Бореться

Я пристрастився з 15 років, почав битися з 18. Мені зараз 24, і ось короткий виклад того, що мені вдалося:

• У 17 років, вперше в житті, я любив дівчину, я не міг зраджувати їй порно, тому протягом 1 днів я тримався подалі від порно, поки вона не захотіла продовжувати зі мною через неї сім'я, я перехворів.

• У 18 yo, я знайшов howtostopmasturbation.com, Стаття на сайті запропонувала піти на веганську дієту, я зробив, утримався від порно для 7 або 8 днів, то я повторився.

• У віці 19 років я прочитав книгу про сексуальне фантазування та проблеми, пов’язані з психікою. Це допомогло мені боротися з порно приблизно 8 днів або близько того, я знову перехворів, я не згадую назви книги, тому що це може принести більше шкоди, ніж користі, це допомогло лише в боротьбі з порно, але створює для вас інші нові психічні проблеми.

• У 20 yo, я побачив 2 міні надихаючі відео про те, як порнографія робить вас рабом і що ви повинні просто відпустити його, це допомогло мені протягом більш ніж 20 днів, це було здорово, то я знову.

• У віці 21 року я дізнаюся, як мелірування може дуже допомогти, ось ось що я зробив:

Примітка 1: Я зберігав окремий журнал рядків для кожного з наступних:

Примітка 2: Я не розпочав усе наступне за один день, це був дуже повільний прогрес, я кинув справи процедурно, а нові звички також запустив процедурно, кажуть, щоб убити шкідливу звичку, слід замінити її хорошою. Зазвичай я дивлюся порно, тому що мав багато вільного часу, і якщо ви не займаєтеся розумом, думаючи та роблячи хороші речі, ваш розум займе вас тим, що робити погані речі, такі як порно.

- Я кидаю ігри, музику, перегляд серіалів / фільмів.

- Я штовхнув себе читати книги, вивчати нову мову (німецьку в моєму випадку) щодня з Duolingo.

- Я кинув шкідливу їжу, піклувався про свій зовнішній вигляд та гарне самопочуття, щотижня голився тощо, щоб покращити настрій.

- Раніше я вчився, щоб навчитися новій навичці, на якій я міг би заробляти гроші (у моєму випадку це було навчання кодуванню, але на сьогоднішній день я все ще не знаю, як кодувати, і натомість зараз я знаю прийоми виробництва відео, хоча у мене немає т заробив з цього більше 100 доларів).

- Я колись молився (це дуже допомагало).

- Раніше я тренувався з програмами для тренувань на своєму телефоні, і за два місяці я втратив 15 кг, мені було 75 кг, а до кінця другого місяця мені було 60 кг. Але слід зазначити, що в програмах деякі жінки робили відео з інструкціями, як правило, це мене дуже спокушало, але я міг утримати себе від того, щоб не поступитися.

- Я був настільки депресивним і суїцидальним перед тим, як почати ці смуги, що навіть не хотів чистити зуби, але з смугами я був у такому яскравому настрої, що чистив зуби два рази на день!

- Деякі дні я не їв обіду, щоб допомогти зміцнити свою волю проти потреб мого тіла.

- Графік сну дуже важливий, я раніше спав о 11:7, а прокидався о 11 ранку. Я знав, що раніше займався порно після XNUMX вечора, коли всі готуються до сну, тому такий графік був приголомшливим.

- Щоб допомогти зміцнити силу волі, я їв лише тоді, коли був голодним, і припиняв їсти до того, як наситився, це важливо, тому що я брав би стільки, скільки потрібно, коли б не було, і не їв з повним шлунком за звичкою.

Тепер це все йшло дуже добре, поки ... поки не настала літня перерва, і я хотів зробити собі подарунок за те, щоб триматися подалі від порно, тому встановив гру ... Ця проклята гра зіпсувала мою серію і зіпсувала життя ... Хоча я був дуже обережним з вибором, що дивитись і що робити, це ... Я не бачив, що це наближається, я не знав, що в цій грі є "послідовники", жінка, яка піде за вами навколо, ну я не хочу йти далі детально, достатньо сказати, що ця послідовниця викликала роздуми про жінок, близькість та інше, і це звели мене з розуму, я зрозумів, що це зіпсує мою смугу і спокусить мене повернутися до порно, тому я негайно видалив, але я думаю, що було занадто пізно, було літо, і мені було потрібно трохи розваг, і спокуса була занадто сильною, я протримався два дні, а на третій день я просто не міг… Я повільно почав шукати жіночі речі в google .. Я не пішов прямо до порно-сайт, ні, це було дуже повільно, спокушаючи мене, вбиваючи ...

• Два роки потому, у 23 роки, я нудився від себе, у мене просто не було сили волі боротися з порно, я просто не хотів відбиватися, ні після того, що сталося, ні після рецидиву, я почав набирати вагу, Через два роки мені знову було 75 кілограмів, я знову провалив університет, я постійно погіршувався у всіх аспектах свого життя, моє здоров’я було і залишається жахливим. Пам’ятаю, я знав, що серія 101 день - це один постріл, і що якщо я рецидив, я назавжди втрачу життя, але спокуса була занадто сильною і пішла невірним шляхом через цю гру. Тому, щоб розпочати все спочатку, я пообіцяв собі, що якщо я повторюсь знову, я пожертвую 300 доларів на благодійність, я повернувся приблизно через 7 днів і пожертвував гроші.

• Через кілька тижнів я подумав, що мені слід зробити те ж саме ще раз, пообіцяв, що якщо цього разу повторюсь, я пожертвую 500 доларів, які приблизно через 20 днів я повторив, і я пожертвував гроші, мій розум зараз такий слабкий , Я звинувачую всіх у своїй втраті, хоча я знаю, що я єдиний відповідальний. Я цілими днями проклинаю життя і всіх, і на якусь мить приходжу до тями і згадую, що саме я відповідаю за це.

• У 24 yo, я поїхав у подорож для 3 днів, Це допоможене мені стримаюся для 10 днів та це було, я рецидивував.

Тут я загублений і тендітний. Знайдено NoFap, я думаю, що це може бути шансом. Хоча я витратив стільки років свого життя, у мене все ще може бути шанс, але я не маю належного душевного стану, я все одно не хочу * змінюватися. Я сплю більше 10 годин на добу, і через це у мене болить спина, я недосипаю, коли прокидаюся вранці, я просто не хочу вставати, я лежу до полудня, іноді більше, Я просто втратив будь-яку надію, у мене немає мотивації щось робити. Я втратив свою особистість, мій розум слабкий, моя пам’ять зараз така слабка, я не можу згадати більшість речей. Зараз я лінивець, займе стільки часу, щоб займатися своїми простими домашніми справами, не кажучи вже про те, якщо я намагаюся зробити щось важливе. Очі так ослабли, я не можу тримати очі відкритими після того, як мастурбую, вони так болять. У мене порушено зір. Моє тіло зазнає невдач ...

Пам'ятайте, що перезавантаження після будь-якого рецидиву буде важче кожного разу, і розрив між рецидивом і перезавантаженням може ставати ширше кожного разу, тому я сподіваюся, що моя історія допоможе вам.

TL; DR: Не повторюйся, якщо ти це зробив, не бийся над цим, забудь і рухайся далі.