Моя оригінальна ідея полягала в тому, щоб опублікувати свою історію успіху після 90 днів або близько того, але я вирішила написати це раніше, якщо хтось може отримати щось від нього.
Отже, перш за все я хочу сказати: це ваша подорож, і ви повинні зробити це по-своєму. У глибині душі, ви знаєте, що краще для вас, так що якщо чужі техніки не працюють для вас, зробіть це по-своєму.
Наприклад, багато хто залишається зайнятим, тому вони не повинні думати про порно. Я взяв час для споглядання і спостереження моїх почуттів. Коли вдалося вдарити, я побачив це і копався до коріння, наскільки це міг зрозуміти. Не треба боротися з ним, посміхаючись, з сором, гнівом, а що ні. Я хотів би подумати, що навіть якщо ви можете перевершити свою залежність своєю силою, вона врешті-решт переможе з витривалістю і хитрістю. Потрібно бути більш постійним рішенням.
Ця подорож не є покаранням для мого тіла: це прямо протилежне. Мова йде про розуміння себе і любов до себе через прийняття. Я знаю, що для деяких це здається поганою ідеєю. "Ви просто приймаєте себе, як ви, і дістаєтеся до стагнації, і в кінцевому підсумку наповнить своє життя пристрастями знову, щоб відчути щось?" Не зовсім. Правда, є частина мене, яка хоче уникнути різноманітних обов'язків і виконувати фактичну роботу для досягнення чогось. У мене також є частина, яка хоче робити великі справи в житті, жити цілеспрямовано і так далі. Так що я не просто приймаю ледачу частину мене і живу в ній, я також приймаю великого мене, серед усього іншого в мені.
Тому в мене є речі, які, безумовно, можуть проявлятися дуже негативно. Але вони є частиною мене. Якщо я заперечу їх, вони стають (психологічно кажучи) моєю тінь. І коли ці неприємні частини не визнані, вони мають більше влади над нами. Вони мають тенденцію проявлятися без нас знати про них.
Щоденні процедури можуть бути великим прогресом у житті. Іноді може знадобитися перерва. Для мене це було важко прийняти. Я подумав, що якщо я одного разу «заспокоюся», то я буду приречений на все життя, або щось подібне. Істина полягає в тому, що я відчуваю себе щасливішим і здоровішим, коли я не застряю в тій же самій справі, в той самий день у день. Це змушує мене відчувати, що я втрачаю життя. Отже, освіжаючі перерви можуть піднімати настрої, підвищувати ціну до життя і надихати.
Тепер до наддержав. Їх немає. Мої старі приховані проблеми не зникли за одну ніч тільки тому, що я перестала дрочити. Nofap напевно допомогла мені хоч. Це змусило мене відчути свої емоції яскраво, і тому я краще визнав свої потреби. Отже, якщо для мене була супердержава, то це було. Розуміння моїх почуттів і оцінювання їх дало мені більш чітке уявлення про те, ким я є, і це дало більше впевненості. Звичайно, утримання сперми і, можливо, утримання від мастурбації збільшує енергію, і є також інші переваги від цього. Моя думка полягає в наступному: nofap є інструментом для вирішення ваших проблем, але не очікуйте легкого виходу. Очікуйте страхів і всіх тих емоцій, які ви заховали, і приймайте їх як частину життя і людського досвіду, а не втікайте від них.
Так що деякі поради, які допомогли мені, і, сподіваюся, ви теж.
- Дозволити собі відчувати сум, сором, злість, самотність, безнадію тощо. Все те, що я не хотів пережити, і без того, щоб мій внутрішній суддя це контролював. До речі, не засуджуйте свого внутрішнього суддю.
- Вірші. Написання своїх почуттів надзвичайно допомогло мені вирішити свої емоційні завали. Я не усвідомлював цього до того, як написав. Дозвіл висловити почуття звільняє його, тому воно не застряє у ваших думках. Я рекомендую будь-яку форму виразу, яка вам підходить. Вірші просто працювали на мене так, що я навіть уявити не міг.
- Витрата часу на споглядання. Розуміння глибших питань вимагає відданості, часу та терпіння.
- Вступ до мого тіла. Моє падіння часто доводило до межі постійно і напружувало без будь-якого відпочинку. Я пропоную йогу для цього, але будь-яка вправа, яка змушує вас зосередитися на своєму тілі, повинна робити.
- Реалізація власної гідності. Мені не потрібні будь-які виправдання, чому мені дозволяють жити так, як я хочу. Я не маю зобов’язань припинити досліджувати та висловлювати свою думку, як і ти.
- Вивчення психо-, фізіо- та неврології. Здебільшого я робив це тому, що мене цікавлять згадані теми, але я, безумовно, теж навчився багато корисного.
- Бачити інших як людей. Для мене порно зіпсувало мій мозок, так що все і всі, кого я бачив, мали певний сексуальний поворот, особливо жінки. Не обов’язково збудливий поворот, все просто розглядалось із сексуальної точки зору. Я практикував цей метод, коли бачив когось, хто відкидав мої сексуальні погляди. Наприклад, коли я побачив людину похилого віку, котру я хотів би відбити в сексуальному плані. Після того, як я це усвідомив, я почав уявляти для них можливі історії. Я уявляв, як би вони прийшли на розслаблюючу прогулянку, або як вони збираються робити покупки за продуктами, щоб вони могли спекти смаколики для своїх онуків, які приходили в гості. А може, бабуся просто стала вдовою, хто знає? Роблячи це частіше та з різними людьми, мені стало легше зрозуміти, що у кожного теж є почуття та думки, і вони також мають на це причини. Я припускаю, що вивчення цього також зробило мої порноподібні сексуальні фантазії набагато рідшими. Тема моїх сексуальних думок полягала у використанні іншої людини для мастурбації, прагненні до інтимної близькості.
Пам’ятайте, мова йде не лише про утримання. Це ваша подорож, щоб жити належним життям, яким ви мали жити.
Я написав це дуже багато на льоту. Сподіваюся, що він читається.
LINK - Як я дістався до де я, на мойому найбільш довгому смузі поки що.
За анонімним
;