволюцію мого щоденного аватара
- Для вашої невеликої групи існує компонент форуму, щоб ви могли мотивувати одне одного не повторюватись. Якщо ви стикаєтесь із труднощами / спонуканнями, ви можете відвідати форуми або групу Telegram Conquered Self, щоб отримати підтримку. Мені було дуже приємно мати за спиною команду, яка давала мені поради та привітала, коли я жив, щоб битися ще один день
- Є багато нагород для виживаючої війни, не тільки є щоденна еволюція аватара великий але є багато медалей та трофеїв для того, щоб suving вся війна що останні 49 дні. Багато разів я не дозволяв собі перепаду / рецидиву, тому що я хотів отримати всі медалі і трофеї, це було егоїстично, але це принесло мені результати.
- Вони зробили трейлер, який пояснює все набагато краще, ніж я коли-небудь міг:
- Підкоренене самоврядування: Я знайшов прохолодну спільноту, подібну до цієї, але вона перетворилася на конкурентну гру, щоб перемогти пристрасті. Він називається Завойованим Я, де ви конкуруєте з двома командами, щоб боротися з кожною з загальною місією, що завойовує вашу залежність.
Переваги:
- Самовпевненість: Моя Упевненість пройшла метаморфозу і повністю розвинулася. Тепер я відчуваю себе комфортно в своїй шкірі, я люблю себе за те, ким я є. Я більше нікого не порівняю, тому що немає необхідності. Я моя особистість. Я йду зараз з високою і високою головою
- Більш глибокий голос: Мій голос глибше, я відчуваю, як мої легені вібрують, коли я розмовляю. Тепер мій голос, здається, більше резонує з мого горла і грудей. Я записав свій голос, читаючи уривок від Dorian Gray на звуковій хмарі від Day 0 і Day 60, і, безумовно, помітні зміни. Мій голос не є рівнем баса Барі Білого, але він звучить глибше і товстіше
- Зоровий контакт: Тепер я дивлюся на кожного в очі. Завжди. Дівчина, яку я бачу, сказала, що я інтенсивно з моїм оком контакт хе. Я дивлюся в її очі, і я відчуваю, що я звертаю більше уваги на те, що вона говорить мені. Коли я зустрічаюся з ким-небудь новим і розмовляємо, це та сама ситуація, коли я завжди дивлюся на них мертвими в очах, коли ми розмовляємо, і не зриваюся.
- Соціальна тривога: Мені вже не соромно бути собою навколо людей. Це може переплітатися з моєю новою знайденою силою впевненості в собі. Я той, хто я є, ви можете залишити це або полюбити це, і я не буду змінювати себе чи маскувати себе, щоб намагатися догодити кому-небудь. Я також помічаю, що я краще розмовляю з людьми, мені завжди є про що поговорити. Я люблю говорити про свої захоплення та пристрасті. Однак я не мудак і ставлюсь до всіх з повагою. Я ніхто, хто повинен судити інших на основі особистих забобонів.
- Очистити розум: Мій туман мозку пропав. Я поясню це більше медитацією.
- Мій негатив повністю мертвий. Вона була замінена позитивністю і позитивним світоглядом у житті. Я більше нічого не скажу. Якщо це не в моєму контролі, то це ніяк не впливає на форму або форму. Я неупереджений до цих ситуацій.
- Коли мій мозковий туман замінив мою амбіцію, і мій потяг до успіху піднявся в геометричній прогресії. Тепер я знаю, що можу змінити себе завдяки наполегливій роботі НФ, тому я застосував ці інші дисципліни в інших аспектах свого життя. Я почав застосовувати ментальність мандрівника, і я завжди шукаю кути, в яких можна заробити більше грошей.
- Я почав жити в даний момент. Насолоджуючись справжнім моментом. Не дозволяючи розуму дивуватися і просто зосереджуватися на будь-яких діях, які я роблю в даний момент і даючи йому все моє. Тому, коли все сказано і зроблено, я можу піти і сказати, що більше нічого я не міг би зробити, я віддав все своє. Отже, тут є жаль.
- Жінки: Взаємодія з жінками різко змінилася на позитивний поворот.
- Я більше не маю жінок на п'єдесталі або дивлюся вниз на них. Я бачу їх тим, чим вони є, живучи дихаючи людськими істотами. Вони так само, як я намагаюся випередити в цій грі називається життям. Після того, як я зрозумів це, я змінив своє взаємодія з ними. Мені просто хочеться підійти до когось абсолютно випадкового і поговорити з ними, щоб дістатися до них зараз.
- У мене більше немає страху відкидання. Якщо я підійду до жінки, я зрозумію свої наміри, якщо я знайду їх привабливими і розмовляти з ними, а потім попросити їх номер. Якщо я отримаю це добре, якщо не це велика справа. Вони відсутні.
- Я почав виходити з дівчиною з початку цієї смуги, і я помітив величезну відмінність від моїх попередніх стосунків. Зараз я набагато гірше навколо неї, так, як вона виглядає і говорить мені подобається. Мені подобається її запах і її голос, і все, що стосується неї, викликає мене. Ми також, здається, з'єднати більше, тому що тепер я дійсно хотів, щоб дізнатися все про неї, а не просто хочу її для сексу, тому наш зв'язок є діп і більш особливим.
- Гітара: Я граю краще кожен раз, коли торкаюся свого інструменту. Я отримав краще технічно в останні 60 днів, то все життя. Я почав робити навмисну практику і дійсно працювати над своїми слабкостями, такими як синхронізація / ритм, вигин рядків, альтернативне збирання і т.д. Робити це я звучати і грати краще і дізнатися пісні набагато швидше.
- Дуолінго: Почав прогресувати все більше і більше у вивченні нової мови. Це, мабуть, моє найслабше хобі через непослідовність, але я намагаюся і намагаюся.
- Книги: Я почав читати багато іншого. Я почав застосовувати знання в повсякденних ситуаціях, щоб будувати мудрість. Багато з цих методів / навчання допомогли мені у багатьох ситуаціях на роботі.
- Хобі: Я просунувся надзвичайно в моїх захоплень в ці минулі дні 60, то в моєму житті. Завдяки моєму новому фокусу я застосував його до освоєння нових ремесел. Ведення моїх захоплень зробило мене цікавою людиною, тому що я завжди маю про що говорити, а людей цікавить те, що я кажу, тому що я захоплений ними.
План, що рухається вперед: План полягає в тому, щоб продовжувати свій щоденний журнал NF, доки не досягну 365 днів. Плани - бути вільними від PMO і просто зосередитися на собі і продовжувати будувати себе в людину, яку я завжди міг би бути. Я почав працювати з НФ, тому що хотів покластися і відчув розчарування, але тепер, коли я зосереджувався на собі, я помічаю більше уваги з боку жінок, ніж будь-коли раніше, і це - тому, що я люблю себе за те, хто я є і що трапляється в моїх взаємодіях з ними .
Після 365 я зупиню свій щоденний журнал NF і просто отримаю NF стати моєю звичкою до життя і продовжувати її, поки я не посадив шість футів. Я знаю, що ця спільнота і Завойована Самостія слугуватимуть каталізатором перетворення себе на кращу людину.
Якось сказав це мудра людина, з якою я розмовляю. «Замість того, щоб переслідувати метеликів, зосередьтеся на будівництві саду. З часом з’являться метелики ”
LINK - 60 днів
by Хагакуре
;